本集介紹

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小樂，45+大叔一枚
這裡主要發表但不限於【投資理財、商業觀察、書摘心得】
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文字稿:
大家好，這裡是小樂的AI財商說書，我將為大家選讀財商好書，致力於分享優質的財商觀念，希望各位喜歡!
本期要跟大家分享的內容是:
納瓦爾寶典:拯救自己，5個最重要選擇PART1
以下內容摘引自【納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧】作者： 艾瑞克．喬根森

我曾經期待自己能成為像我最尊敬的人生導師一樣的人，但他傳達的訊息卻正好相反，他要我全心全意地做自己。

先天基因加上後天歷練，成果相當驚人。你永遠遇不到兩個完全相同的人。

想要做到真正的創新，就必須非理性地眷戀迷上一樣東西。

沒有其他事像健康問題一樣能讓人生瞬間變色。

當大家都生病的時候，我們就不再視它為一種病。

除了數學、物理學和化學，已經確立的科學不多，至今我們仍對什麼是理想飲食爭論不休。

飲食中的脂肪會讓人有飽足感，但吃糖卻會讓人感到飢餓，糖效應往往會占上風。多了解不同食物富含的營養，就能調整你的飲食，確保吃下的東西都是有益身體健康的。

世界上最簡單的飲食法則:食物加工程度越高，就越應該少吃。

揮汗運動雖然辛苦，但能讓身心靈都健康。

在持續做了一個月瑜珈之後，我覺得自己年輕了十歲。保持身體柔軟，就是保持年輕。

步行會議的好處:

腦袋更靈活。
能運動和曬太陽。
時間較短，較少客套寒暄。
更多對話，較少獨白。
沒有幻燈片。
往回走就能結束。

情緒是人類在演化過程中用來預測當下發生的事對未來有多大影響的生物機制，但在現代環境中，卻通常反應錯誤或被誇大了。

冥想就是心智的間歇性斷食。吃太多糖，身體會變沉重；太常分心，心智會變沉重。花時間專心的獨處、自省、寫日記、冥想，幫擁腫的心智健身，無法解決的事往往能迎刃而解。

有個生活小妙方，當你躺在床上時，就開始冥想。你要嘛進入深層冥想，要嘛就會睡著了。不論哪一種都對你有益。

內觀冥想讓你啟動大腦的除錯模式，直到你發現你只是一個大程式裡的子程式。

冥想就是把外在世界關掉，傾聽自己的聲音。唯有當你不為其他目的做一件事時，才會成功。健行是走路的冥想；寫日記是寫作的冥想；祈禱是感恩的冥想；沖澡是意外的冥想；靜坐是直接的冥想。

以上就是本期跟大家分享的內容，感謝您的聆聽，如果你喜歡我們的頻道，請記得追蹤我們並留下五星好評!