本集介紹

燃燒你的壓力，越忙越要動！

本集重點
一、規律運動太重要了！
二、我運動故我在
三、因「育兒」放棄運動的暗黑時期，夫妻相看兩厭。
四、如何利用碎片時間、夫妻分工，再「動」回來。
五、運動會燃燒掉你的壓力，就像燃燒脂肪一樣。
六、戰勝心魔，養成規律運動習慣。

《愛自己別無選擇》一書金句：「以你的韻律，以你的節奏，循序漸進，無須匆忙，也別讓外來的事物輕易干擾你，攪亂你的心。」

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