本集介紹

一般在瑜珈課最常做的練習就是『Asana 體位法 』。Asana 是梵語名稱，也就是在課堂上常見的瑜珈動作練習，比如下犬式、上犬式、嬰兒式等等。

比如嬰兒式的梵語是「Bal-asana」，你可能注意到字尾也是 -asana 。所以所有體位法的梵語名稱，你都可以看到同一個結尾「-asana」。攤屍式
"Sav-asana*"，龜式 “ Kurm-asana*”。意思就是某一種「 Asana 體位」。

瑜珈體位法，到底是在練習的目的是什麼呢？
今天的五分鐘瑜珈時間，會解釋Asana的含義，以及練習的目的為何！

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