嘿！你夠衛生嘛？

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》Podcast頻道～ /------------------------------------------------------------------------/ 你有沒有過這種感覺？明明只是滑個手機，卻接連看到極端高溫、森林大火、暴雨與氣候災害的新聞；看得越多，心裡卻越覺得無力，甚至開始擔心：「我們的未來到底會變成什麼樣子？」 如果你也曾經因為氣候變遷而感到焦慮、害怕，甚至不知道自己能做些什麼，那你可能並不孤單。這些面對環境危機時產生的情緒，正逐漸成為公共衛生與環境心理學關注的重要議題。本集將帶大家認識「氣候焦慮」的真實樣貌，從心理層面理解我們為什麼會對氣候變遷產生不安，也一起看看短期的極端氣候事件與長期累積的環境壓力，可能如何影響我們的心理健康。 但氣候焦慮並不代表我們只能被恐懼困住！當我們開始理解自己的情緒，找到可以一起行動的夥伴，或許就能把「我好害怕」慢慢轉變成「我可以做些什麼」。想知道如何在面對全球環境危機的同時，也照顧好自己的心理韌性嗎？趕快按下播放鍵，和我們一起找到與氣候焦慮共處的方法！ 《S5| EP13. 地球，你最近火氣有點大2.0：空氣裡的焦慮》 段落摘要: *什麼是「氣候焦慮」？它和一般的焦慮有什麼不同？ *為什麼越關心氣候變遷的人，反而可能越容易感受到焦慮？ *短期極端氣候事件vs.長期環境壓力，對心理健康的不同影響 *氣候焦慮如何從個人情緒，成為公共衛生需要關注的議題？ *面對無法控制的環境變化，我們可以如何找回心理韌性？ *從社群連結到日常行動，如何將焦慮轉化為改變的力量？ 《嘿!你夠衛生嗎?》本集邀請到中國醫藥大學公共衛生學系的陳乃慈教授，帶大家從公共衛生與環境心理學的角度，一起認識氣候變遷背後容易被忽略的「心理健康」議題！面對不斷出現的氣候警訊，我們不只是要保護地球，也要學會照顧自己的心。讓我們一起理解焦慮、建立連結，找到屬於自己的行動力量！ 歡迎大家追蹤我們的IG粉專，留言或填寫問卷表單，分享你對氣候變遷與氣候焦慮的想法～ 那我們就下一集見啦，掰掰～👋 /------------------------------------------------------------------------/ 製作團隊：中國醫USR團隊 主持：于倫、彥臻 剪輯：采蓉 宣傳：愷珉 聽眾信箱：5to1phincmu@gmail.com 連結: https://linktr.ee/phenoughin_cmu --Hosting provided by SoundOn

嘿！大家好，歡迎來到《嘿！你夠衛生嗎？》Podcast頻道～ /------------------------------------------------------------------------/ 地球發燒，不只北極熊遭殃，我們的肺和心靈也在悄悄受創！隨著氣候變遷，地球的脾氣變得越來越古怪。當我們看到新聞報導全球高溫熱浪不斷破紀錄、或者各地政府在大喊2050淨零碳排時，你心裡會不會嘀咕：「天氣熱就開冷氣啊，減碳保護北極熊跟我這個普通人到底有什麼關係？」 其實關係大得超乎你想像！本集將帶你認識怎麼在霧霾與熱浪夾擊的未來，保住自己的肺、也守住心靈的健康，趕快按下播放鍵，精采內容馬上開始！ 《S5| EP10.地球，你最近火氣有點大2.0：空氣裡的焦慮》 段落摘要: *氣候變遷與空氣污染的疊加效應 *高溫催化的大氣化學機制 *野火煙霧vs.日常污染 *氣候焦慮的本質與主觀量化 *慢性累積vs.急性創傷的心理破壞 *如何回應氣候焦慮？ 《嘿!你夠衛生嗎?》本集邀請到中國醫藥大學公共衛生學系的陳乃慈教授，一起揭開氣候變遷的神秘面紗！教授以深入淺出的方式帶你了解這些看不見的健康威脅。歡迎大家追蹤我們的IG粉專，留言或填寫問卷表單分享你對氣候變遷與空氣污染的想法～ 那我們就下一集見啦，掰掰～👋 /------------------------------------------------------------------------/ 製作團隊: 中國醫USR團隊 主持: 于倫、彥臻 剪輯: 采蓉 宣傳: 愷珉 聽眾信箱: 5to1phincmu@gmail.com 連結: https://linktr.ee/phenoughin_cmu --Hosting provided by SoundOn

嘿！你夠衛生嗎？歡迎來到本集的Podcast～ 現代審美通常追求以瘦為美，肥胖也不是健康的表現，因此出現了瘦瘦針這個順應時代需求的產物。有人把瘦瘦針當減肥神器，也有人打完之後吐到懷疑人生，它真的有那麼神？還是只是另一種減肥焦慮？如果你也曾經站在體重機前懷疑人生，那這集你一定會很有共鳴，一起來聊聊「瘦瘦針」背後，那些廣告沒告訴你的事！ 本集內容： 💉瘦瘦針原本不是拿來減肥的？ 🍔為什麼打完還吃炸雞珍奶，照樣瘦不下來？ ⚠️網購的瘦瘦針，可能比變胖更危險！ 🏃真正能長久瘦下來的方法，其實比你想的更簡單。 --Hosting provided by SoundOn

嘿！你夠衛生嗎？歡迎來到本集的Podcast～ 你有沒有過這種經驗： 午餐吃完滷肉飯、義大利麵，或是喝完一大杯手搖後，整個人突然斷電，腦袋當機、眼皮變重，只想立刻趴下睡覺？ 小心！你可能不是懶，而是「暈碳」了！ 近年來，「暈碳」成為社群上超熱門的話題，很多人都以為只是吃太飽，但其實背後和血糖波動、飲食習慣，甚至生活作息都有關係。 到底為什麼吃碳水會讓人昏昏欲睡？ 哪些食物最容易讓人暈碳？ 又有什麼方法能減少飯後的「人生登出感」？ 收聽本集節目，帶你一起認識「暈碳」背後的原因與改善方法！ 也別忘了搭配本集圖文，一起檢查看看你是不是重度暈碳族！ 本集內容： 📌為什麼會導致暈碳 📌要怎麼改善暈碳的現象 📌暈碳小測驗 --Hosting provided by SoundOn

手麻不是病？當心你的手腕成了「神經大塞車」現場！歡迎來到本集的Podcast～ 你是否也曾有過這種感覺：滑手機滑到一半，大拇指、食指、中指突然傳來陣陣微觸電的酥麻感？甚至半夜還會被這種麻感「麻醒」，忍不住想瘋狂甩手？小心！這可能是你的身體在發出救命訊號，告訴你：「腕隧道症候群」找上門了！ 在我們的手腕裡，有一條由肌腱與「正中神經」擠在一起的狹窄隧道，當手腕過度使用導致發炎腫脹時，神經就像在尖峰時段擠進塞滿人的車廂，被壓到快窒息，進而產生麻木感。除了傳統復健，中醫將身體視為一套「水路系統」來修復：隧道窄了是「筋骨勞損」、水流不動是「氣血受阻」、肌肉乾枯則是氣血帶不來養分，這時肌肉就會像植物一樣開始枯萎、發麻。 曾有一位35歲的辦公室族，右手麻到連杯子都拿不穩，但透過針灸（交通管制）、熱敷（加速水流）與傷科手法（撥開沾黏組織）的綜合治療，第1次後手麻頻率明顯下降，5次治療後從天天發作變成每週僅剩1-2次，終於能安穩睡好覺！ 本集內容： 🌿一分鐘自測：你的神經在求救嗎？快來試試「手背互壓法」與「輕敲測試」！ 🌿中醫的「水管修理學」，如何透過針灸與熱敷幫你的手腕「交通管制」？ 🌿35歲辦公室族親身實證，僅僅5次治療的大逆轉關鍵是什麼？ 🌿日常保養三招！當心大拇指下方的「大魚際肌」萎縮凹陷就得動刀了！ --Hosting provided by SoundOn