本集介紹

高壓的生活步調中，你可能也常常在想方設法讓自己更具有「韌性(resilience)」
「不要情緒起伏那麼大」
「不要那麼容易被事情影響心情」
「抗壓性要強一點」
⋯⋯如此云云，甚至有些益生菌產品更是主打讓大家情緒平靜、提升耐壓力。

但這些都回歸到一個重點——我們渴望在現代生活中保有內心平靜；
而內心平靜又與我們的腸道環境息息相關。
因此就像建立一個好的魚缸生態系，
我們又該如何調整好腸胃道環境，讓能夠幫助我們身心平衡的好菌留下？
更重要的是，調整體內環境需要時間，
那我們要堅持調整身體的飲食法多久呢？

Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com

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Podcast 製作團隊
監製｜Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持｜Emma, Keira
錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源

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