本集介紹

在打坐的過程中，你該如何做到真正有效的冥想呢？

冥想不是坐著，然後腦袋跑到九霄雲外去，這樣不是正確的冥想

事實上，冥想的目的，是在幫助自己回到平靜的狀態

並且以更高的視野、更高的角度來看待目前遇到的生活難題

不過關於冥想的方式、以及冥想的流派有很多種

但大致上統整起來，是分成三種

這部音頻裡，就會與你分享是哪三種？

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