本集介紹

「別人怎麼都聽不懂我的意思？」
「把自己的負面感受講清楚，好像有點尷尬？」

你也曾有希望別人懂我，卻難以清楚表達自己的感覺嗎？
真的不開心，你希望能說出自己真實的想法，而且不尷尬嗎？

歡迎你聽聽小顆粒和 Joy 與外界互動的故事，幫助我們與鈍感世界自在互動，
先和你分享４個秘訣和３個練習吧：

秘訣①：接受自己能量有限的事實
秘訣②：認識自己、明確傳達界線
秘訣③：讓對方知道自己的需要
秘訣④：「３要」清楚表達期待

練習❶：學習接納自己
練習❷：建立支持系統
練習❸：嘗試改變

Joy 也很想聽聽你對這集想法，點進IG和 Joy 私訊聊天

IG│http://bit.ly/3Jl8ehM

整理│Joy
背景音樂│希望谷

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