本集介紹

#你也是高敏感族群嗎

在開始前，#高敏感指數測驗 (可以點進去玩看看哦~)
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

今天這集想與你分享關於我們一起整理出的高敏感特質及其很常遇到的課題。會選擇分享高敏感的原因是因為我們都曾經深受高敏感的困擾，容易因敏感的情緒而不自覺陷在情緒的漩渦裡，但其實我們的高敏感慢慢也隨著懂得接納這些敏感的情緒、重新建立起自我價值感，以及懂得如何為自己設立情緒界線時，那些曾經深受焦慮、或是容易玻璃心的感受真的慢慢有所改變。最終還是回歸，當能開始真正認識自己、接納每個面向的自己，覺察自己產生的任何情緒，無論你擁有甚麼特質或情緒，全都是值得被接納與重視的，你就是你，每個人都是獨一無二的。

內容大綱：

開頭介紹高敏感
怎麼發現自己的高敏感
認識高敏感四大特質（參考高敏感情緒自救手冊）
喜歡深度思考深度處理事情 (depth) / 課題舉例
容易受到過度刺激（overstimulation) / 課題舉例
情感反應強，有高度共感力（Emotional &Empathy) / 課題舉例
容易覺察細微的刺激（Subtlety) / 課題舉例
總結

書籍補充

高敏感是種天賦
高敏人的優勢練習課
高敏感情緒自救手冊
共感人365天療癒處方

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