本集介紹

忙碌的生活身心靈的壓力容易亮紅燈！

有時糾結過去的情感，煩惱未來的事情，讓自己感到好焦慮！

焦慮也是現代社會許多人壓力的表現，因此學會排解情緒，是非常重要的學習。

練習將「行動」作為焦慮時的優先選項，當做某件事情時，將注意力轉移出去，舒緩焦慮的情緒。

或是透過「貢獻」將自己與社會的其他人連結，感受每一個付出的當下，透過實踐來讓心安放。

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