本集介紹

📌【開心玩樂之後，輕鬆收假有秘訣】

連續假期，大吃大喝，晚睡熬夜，都是很開心的事情，毋須太節制。

只要在假期結束前一天，懂得調整睡眠與飲食，就能輕鬆收心，活力旺盛地返回工作日常。

這集【權式重點】引經據典，摘錄新書《快眠地圖》(如何出版)，提供連假結束前的收心秘訣：
❶在收假前一天比照平常的時間早起，打掃房間，預做準備。
❷設法撐住，不要睡午覺，讓生理時鐘恢復。
❸最後一天的晚餐份量，只要吃平常的一半。

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