喂喂你還好不好

喂喂你還好不好

雞蛋糕 GCAKE

一個現役憂鬱症患者的日常podcast
聊聊被小鬱亂入的生活
以及給陪伴者們的一些悄悄話
偶爾會有說書
閱讀守備範圍包含但不限於:憂鬱症/心理學/精神醫學/電影/日劇/雜學

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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21:小菜雞開始練肌、要知道換季總是讓人愛睏,你又何苦強打精神?

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請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章和推廣小鬱相關衛教活動 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 【我是雞蛋糕】讚賞連結:https://liker.land/ww-howbuhow/civic 創作日常反思和閒聊在 Liker.social 象特市:https://liker.social/@wwhowbuhow 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvlwybki2g4h0910cufara19?m=comment 物理治療復建開始上運動課了,第二次! 小菜雞要練肌 新手加成,進步幅度超快 用憋氣期間感受自己身體姿勢、肢體位置、心跳狀態 天涼了,症狀都揪團一起來了 其實我知道,這也數不出來是第幾個秋天了, 換季的時候, 就是很容易受到影響、就是一件無法完全習慣的事 我的醫生跟我分享看待身心症症狀的另一種觀點 排除是器質性因素:例如癲癇是腦部可能有結構上的變異 身心症狀可以讓人感覺「是我不行,不是我不願意」 因為面對內在「我不願意」的議題是痛苦的 專心在解決生理症狀或依賴症狀本身作為逃避、拖延、解決的手段 是比較容易的 正在Coursera開放式課程平台聽的兩門課: 活用希臘哲學 發展心理學:哲學觀與方法論 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 要知道換季總是讓人愛睏,你又何苦強打精神 身心症症狀可以當作是某種身體防衛機轉,也是一種提醒的訊號 真的很累很累的時候,好好休息,記得呼吸、喝水、加減吃點東西,就是善待自己了。 主要時間軸 (00:00:45) 小菜雞開始運動訓練課 (00:07:22) 在運動中練習慢呼吸 (00:12:36) 換季了,身心症症狀也都來了 (00:16:48) 數不出是第幾個秋冬 (00:19:12) 木的一句話,眼淚止不住流下 (00:23:51) 身心症症狀的心理學觀點 (00:30:03) 推薦開放式課程:兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學 (00:33:46) 雞蛋糕想跟你說 ========== KKBOX STUDIO錄音室官方網站 寵壞 Podcasters 的錄音室和複合式空間 完成加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽、連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 感謝請我喝蜂蜜紅茶的諸位大大: Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] 野生雞蛋糕講座出沒注意、《小鬱亂入》團隊新作嘖嘖募資、小鬱亂入的生活-20:論曬太陽之必要、胖胖瘦瘦

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。野生雞蛋糕實體講座出沒注意!! 《生病而已﹐日常還好》 時間:10/31(日) 16:30 - 18:00 (16:00 開始報到,最後半小時進行問題回答與現場提問) 地點:書屋花甲X而立書店 FB活動頁面 https://fb.me/e/2KrItVbAN 報名表單 https://lihi1.cc/zkQLw 。《小鬱亂入》團隊新作嘖嘖募資 《小鬱亂入然後咧?阿焦也來參一腳》 募資期間限定:加碼內容、詩集、週邊商品含小鬱與阿焦徽章、貼紙、帆布袋 大白與魚猴從畢業製作開始的心理健康專案 出版社出書、成立獨立網站且持續運作中 獨立出版不容易,錯過就不再有 大家可以多多支持 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 在自己可以忍受的範圍內,白天出門活動 晒到太陽、接觸到起居範圍之外的環境 會給大腦和生理調節機制帶來正向刺激訊號 也許不是最舒服的做法、也許需要一點忍耐 可以當作給自己打地基 除了身心症狀之外 我現在是個肚子會吃掉褲頭的胖子 於是胖胖瘦瘦由不得我,怕是怕這些苦沒來由 於是悲歡起落人靜默,等一等這些傷會自由 也許老天爺留著我這口氣還沒拿走 是要我繼續等待,學習與傷口共存的自由 // 張雨生《口是心非》開頭曲,KKBOX app 獨家免費收聽! // 時間軸 (00:00:00) 實體講座預告、《小鬱亂入》團隊募資專案 (00:08:50) 胖鬱碾壓及曬太陽之必要 (00:17:35) 胖到深處無怨尤 (00:23:11) 結語 ========== KKBOX STUDIO錄音室官方網站 即日起至 2021/10/31 試營運期間 輸入優惠碼「KKBOXSTUDIO」即享八折優惠 還有加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A 。讀墨九週年慶,全站三本七五折,挑戰書痴指南九宮格,和書一生久久~ ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷 感謝請我喝蜂蜜紅茶的諸位大大: Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] 吃瓜聊劇-1:楊謹華《敗犬女王》 ft. 小花 傑西大叔

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本集節目感謝 KKBOX STUDIO 邀請開箱錄音 到台北找 podcast 創作好朋友 小花 和 這裡胡說傑西大叔 聊懷舊偶像劇《敗犬女王》楊謹華一路以來演過的女強人角色 從偶像劇、時代劇到現代議題職人劇 不同年份的戲劇串在一起,呈現出社會框架鬆動的速度很慢 我們各自選擇如何思考和自處呢? Podcaster 一起錄音就是互相傷害,一如往常 時間軸 (00:00:56) KKBOX STUDIO 開箱 (00:04:14) 臺北城好朋友:小花和傑西大叔 (00:09:00) 懷舊偶像劇上架 Netflix,補童年進度 (00:16:51) 楊謹華演繹角色的苦情與壓抑 (00:28:02) 在《敗犬女王》單無雙 和 《鏡子森林》高明 角色身上看見的事 (00:30:43) 母胎單身也是會聊戀愛話題der,這個充滿標籤的社會! (00:38:30) 成為社會人的「成家」焦慮 (00:43:21) 小花突如其來的快速紅中直球 (00:54:31) ending KKBOX STUDIO錄音室官方網站 即日起至 2021/10/31 試營運期間 輸入優惠碼「KKBOXSTUDIO」即享八折優惠 還有加碼任務可以得到折扣券喔! KKBOX 全平台皆可免費收聽 podcast 使用app收聽體驗獨家音樂嵌入和逐字稿字幕功能 找找雞蛋糕藏在舊集數的片尾曲驚喜吧! ========== Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 即日起至 2021 年 12 月 31 日 使用限制: 1. 結帳時,於購物車優惠碼框中輸入優惠碼,即可享有滿 150 元折 30 元優惠。 2. 一個 Readmoo 帳號限使用一次優惠。 3. 單筆訂單限用一組優惠碼。 4. 不能與首購禮及站上優惠併用。 5. 此優惠碼僅限書籍、雜誌、有聲書,且不得與閱讀器併單結帳。 6. 結帳時輸入的英文字母大小寫需與優惠碼完全相符。 7. 優惠碼無法兌換現金,亦不得轉售。 。五倍券讀墨適用範圍Q&A 。讀墨九週年慶,10/14 前全站三本七五折,挑戰書痴指南九宮格,和書一生久久~ ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷 感謝請我喝蜂蜜紅茶的諸位大大: Powered by Firstory Hosting

[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-19 :當被胖鬱踩扁成爛泥,我成為一坨會呼吸的肉、推薦書:《神奇的慢呼吸》、私房特調汽水

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這次小鬱好不好 我想跟你說的是 直到最近我才發現,除了走路、從躺到坐、從坐到站這些日常動作要再次從頭練習 「呼吸」這個已經被大腦高度自動化導航的機制 偶爾切換到人工操作模式 即使是爛泥狀態也能保有一絲絲掌控帶來的踏實感 對自己的生理、心理狀態就可以有多一點點覺察 時間軸 (00:00:00) 開場、喚起童年回憶的叫賣小貨車 (00:04:05) 練習從躺到坐、從坐到站、重新學習走路 (00:18:02) 慢呼吸放鬆法、私房特調汽水 (00:28:10) 我想跟你說的是: 《神奇的慢呼吸》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3qa5er [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3nu9vd [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fwxHST 透過連結買書,對你沒有影響 平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢 讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法 讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 期限:即日起至 12/31 五倍券讀墨適用Q&A ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷 感謝請我喝蜂蜜紅茶的諸位大大: Powered by Firstory Hosting

[說書好不好] 新書福利社-《人生雖苦,但還是值得活下去》、《你的善良,不要浪費在不值得的人身上》皇冠文化合作贈書

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本集節目感謝皇冠文化贈書 請到IG抽獎文留言 這次內容我會快速帶過兩本剛上市的新書書訊 以及我個人看完一遍以後有共鳴的地方 這次說書好不好 我想跟你說的是,對現在的我來說,有架構的寫作並好好講話、錄一集podcast內容比起鬱症加重前更費力了 只有在閱讀認字或聽書的過程中,我能夠感覺到自己的身體在運作 保持著這樣的心情,相對有精神的此時此刻,我還是想儘量留下自己的聲音 用這次介紹的兩本書來說大概會是: 覺得很難的時候,還是去喝一杯汽水吧! 《人生雖苦,但還是值得活下去》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3nczd4 [讀冊TAAZE]  https://wwhowbuhow.pse.is/3n992e [Readmoo讀墨電子書]  http://moo.im/a/3afghr 《你的善良,不要浪費在不值得的人身上》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3m3v5l [讀冊TAAZE]  https://wwhowbuhow.pse.is/3mqtsy [Readmoo讀墨電子書]  http://moo.im/a/bioqIW 透過連結買書,對你沒有影響 平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢 讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法 讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBH-202107 即日起至 9/30 止 ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台,不定時開台聊天: IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台:KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷 感謝請我喝蜂蜜紅茶的諸位大大: Powered by Firstory Hosting