不爆小姐的逃生記

你是不是也有過這種感覺？明明每天跑步、游泳、健身房不缺席，站上體重機卻完全沒變，甚至還懷疑自己是不是不夠有毅力。這集我想陪你拆解三個常見的盲點：1️⃣ 沒有紀錄 → 進步被忽略2️⃣ 太急速成 → 越期待越失望3️⃣ 方式太痛苦 → 大腦直接標記成「折磨」其實，運動就像人生一樣，如果你只盯著「失去多少」，就會覺得白費力氣；但當你願意看見「得到什麼」，你會發現效果一直都在，只是你忽略了。✨ 如果你喜歡這集的分享，歡迎訂閱我的電子報，把它當作我們之間的信件交流；https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe也記得追蹤 IG【不爆小姐】，收看更多「哲思 × 實用練習」。讓我們一起優化人生，不爆也能走更久。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/commentsPowered by Firstory Hosting

有些願望，你可能早就想了好多年，卻始終還沒發生。在等待的日子裡，期待會慢慢被懷疑取代——是不是方向錯了？是不是我做不到？這集，我會用自己的故事，聊聊「慢慢到位的願望」是怎麼在意想不到的形式先出現在生活裡；為什麼等待容易讓我們焦慮、動搖，以及我用來在等待中保持平靜的三個方法——讓你不只是熬過這段時間，而是把它變成養肥土壤、迎接機會的黃金期。如果你現在正等著什麼重要的事，希望這集能陪你安心等，等到舞台燈光亮起的那一刻。👉 IG｜@不爆小姐👉 電子報｜https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/commentsPowered by Firstory Hosting

我們總在新年、生日、滿月水逆後許願：「我要開始運動」「這次一定不喝含糖飲料」「讀書計畫正式啟動！」——但過三天就忘記自己說過這句話。這集有點像是錄給我自己的日記，也是給所有「立志十次、崩潰九次」的你。從我準備教師甄試那一年的經歷出發，我整理了三個超實用的方法，幫助我從「設定就爆炸型人格」慢慢轉變成「穩穩做事型母親（？）」，包括怎麼辨認你是單打獨鬥派還是需要社群陪跑、怎麼拆解大目標才不會嚇死自己、還有如何用「深讀區＋碎片清單」撐過育兒空窗期。最後我想說：休息不是放棄，是續命。這集，也許會讓你對「失敗」這件事的定義，鬆一點。—💡本集挑戰小任務：挑一件你總是放棄的習慣，實驗一週節奏設計小任務讓你不用靠意志力，也能慢慢推進。📝想知道自己適合怎樣的行動策略？歡迎私訊申請【免費迷你版解壓企劃書】，一起打造你的專屬節奏地圖。📮來 IG 找我聊天 → @不爆小姐你不是一個人卡關，讓我們一起不爆炸慢慢走。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/commentsPowered by Firstory Hosting

這集不講收納術，講的是「放不下的自己」。從搬家的打包過程聊到斷捨離帶來的情緒爆點——為什麼我們明明知道用不到，還是丟不掉？那些卡住你的，其實不是雜物，而是罪惡感、不安、還有一種「我是不是很失敗」的聲音。也會分享我怎麼從完美主義轉換到一個不內疚的整理方式，讓斷捨離，不只是丟東西，而是重新選擇自己要成為誰。訂閱我的電子報：https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe訂閱我的ig:https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/commentsPowered by Firstory Hosting

你是不是也這樣？代辦事項還沒開始，腦袋就已經安排好三週進度表。以為做完就能鬆一口氣，結果下一件又馬上登場，放鬆永遠只是個「等一下」才會來的東西。這集，我想跟你聊聊我最近的搬家焦慮，我婆婆的急驚風日常，還有我們如何慢慢學會：停止用行動來掩蓋不安，開始練習，在還沒完成之前，也能放鬆一下。內含 3 個幫你降速的小練習，如果你也是「一不忙就慌」的人，一起來聽聽。歡迎訂閱我的電子報：https://bubaobalance.beehiiv.com/subscribe歡迎訂閱我的ig:https://www.instagram.com/bubaobalance?igsh=bWNheDFqaGdnaHp1&utm_source=qr留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmay1hy47003n01y36itc61q1/commentsPowered by Firstory Hosting