內觀益處 - 1. 觀察當下的真實 2. 無常的體悟 3. 自我觀察與非評價的態度 4. 身體與情緒的連結 5. 放下執著與增進平靜 6. 減少心理壓力 7. 自我發現與清晰 8.放下自我中心的觀點 上午4:00清晨起床堂9:30就寢–熄燈 每日固定10小時靜坐！ 強烈建議想參與的人可以先練習靜心冥想 Powered by Firstory Hosting
