生命聊癒室

一堂瑜伽課是否最期待老師說「大休息」之後的狀態，但其實這個環節不只是休息、睡覺，而是有一個完整的體式名稱：攤屍式Shavasana。表面上看起來平躺不動，但既然作為體式，就跟其他動作一樣有動作的進入方式與細節、停留時可以做的練習（冥想），以及如何退出，讓自己在一堂瑜伽課後「浴火重生」。先從神話故事開始認識攤屍式吧！｜相關課程｜週日 9:30-10:50身心相應主題流動：經典、肌筋膜、呼吸法、鎖印、冥想週日11:00-12:00內在練習：呼吸、冥想、鎖印、經典導讀【煙瑜伽課程】IG：dhumayoga（https://www.instagram.com/dhumayoga/）FB：煙瑜伽｜Dhuma Yoga Studio（https://www.facebook.com/Dhumayoga）或是加入「煙瑜伽工作室」官方line好友，帳號：＠dhumayoga（https://line.me/R/ti/p/@190lajpw）小額贊助我家貓貓木瓜＆牛奶的罐罐： https://open.firstory.me/join/ckvxkp0x906300918uztv9ks3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvxkp0x906300918uztv9ks3/commentsPowered by Firstory Hosting

【原課程大綱】一、哲學思辨：活在世間飄蕩不安對比於穩定扎根之解明二、經典導讀：《雜阿含經638經》自洲自依三、冥想練習：以身、受、心、法之「四念處」實踐扎根、慢性與急性焦慮急救法練習四、拓展行動：《心經》結尾密咒梵文意涵介紹與讀誦【時間軸】開頭：課程介紹07:52 哲學思辨：失根的宇智觀15:20 經典導讀24:20 冥想實踐方法介紹31:30 心經結尾密咒介紹與用途【煙瑜伽課程】IG：dhumayoga（https://www.instagram.com/dhumayoga/）FB：煙瑜伽｜Dhuma Yoga Studio（https://www.facebook.com/Dhumayoga）或是加入「煙瑜伽工作室」官方line好友，帳號：＠dhumayoga（https://line.me/R/ti/p/@190lajpw）有任何想要提供的意見與聊聊，歡迎加入我的Line社群（密碼：healing）：https://line.me/ti/g2/AD0mtIVt1cZSg0qCX-ap-3u3CQopSIFbT2k9Hw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default小額贊助我家貓貓木瓜＆牛奶的罐罐： https://open.firstory.me/join/ckvxkp0x906300918uztv9ks3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwm3g3461ux509016w0c9tqw?m=commentPowered by Firstory Hosting

瑜伽課上，動作中我們學習扭轉手平衡體式Ashtavakrasana，智慧上我們學習Ashtavakra的生命智慧：不二與當下即自由，沒有哪個生命階段可以定義你。-節錄自《八曲仙人之歌》第一章：真理最純粹的表達-迦那克問:哦，祜主，如何獲智慧？如何得解脫？如何離執著？請告訴我。　　八曲仙人答：　　哦，孩子，想要得解脫，你就要避開毒藥般的欲求，而尋求甘露般的寬恕、直心、慈悲、知足與真理。你不是地、水、火、風或空。要得解脫，就要視自己為觀照——對這一切的意識。　　如果你可以不認同身體，安住於意識，當下你就是快樂的，平靜且遠離束縛。　　你不屬任何種姓，你不在任何人生階段，你不被任何感官所覺受。你無掛礙無形象，你是萬事萬物的見證者。知曉此事，快樂就好。哦，遍在者，有神論與無神論、幸福與不幸都與頭腦有關，與你無關。你不是做者，也不是受者。你從來都是解脫的。｜相關課程｜週日 9:30-10:50身心相應主題流動：經典、肌筋膜、呼吸法、鎖印、冥想週日11:00-12:00線上呼吸課基礎班【煙瑜伽課程】IG：dhumayoga（https://www.instagram.com/dhumayoga/）FB：煙瑜伽｜Dhuma Yoga Studio（https://www.facebook.com/Dhumayoga）或是加入「煙瑜伽工作室」官方line好友，帳號：＠dhumayoga（https://line.me/R/ti/p/@190lajpw）小額贊助我家貓貓木瓜＆牛奶的罐罐： https://open.firstory.me/join/ckvxkp0x906300918uztv9ks3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckvxkp0x906300918uztv9ks3/commentsPowered by Firstory Hosting

經典原文I.33 maitrī-karuṇā-muditopekṣhānaṁ sukha-duḥkha-puṇyāpuṇya-viṣhayāṇaṁ bhāvanātaśh chitta-prasādanam培養慈、悲、喜、捨心以對樂、苦、有德、無德者，心地因而清明愉悅｜相關課程｜週日 9:30-10:50身心相應主題流動：經典、肌筋膜、呼吸法、鎖印、冥想週日11:00-12:00線上呼吸課基礎班【煙瑜伽課程】IG：dhumayoga（https://www.instagram.com/dhumayoga/）FB：煙瑜伽｜Dhuma Yoga Studio（https://www.facebook.com/Dhumayoga）或是加入「煙瑜伽工作室」官方line好友，帳號：＠dhumayoga（https://line.me/R/ti/p/@190lajpw）小額贊助我家貓貓木瓜＆牛奶的罐罐： https://open.firstory.me/join/ckvxkp0x906300918uztv9ks3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwm3g3461ux509016w0c9tqw?m=commentPowered by Firstory Hosting

天氣慢慢變熱了，大家是否也因此特別容易生氣，而生氣與憤怒是否深藏著某些我們不願面對的內在狀態呢？本集與你分享我在書中所讀的內容，以及當真的面對到「憤怒」的狀態時的自我覺察。【時間軸】面對憤怒的實際練習分享：2:10文章朗讀：15:20最後的小分享：24:38內容提及的書籍資訊：Jack Kornfield， 《踏上心靈幽徑-穿越困境的靈性生活指引》，易之新、黃璧惠、釋自鼐 譯，張老師文化事業有限公司，出版15刷，2018。【煙瑜伽課程】IG：dhumayoga（https://www.instagram.com/dhumayoga/）FB：煙瑜伽｜Dhuma Yoga Studio（https://www.facebook.com/Dhumayoga）或是加入「煙瑜伽工作室」官方line好友，帳號：＠dhumayoga（https://line.me/R/ti/p/@190lajpw）有任何想要提供的意見與聊聊，歡迎加入我的Line社群（密碼：healing）：https://line.me/ti/g2/AD0mtIVt1cZSg0qCX-ap-3u3CQopSIFbT2k9Hw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default小額贊助我家貓貓木瓜＆牛奶的罐罐： https://open.firstory.me/join/ckvxkp0x906300918uztv9ks3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwm3g3461ux509016w0c9tqw?m=commentPowered by Firstory Hosting