擁抱心理
擁抱心理希望透過聲音與文字，帶你認識更多心理相關主題
💞擁抱心理諮商所是一群想要與民眾近距離接觸的心理師們所組成，我們走出諮商室，走入人群，希望讓更多人擁抱心理、認識心理健康、擁有更棒的生命品質。
💞擁抱心理諮商所關注每一位來訪者的隱私，全程採預約制，私密與安全的空間，期待讓每個需要被關照的心靈在這邊得到療癒。 有些時候，也許是行動不便、天氣惡劣、情緒過度低落等因素影響，使得僅僅踏出家門都成為一項困難。 有些時候，也許是生命撞到了重大的苦難，當下急需找人聊聊，不想再焦等許久，那是對傷口的累累折磨。 有些時候，也許是隱私問題。當走進治療所的特殊環境，容易擔心這個社會的指指點點，或待在等待區時感到坐如針氈。 在這裡，我們以最安全隱私的方式，不限距離，不限時間，不限國界，讓您釋放心中的沉痛與煩亂。 心理師聆聽您，陪伴您，共同找出最適切的方法，覺察與改變，突破當下遇到的難關。這不是一段容易走的路，但當您願意投入，「擁抱心理」永遠牽繫著溫暖，為您守在燈火闌珊處。 如需預約，歡迎透過諮商所網站，謝謝～
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深度放鬆 : 漸進式肌肉放鬆練習，緩解你的緊張焦慮 (台'語版) - 徐聖輝 擁抱心身醫學診所 院長/精神科醫師
壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？ 你也許可以試試看…『漸進式肌肉放鬆法』喔！ 「漸進式肌肉放鬆法」運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉先繃緊、再放鬆，每一個動作的設計均會針對特殊的身體部位。肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，協助消除焦慮的症狀。人在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象，透過合適的引導，讓身體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張狀態，從而消除其焦慮反應。讓我們透過 徐聖輝 醫師的 引導音檔，慢慢地放鬆自己，緩解焦慮吧~ --Hosting provided by SoundOn
深度放鬆 : 漸進式肌肉放鬆練習，緩解你的緊張焦慮 (國語版) - 徐聖輝 擁抱心身醫學診所 院長/精神科醫師
壓力來時，睡不著、睡不好時，總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎？ 你也許可以試試看…『漸進式肌肉放鬆法』喔！ 「漸進式肌肉放鬆法」運用經過設計的動作逐一讓身體每個部分的肌肉先繃緊、再放鬆，每一個動作的設計均會針對特殊的身體部位。肌肉放鬆訓練是一種行為治療的方法，協助消除焦慮的症狀。人在感受到焦慮情緒的同時，會產生肌肉緊繃收縮的現象，透過合適的引導，讓身體刻意地將肌肉緊繃再放鬆，可以消除這種肌肉的緊張狀態，從而消除其焦慮反應。讓我們透過 徐聖輝 醫師的 引導音檔，慢慢地放鬆自己，緩解焦慮吧~ --Hosting provided by SoundOn
擁抱心人物 EP16: 我們的感情得了癌症－讓關係從外遇中療傷復原- 專訪 石麗君 諮商心理師
Holmes & Rahe(1967) 兩位研究壓力相關學者，提出著名的《生活事件壓力量表》，前五名事件從配偶死亡滿分（100），依序排名為離婚（73）、婚姻分居（65）、入獄（63）、近親或家庭成員死亡（63）。令人意外的是親友過世，帶給人們壓力感受排在婚姻生變之後，也顯示出婚姻感情品質是影響人們生活品質感受最首要條件，這也是麗君老師將感情生變比喻成癌症之故。外遇婚變事件帶來的痛苦、害怕，對生活未來無望，並不亞於人生中任何衝擊。 沒有人想要遇到不好的意外事件。但人生總有起伏，遇到「外遇」造成的病痛，我們該如何面對，如何從傷痛中走出。今天我們邀請麗君老師，和我們一起聊聊「外遇」關係的復合，遭遇事件後，該如何從傷痛中走出。 --Hosting provided by SoundOn
擁抱心人物 EP15 : 從「性外遇」看性議題與伴侶關係- 專訪 陳巧翊 諮商心理師
性，在華人社會文化和家庭中，一直是存而未現的主題。學校好像有教一點、感情、生活、日常無時無刻會碰到，但實際上接觸、經驗，都是靠自己去摸索嘗試。不會有人教你怎麼自慰、怎麼靠自己或伴侶獲得性高潮。和另一半在性事上遇到困難時，都只能道聽塗說或和密友討論。就算現在網路資訊多元，更因為碎片化和誇張化的網路特性，如色情影片、聳動性媒體報導，都會讓我們對性知識被誤導或建立錯誤價值觀。 陳巧翊是一名性議題跟伴侶關係專長的心理師，在諮商工作中協助伴侶和來談者探討性相關問題。讓我們聽聽巧翊如何從性和關係角度探討外遇和性議題。 --Hosting provided by SoundOn
擁抱心人物 EP14 : 男人，也許你可以找人聊聊- 專訪 張誌閔 諮商心理師
身為聽眾的你與身邊男性相處時是一位甚麼性別角色，可能是女友、妻子、母親，或是你自己就是一名男性，你會怎麼形容這些人呢？石頭腦袋難溝通、壓抑情緒、很難懂、講話很直接有些刺耳、愛給建議、問題解決、情緒化、仇女厭女，這些可能都是我們在一些來諮商的伴侶身上，聽到他對男性另外一半的形容詞。光是和這些難相處的男性特質說話，生氣、受傷、消化自己的情緒都來不及了，哪有心情去了解這些男人在想什麼。 今天邀請張誌閔諮商心理師，和我們談談他在男性諮商工作中的經驗。 誌閔心理師長年服務於台灣矯正機關的男子監獄、看守所、戒治所，他觀察到這些男同學們，雖然與社會大眾有著成長經驗、階級經濟文化等差異性存在。但長久相處下來，觀察出特定華人男性文化經驗，同時發展一套與男性群體工作模式。讓我們來聽聽誌閔心理師的分享。 --Hosting provided by SoundOn