本集介紹

低氣壓情緒來襲時，心情的不平靜就像跟針扎著扎著，
小我的聲音越來越大，像漩渦一樣把你拉近深淵裡，
越想抵抗，越是告訴自己該振作了，就越是感覺無力

急著擺脫壞情緒有時候反而讓情緒更有力量凌駕在你的理性之上，
何不試試看暫停？按下暫停鍵不是放棄，
就像滿屋子的烏煙瘴氣，我們不是要習慣與它共處，
而是打開窗，讓它自然而然飄出去

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