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佳宜會不定時邀請來賓聊聊各類新知與有趣的話題

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佳宜好朋友|Feat.黃山料 /30歲後的愛情 先好好愛自己!先照顧自己完整而獨立!

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訪談題目 ▶️1.是什麼樣的契機讓你出第二本書,靈感從哪裡來? ▶️2.金門是從小到大生活的地方,可以跟我們分享你小時候的成長歷程以及令你印象深刻的事情嗎? ▶️3.在這樣純樸的環境下長大,是從哪一刻起開始想離開家鄉出外闖蕩? ▶️4.到了台北後,最不能適應的人事物是什麼呢? ▶️5.呈上題,有因為到了台北與家人的相處有產生什麼樣的變化嗎? ▶️6.從一路到台北打拼後,透過專訪聽了很多人的故事,有誰是在這當中特別讓你感到印象深刻的嗎? 為什麼? 透過訪談過程中在心境上有什麼影響跟改變嗎? ▶️7.大家最好奇也最想問的問題,黃山料對於愛情的想法跟憧憬是什麼呢? ▶️8.快問快答: 1: 29轉30的心境? 2:最喜歡吃的東西是什麼? 3:還會出第3本書嗎? 4:如果沒有創業的話會去做什麼? 5:給未來想創業的年輕人一句話 6:最近看的一本書? 7:最近喜歡聽的歌? 8.你的理想型的是什麼類型?(感情觀) Powered by Firstory Hosting

佳宜好朋友|Feat.洪曼珊醫師 居家防疫保養好時間!流汗是過敏因子以及每天都要用吸鼻器!醫美醫師來解惑!

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節目內容題目 ▲Covid-19 Q1.Covid-19症狀也有可能從皮膚上觀察到?出現哪些症狀的話要特別留意? ▲護膚Q&A Q1.醫師在家期間都如何保養?建議大家要注意哪些小細節? Q2.除了身體要增強抵抗力,肌膚也有加強抵抗力的做法嗎? Q3.夏天有頭皮悶熱、油脂分泌等狀況,很多女生在家期間會兩、三天才洗一次頭,持續這麼做可能會造成什麼問題? Q4.防疫期間,油光/毛孔粗大/暗沉等常見膚況問題,保養護膚應加強哪一項?or使用哪一類型產品做改善? ▲酒精護膚 Q&A Q2.使用酒精消毒,皮膚有可能會失去保護力?頻繁清潔也可能導致其他傷害嗎? Q2-1.改用肥皂或乾洗手一樣會對皮膚造成傷害嗎? Q2-2.每日頻繁消毒可能會造成紅腫、脫皮等問題,為減緩此症狀,消毒後的保護措施該怎麼做? (Ex.擦乳液? 抹凡士林? 濕敷療法? ) Powered by Firstory Hosting

佳宜好朋友| WFH居家辦公 全身酸痛怎麼辦!三招必學快筆記!feat.物理治療師 詹珞瑤

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feat.物理治療師 詹珞瑤 經歷:知昕物理治療所 所長、中華民國國家高考物理治療師、2019國家跳水隊-物理治療師 03:38 Q:居家辦公有運動為什麼還是全身酸痛? A:一定要超過30分鐘 TIp: ▶️運動時間要夠長、心肺達到 130 ▶️若只能10分鐘 40歲以上強度拉高 40歲以上 中強度 04:37 Q:.睡太久造成頭痛?壓迫神經應該怎麼解? A:按壓方法!持續多久直接示範 08:21 Q:眼壓高怎麼按壓? A:沿眉毛下方案!直接示範! 10:06 Q:防疫在家壓力好大 如何正確呼吸? TIp:▶️不建議坐在地板 12:19 Q:長時間拿平板 姿勢怎麼調整? TIp:▶️ 30分鐘 換邊拿 13:15 Q:上背痠痛怎麼辦? TIp: ▶️拿一條超過肩膀的毛巾、外套 ▶️毛巾不要撐到最開 ▶️開始動作(請看影片示範) 15:56 Q:老年人久坐 肌無力怎麼辦? TIp: ▶️ 超過 45歲至少一天10次練習深蹲 ▶️開始動作(請看影片示範) 17:12 靠牆貼背練習 Powered by Firstory Hosting

佳宜好朋友|防疫居家辦公悶壞了 壞心情就靠瑜伽拯救你!feat.瑜伽老師 唐幼馨

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唐幼馨老師是小 S、林志玲、曾馨瑩等多位名人欽點的瑜伽老師,曾出版《脊椎自癒》、《唐幼馨的瑜伽提斯》等20餘種著作 多次受邀參加電視節目、品牌活動,深受觀眾信任與喜愛,更是第一個登上 美國時代廣場大螢幕的瑜伽大師,為瑜伽提斯第一人! Powered by Firstory Hosting

佳宜好朋友| WFH後公私不分 生活一團亂界線混雜怎麼辦!!feat.心理專家魏兆玟  Wendy老師

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❤️掌握五部曲 PEACE❤️ ➡️P 玩遊戲 ➡️E強化安全感 ➡️A接納情緒 ➡️C改變行為 ➡️E投入生活 ❤️焦慮將破壞免疫力❤️ ➡️長期高壓、焦慮造成免疫系統混亂 ➡️導致唾液中的抗體(免疫球蛋白)下降 ➡️唾液是抵擋呼吸道疾病的第1防線 ➡️若免疫力下降 身體狀況也將變差 ➡️睡好覺、呼吸很重要 ➡️距離太近適時拉開距離 ➡️親子關係撇開媽媽是守護者的角色 ❤️不能沒有情緒❤️ ➡️泡泡紙、減壓球、捏捏樂 ➡️不要害怕吵架 ❤️保有自我互相尊重❤️ ❤️腹式呼吸做好做滿❤️ Powered by Firstory Hosting