早安健康Podcast

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早安健康

《早安健康Podcast》由全台最大健康媒體平台《早安健康》經營,邀請名醫、專家,並由早安健康主編小天和國際新聞編輯為您蒐集各國最新健康研究報告,帶來最實用的養生秘訣,和獨家的飲食對策。帶給您「用聽的」就能做到的健康生活。

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過年後心悸、胸悶症狀變多!醫師提醒3招有解

過年後心悸、胸悶症狀變多!醫師提醒3招有解

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過年團聚免不了親戚的關心問候,從成績、薪資到感情問題都會被放大檢視,面對各種比較,總是讓人壓力大到想趕快逃離現場(小編我每年都想逃啊!!),有些人甚至出現焦慮、易怒、心悸的症狀,醫師提醒,這有可能是「春節壓力症候群」哦!要怎麼緩解這種煩悶之感呢?本集要來跟大家分享:醫師推薦舒緩壓力小撇步、避免尬聊又不破壞氣氛的脫身術!希望大家聽完都能輕鬆應對,開心過好年!!本集重點:◼過年最怕這些話題!不想尬聊好焦慮◼春節負面情緒增!3招遠離「春節壓力症候群」More…🕹https://everydayhealth.soci.vip想要聽更多內容,或是有話想跟我們說:✉edhnewspodcast@gmail.com《早安健康》Everyday Healthhttps://www.edh.tw/

過年總胖一圈?營養師評比最肥年菜!這樣做少胖2kg速速甩肉

過年總胖一圈?營養師評比最肥年菜!這樣做少胖2kg速速甩肉

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春節團聚絕對少不了滿桌的年夜飯,還有吃不完的甜食,容易不小心就吃過頭,開工後站上體重機總是後悔又心酸,根據統計,將近一半的人過年後都變胖,穿上稍微合身一點的衣服,可是非常有感…(淚)常見年菜不外乎佛跳牆、東坡肉、紅燒獅子頭…營養師公布前5名最肥年菜,究竟哪一種食物熱量最高呢?看起來最肥的東坡肉其實不是第一名?過年不吃就太折磨了!!有什麼方法可以吃得不罪惡?本集節目就是要分享給大家:營養師公開過年飲食小撇步、黃金48小時快速甩肉!跟著專家一起做,甩開過年肥、年後開工你最瘦!本集重點:◼比東坡肉更肥的是它!營養師評比5大最肥年菜◼肉乾=6條糖包!年節「最胖零食」碳水、油脂爆表◼爆食甩肉有解!黃金48小時快速減脂More…🕹https://everydayhealth.soci.vip想要聽更多內容,或是有話想跟我們說:✉edhnewspodcast@gmail.com《早安健康》Everyday Healthhttps://www.edh.tw/

「諾羅」升溫!單周14萬人腹瀉急診!拉肚子、腸胃炎自救SOP告訴你feat.胃腸肝膽科 李宜霖醫師

「諾羅」升溫!單周14萬人腹瀉急診!拉肚子、腸胃炎自救SOP告訴你feat.胃腸肝膽科 李宜霖醫師

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「諾羅病毒」有升溫趨勢!每年11月到隔年3月,是諾羅病毒大肆流行的時期,近期因「腹瀉」就診人次及群聚通報案件數均高於去年同期,光上週急診腹瀉就診就有接近14萬人次,疾管署說明,群聚事件檢出病原正是以諾羅病毒為主!諾羅病毒傳染力強、非常容易引發群聚感染,常常是「一人中、全家中」,緊接著就是春節連假了,提醒大家與親友圍爐、聚餐時,一定要特別留意手部衛生!諾羅病毒感染是我們一般聽到的腸胃炎、腸胃型感冒嗎?醫師解析,依照感染原因不同,腸胃炎又分成細菌感染、病毒感染,像輪狀病毒、諾羅病毒造成的腹瀉,就是屬於後者,也常常被稱為「腸胃型感冒」,但原來這並不是正式醫學名詞!?大家遇到腸胃炎、拉肚子時,往往第一印象就是只能吃白吐司、白稀飯,真的是這樣嗎?到底什麼能吃、什麼不該吃?腸胃科名醫李宜霖在本集節目中教你:腸胃炎發作時的居家自救法則,除了吃胃藥還能怎麼做?正確SOP緩解不適、減輕腸胃負擔、加速復原!但同時也提醒,如果你遇到4種狀況,繼續硬撐可能危及生命,一定要盡快看醫生,千萬不能當作只是拉拉肚子、在家休養就好!本集重點:◼腸胃炎、胃潰瘍都會「胃痛」,該怎麼分辨?◼腸胃炎≠食物中毒!病毒型、細菌型這樣分◼腸胃炎在家休養就好?4種情況硬撐可能危及生命◼腸胃炎發作正確自救SOP:第1件事這樣做、熱敷也可以◼腸胃炎發作正確自救SOP:哪些東西不能吃?◼拉肚子到底要不要喝運動飲料「補充電解質」?More…🕹https://everydayhealth.soci.vip想要聽更多內容,或是有話想跟我們說:✉edhnewspodcast@gmail.com《早安健康》Everyday Healthhttps://www.edh.tw/

桂圓紅棗茶養心暖手腳?這種體質別亂喝!最美中醫師教你2招安心補feat.中醫師 林巧薇

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天氣冷颼颼,是傳統「補冬」的好時節,台灣人為了袪寒強身,習慣以喝湯、品茶來補補身體,但其實不是所有人都適合進補,補過頭反而讓身體更上火,甚至還會讓人鼻血直流!那吃少一點就好了嗎?事情沒有這麼單純唷!這其實跟氣候、體質有很大的關聯,中醫師林巧薇指出,台灣氣候偏溫暖潮濕,加上太多高油高鹹食物的誘惑,多數人被養成濕熱體質,與其溫補不如平補,才能讓身體處於平衡狀態!桂圓紅棗茶喝起來甜而回甘,是許多女性朋友的最愛,但其實不適合燥熱體質的人,三高族群更是要特別注意!除此之外,四物湯、四神湯或熱門的保健食品適合每個人食用嗎?要怎麼判斷自己是不是燥熱體質呢?這集跟著中醫師來挑選適合自己的進補方式,才不會讓你越補越大洞唷!本集重點:◼桂圓紅棗茶祛寒強身!4種人喝錯反傷身◼四物湯養大子宮肌瘤?女性進補大解密◼保健食品別亂碰!正確養生應知的3件事◼三高族群可以進補嗎?這些食物盡量別碰◼平補比溫補更安全!適合所有體質的2大進補菜單More…🕹https://everydayhealth.soci.vip想要聽更多內容,或是有話想跟我們說:✉edhnewspodcast@gmail.com《早安健康》Everyday Healthhttps://www.edh.tw/

抗發炎、殺死癌細胞!每天喝這杯,戰勝肝癌30年feat.養身達人 陳月卿

抗發炎、殺死癌細胞!每天喝這杯,戰勝肝癌30年feat.養身達人 陳月卿

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抗癌關鍵除了正規治療方式,更包含日常生活中的「飲食革命」!資深媒體人陳月卿過去是個藥罐子,丈夫蘇起42歲時接受人生第一次健檢發現了肝癌,夫婦倆開始了養生自修課,摸索出一套「抗癌飲食法」:早餐固定1杯抗發炎聖品,甩開日常生活中容易對身體造成傷害的食物。不但先生成功對抗了容易復發的肝癌,陳月卿自己更是甩開多年來的各種小麻煩,出門不必再收拾大包小包的藥品,就連健保卡都沒用上幾次。現在的陳月卿,從外表完全看不出年紀,體態勻稱苗條,臉色透出自然紅潤氣色。陳月卿強調,養生不複雜也不困難,只要每天一點點,就能為自己加強免疫力、儲存自癒力!她獨創簡易可行的「微養生」心法,從起床到入睡、從坐臥到行走,皆能輕鬆落實「養生即日常」的健康美學,尤其做到「2件事」,就可能影響你一輩子的健康。本集節目重點:◼戰勝肝癌30年!最強抗發炎聖品大公開◼B肝帶原消失了!減肉增蔬果這樣配◼6個月,腫瘤完全不見!癌症四期抗癌秘辛◼2大關鍵,打造自癒體質、擺脫藥罐子人生◼這樣改善腸道力,就是提升免疫力【陳月卿老師推薦!精力湯、綠拿鐵製作方法】◆ 食材:.當季新鮮蔬菜2∼3種(生重總計60∼100公克).水果2∼3種(120公克).富含好油的天然綜合堅果1湯匙.好的植物性蛋白質1∼2茶匙(約10公克).含適量礦物質的好水100∼150毫升◆ 做法:蔬菜汆燙30∼50秒。將所有食材以全食物調理機攪打50秒即可!More…🕹https://everydayhealth.soci.vip想要聽更多內容,或是有話想跟我們說:✉edhnewspodcast@gmail.com《早安健康》Everyday Healthhttps://www.edh.tw/