本集介紹

PTO 加拿大公開賽到底發生什麼事？

哈薩克亞錦賽，中華隊的成績表現如何？
長時間等飛機的過程，做點基本肌力訓練有助於身體的調適

騎慢一點：把你的目標設遠一點，不要太過在意進步的成長率。

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