小太陽的宇宙漂流筆記
一位獨旅女子自2017年在世界各地旅行、漂泊、旅居的人生筆記。
一個人在外的美好、辛苦，以及大量自我對話的空間。
SUNNY是催眠療癒師、身心學藝術家、表演藝術家、活動策劃者。
目前常見足跡：歐洲、峇里島、泰國、中國、印度、台灣
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所有集數
EP03 | 我是我自己身體的主人
本集節目探討單身亞洲女性在旅途中經歷的關係與性課題。主持人 Sunny 分享自身經驗，包括成長過程中對性探索的羞恥感及其影響，以及如何在開放的狀態下保護自己，例如運用「RBDSM」(Boundary, Desire, Safety, Meaning) 等關鍵字進行同意練習。節目也提及亞洲女性在關係中可能遇到的困境，例如男性容易將情感連結誤解為浪漫暗示，並建議主動創造想要的社交連結，而非被動等待。最後，主持人提供兩個書寫練習題目，幫助聽眾更了解自身需求與渴望，促進自我探索。加入免費會員，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm4azjqaq002v01ycg6p4cjs3小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cm4azjqaq002v01ycg6p4cjs3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4azjqaq002v01ycg6p4cjs3/comments🧚更多我的旅途、旅居、修行、創作，請移駕：IG: ＠FriendlyninjaFB: 小太陽的宇宙漂流筆記🧚合作邀約：yichunsun.dae@gmail.com🧚作品集網站：www.yichunsun.space🧚接下來的活動五月份⛵️峇里島島嶼出航十月份💀墨西哥瓜地馬拉之旅Powered by Firstory Hosting
EP02｜冥想引導｜情緒重現時的正念冥想
｜冥想引導｜適合在恐慌發作、情緒重現時 穩定自己的冥想00:30 冥想引導開始——給自己十五分鐘 從恐慌中重新抓地 把感受收回身體——正念引導儲存起來，恐慌時的心靈急救包 ❤️🧚小額贊助——請我喝咖啡的連結，成為我持續創作的動力 <3https://open.firstory.me/join/suntraveluniverse🧚更多我的旅途、旅居、修行、創作，請移駕：IG: ＠FriendlyninjaFB: 小太陽的宇宙漂流筆記🧚合作邀約：yichunsun.dae@gmail.com🧚作品集網站：www.yichunsun.space🧚跨年活動：冬日重生之旅——四川海拔2300山林旅修——————告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4azjqaq002v01ycg6p4cjs3/commentsPowered by Firstory Hosting
Ep01｜面對黑暗｜淺談CPTSD (複雜性創傷後症候群)
你是否有進入情緒黑洞的經驗？在情緒黑洞裡，你是否也時常激烈批判自己、他人，或是逃進動漫、追劇、找人吵架、陷入憂鬱無法動彈？你也許也是複雜性創傷後症候群的倖存者。在大理旅居的此刻，前陣子我出現了強烈情緒重現。我想起今年讀到的這本書：「複雜性創傷後症候群：自我療癒聖經」在這裡分享給大家，這個我覺得90%華人都有的症候群。✨本集關鍵字-🦔CPTSD原理：情緒性遺棄🦔情緒重現、4F反應、恐懼與羞恥、情緒遺棄型創傷、內在與外在批判鬼🦔情緒重現時如何自救🦔恐懼、焦慮、憂鬱的本質是什麼ＣＰＴＳＤ需要很長的療癒時間，這是一趟旅程，只要我們不放棄、也有足夠耐心陪伴自己，一定會看見自己的轉變！——————————————————————————————————————————✨工商時間2024的尾端，跨年的一場在四川山上海拔2300的旅修！可可儀式、家族排列工作坊、自由書寫、真實動作、森林療癒、森林療癒…更多活動內容請參考：https://sites.google.com/view/wintereset/%E9%A6%96%E9%A0%81?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYKUELfsZueA83HL4c2IDaK3tFO0XPmh-7Jq7o9MbeeQTtHy2fEEIGCtuk_aem_3cGRSZbu_roK2Tbjw8-M5Q留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm4azjqaq002v01ycg6p4cjs3/comments🧚小額贊助——請我喝咖啡的連結，成為我持續創作的動力 <3https://open.firstory.me/join/suntraveluniversePowered by Firstory Hosting
EP00 ｜旅居生活的起點 & 我是誰
*錄音時忘了用遮罩，有一些噴氣音… 下次器材會改進的！本集重點整理｜—— 獨自旅行、旅居生活的起點—— 機緣：從歐洲、台灣到峇里島、中國—— 分享的動機—— Stay connected! 更多視覺、文字上的分享，歡迎到我的其他平台IG: @friendlyninjaFB: 小太陽的宇宙漂流筆記留言告訴我你對這一集的想法，也可以許願之後想聽的內容唷： https://open.firstory.me/user/cm4azjqaq002v01ycg6p4cjs3/commentsPowered by Firstory Hosting