本集介紹

你常運動卻不知道怎麼休息嗎？
3大徵兆告訴你要停了！
那你一定要聽這一集，聽聽Hana大方分享並總結最濃縮的精華！

➤ 四個面向（運動、生活、工作、習慣與心態），共分上/下兩集，一次揭開！

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▶ 本次邀請 ◀

Hana 健身部落客。誰說減肥只能吃仙女餐；

誰說有馬甲線翹臀就是美，「美」的標準不是別人給你框架。

過去是一位上班族，工作壓力加上想做生活的改變，開始運動。

曾因為不當的飲食習慣胖到75公斤，又在不當的運動習慣下亂瘦到45公斤，反覆復胖折騰了好幾年，終於找到對的方法維持體態健康。

在網路上分享他的運動歷程及蛻變後，以及他的真實呈現，吸引了更多人，不只是他的運動歷程，更是他的個性。

後來也出書漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！統整回顧自己歷程。
https://www.books.com.tw/products/001...

♥ 溫馨小提醒：一票玩到底，記得還有下集呦 ♥

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Hana 漢娜 健身部落客 - 原子習慣，運動對於生活習慣的改變？ 上集

▎運動

➤ 當初開始一直持續運動的原因？
➤ 每次遇到心情不好的時候，你怎麼克服不想動的狀態呢？
➤ 做對運動，體態自然就會改變。運動你最喜歡做什麼動作？ ）
➤ 運動好笑的事？
➤ 你在健身時，看到什麼會默默OS搖頭？

▎生活
➤ 熱愛美食，曾經因為什麼事情， 發現自己失衡？
➤ 食物，不是你的敵人。怎麼又找到身心平衡？
➤ 轉角芋到愛，你會為了愛吃，做芋頭系列的餐點嗎？

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxphvltz6z3w09251dloxvlq/comments
Evolve 24
境化 ∞ 淨化 ∞ 進化

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