本集介紹

《強大內心自我對話的習慣》一書主要探討
人類大腦當中的自我對話功能，
是如何影響我們記憶力、注意力，甚至社交能力。

這一集找來人生教練Amber，一起聊閱讀本書的心得，
書中哪些秘訣幫助了我們自己更好面對生活中的卡關，
Amber也延伸如何從日常卡關情境，
透過「自我對話」來自我覺察，
在混亂中清楚思考、梳理情緒不被負面想法拖垮，
引導自己看見生活中的逃生出口！

＊重點提示＊

（00:14）Amber的簡介與閒聊、Amber居然中了新冠肺炎？

（03:11） 生活教練 life coach 的工作到底在幹嘛呢？透過什麼方法幫助人們過上更好的生活？

（07:15）《強大內心自我對話的習慣》書籍與作者的簡介，「自我對話」有八成都是無意識的！

（12:01）推薦書中掌控自我的對話的方法：書寫法、第三人稱視角法、解決方案導向法

（22:03）Ambe分享跟老公吵架的案例，如何透過自我對話來覺察、進而釐清情緒、需求、行動的SOP做法！

（37:50）自我覺察的四個階段，來聽聽自己在哪個階段裡！

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每月2、12、22號更新，用聲音，療癒你的耳朵。

書蟲維他命｜
以舒服的聲音節奏，聊好書，為你灌溉知識能量，重新看待人生的轉彎處。

＊來賓：生活教練 Amber＊
IG：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/
PODCAST「人生不卡關」：
https://open.firstory.me/user/life-unstuck

＊主持人：一名靠聲音吃飯的女子 - 信慧＊
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