本集介紹

我們嚮往幸福，卻害怕努力不會得償所願；所以學會裝沒事，又討厭自欺欺人的自己。壞情緒如影隨形，還有敲響幸福的可能嗎？

情緒像是面鏡子，反映我們真實的需求：我們煩悶，因為希望日子過得更美好；我們焦慮，因為在意未來的不可控制；我們委屈，因為不甘蒙受不公的對待；我們冷漠，因為不願在關係中受傷害……

允許自己有真實感受，是善待自己的第一步！書中36則生活情境及對話指引，陪伴你：

★ 看見隱藏在情緒下的傷，精準理解負面情緒的真切訴求

★ 恰如其分的接納自我，活出情緒自由、真實放鬆的自己

★ 在人際關係中得到穩定的滋養，更好地愛與被愛

生活總是由無數的麻煩組成。當我們確定自己想要做什麼的時候，哪怕事情真的很麻煩，我們也會樂在其中。幸福的含義是「寬容、不指責自己，並允許自己做任何想做的事」。無論我們處於什麼狀態，有什麼想法，只須承認他們的合理性，不因「做錯了」而責難自己，這就是幸福。

【不再裝沒事，我允許自己不開心】

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