不完美頻道

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內夏瑪Neshama


完美不需要追求,我們都在不完美的經驗中
體驗、學習、成長而成為一個更完美的人。

這是一個內在探索與心靈對話為主題的節目
每週五都會更新,給自己一週一杯獨處咖啡。

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所有集數

EP17: |冥想引導 |找回平靜 |緩解焦慮與壓力。

EP17: |冥想引導 |找回平靜 |緩解焦慮與壓力。

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當我們不知道怎麼面對目前的狀況 當我們不知道怎麼面對未知的改變 焦慮感就會自然地產生了。 這樣的無形壓力長期堆疊下 導致了我們的身體產生不同焦慮反應 如:失眠.疲勞.煩躁.冷漠.生氣等等。 這個冥想可以每天下班後為自己調整練習 透過緩慢的呼吸穩定自律神經 舒緩緊繃的身體,緩解焦慮與壓力情緒。 每天讓自己回到當下安全的空間裡 幫助妳身心平衡,也幫助妳更平靜。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡,成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP16:  |過度付出 |讓人心疲憊 。

EP16: |過度付出 |讓人心疲憊 。

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妳身邊也有一位一直都會照顧妳的人嗎? 那妳有想過她們其實也想要被照顧...。 這類型的人總是在每個角色裡一直付出著自己 她們常常幫助別人,卻很少有機會讓別人來幫助到她。 這一集,我們就來看看自己 是不是也總是一直在為別人付出呢? 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡,成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP15: 150 歲的愛情故事。

EP15: 150 歲的愛情故事。

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這是我一個月前在急診室裡看到的愛情故事。 今天特別讓我一直回想到這段畫面 我想到了把故事記錄下來跟大家一起分享。 也提醒著我自己。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡,成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP14: 恐懼來自於妳的想像, 別讓恐懼影響妳的未來。

EP14: 恐懼來自於妳的想像, 別讓恐懼影響妳的未來。

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妳也曾經只是用想像的,就快把自己嚇死的經驗嗎? 又或者是,只是回想一段害怕的事 妳的身體都還能感受到那樣害怕的感覺。 這都代表,不論當下有沒有發生 只要妳啟動了想像按鈕,身體都覺得是真的,它根本無法分辨。 這一集分享了過去讓我很困擾的恐懼經驗 一起來聽聽看,我是怎麼啟動了我的想像恐懼。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡,成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting

EP:13  |不快樂的關係問題|回到原生家庭。

EP:13 |不快樂的關係問題|回到原生家庭。

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我們這一生都在關係裡學習 所有的事情也都在關係裡發生的 不論是家人,同事,朋友以及感情,通通都是關係。 因為靈魂互助需要,我們才會進入到不同的關係裡 然而,又是什樣的問題影響著我的人際,情感關係? 回到原生家庭來檢視,往往也都能創造最好的改變。 內夏瑪Instagram: https://www.instagram.com/neshama1111/ 請我喝杯獨處咖啡,成為支持我的動力。 https://pay.firstory.me/user/neshama1111 Email: neshama1111@gmail.com Powered by Firstory Hosting