本集介紹

大家都要愛美又要瘦身，營養與美食如何兼具呢?
靠飲食怎麼達到自然美顏、肥胖跟飲食拖不了干係、百百種保健品到底在吃什麼？
答案都會在這集，邀請馬可先生健康烘焙坊 營養師陳明苓分享她的生活營養學分，讓你聽podcast成為營養美食生活家！

本集內容：
-做自己的營養師
-吃泡麵也能吃得稍稍健康的方法
-傾聽身體的聲音
-連吃三天鹹酥雞，胃竟然會怪怪的
-喝了10年的精力湯 竟像天然的上妝術
-豆漿+蘋果+水梨+小黃瓜+黑芝麻粉+杏仁粉+卵磷脂
-雜糧麵包：油量少、膳食纖維
-吃對食物，不用吃多
-為什麼吃洋芋片、鹹酥雞後，還是想吃？
-打精力湯要注意的3個重點
-竟然有加漂白劑的食物?!!
-22:00「觀照自己就是最好的良醫」
-24:15 地中海吃法 - 金字塔型
-29:05 保健品是減重急就章?
-30:25 營養師平常吃什麼保健品
-31:45 吃保健品的時間
-32:53 吃益生菌脹氣 別人卻不會?
-35:00 早餐吃水果，補充膳食纖維和葡萄糖，提升腦力

網路廣播BOSS ONLINE｜每週五1900、每週三2100(重播)
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