本集介紹

講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)

水果的維生素及礦物質含量豐富，像是維生素C、維生素A、β胡蘿蔔素與蕃茄紅素，還有膳食纖維素及果膠，水果中的果糖、蔗糖及葡萄糖是熱量的來源。

水果的營養價值高，但糖分也高。要如何吃水果也能吃出健康？
一起來看莉莉安博士的說明喔！

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＃水果＃迷思＃熱量＃肥胖#減肥餐

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