本集介紹

大家都是幾點吃晚餐呢？大家都知道，晚餐太晚吃對身體會造成很大負擔！但可能不知道，現代人常見的胃食道逆流問題就跟晚餐太晚吃有關。
許多人對於晚餐過晚的危害並不熟悉，但實際上，它可能會對你的消化系統造成嚴重影響。本集節目與大家分享晚餐晚吃怎麼會造成胃食道逆流，並分享真實案例，幫助聽眾朋友們更好地理解這個常見但常被忽視的健康問題。
若是因為工作緣故不得已晚餐晚吃該怎麼辦？我們也會與大家分享若是晚吃晚餐，晚餐的選項可以如何選擇，透過簡單的生活方式改變，你可以大大減少胃食道逆流的風險，保持更好的消化健康。和我們一起丟掉晚餐的NG行為吧！
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00:00 真實案例分享：晚餐晚吃造成胃食道逆流
03:57 晚吃對胃、肝都會造成傷害
06:11 真實案例分享：晚餐也沒有晚吃但還是胃食道逆流
08:54 該在什麼時間吃晚餐呢？如果需要晚吃可以吃什麼

https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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