30歲的小女孩

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30歲到東京留學 我的人生很精彩 你呢?

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【原子習慣】第七章-自制力的秘密

【原子習慣】第七章-自制力的秘密

🄴 30歲的小女孩

「遠離誘惑」。30歲小女孩劃重點…🖋 原來以前的我對自己沒有自制力這件事情 感到有罪惡感是錯誤的,只是方法上的謬誤。 在充滿誘惑的環境裡使用太多的自制力, 身心很容易就疲憊不堪,自然無法持之以恆。 所以這一章主要是在提醒我們, 所謂的自制力是一種短期的策略不適用於長期。 若你需要長達一年的時間來唸書準備證照, 你就必須要創造一個常常會看到你的目標的環境, 並遠離充滿誘惑的環境,會比抗拒誘惑來得簡單。 Powered by Firstory Hosting

【原子習慣】第六章-激勵被高估了,環境往往更重要

【原子習慣】第六章-激勵被高估了,環境往往更重要

🄴 30歲的小女孩

從古時候孟母三遷可以知道環境的重要性。 現在因為疫情的關係很多人在家工作, 如何把工作的地方和休息的地方 還有用餐的地方做明顯的區隔就很重要。 如果工作跟讀書是在同一個空間的話, 或許會有一種沒有辦法切換情境的感覺。 讀了這章之後才發現, 如果我們有能力的話最好買有很多格局的房子, 方便讓自己在不同的空間裡面, 專注地做某一件事情, 提升每一件事情的效率和質量。😆 Powered by Firstory Hosting

【原子習慣】第五章 開始一個習慣最好的方法

【原子習慣】第五章 開始一個習慣最好的方法

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開始一個習慣最好的方法就是 「把想做的事情寫下來,並註明時間和地點 並把它放在你會常看到的地方」 Powered by Firstory Hosting

【原子習慣】第四章 行為改變的過程始於覺察

【原子習慣】第四章 行為改變的過程始於覺察

🄴 30歲的小女孩

🟠行為改變的過程始於覺察 必須向意識到自己的習慣才能改變 🟢只要有足夠的練習 大腦就會不假思索地挑出預示某些結果的提示 🟣透過「指差確認」開口說出自己的行為 把無意識的習慣拉到有意識的層次 好習慣可以達到想要的目的,避免不想要的結果發生 例如:日本電車一名婦女為了拉小孩被卡在車門,車站人員透過指差確認阻止了電車離站。(安全) Powered by Firstory Hosting

【接受不完美的勇氣】1.一切取決於自己-關於自我決定性

【接受不完美的勇氣】1.一切取決於自己-關於自我決定性

🄴 30歲的小女孩

六年前買了這本書,現在重拾書本再看一次, 因為經歷的事更多了,感覺更不同。 最近在尋找一些諮商的管道, 發現很多的建議都來自這本書。 一本書280元,諮商一堂2000元。 看來還是看書划算~ 閱讀始終是一種最有利的投資😆 Powered by Firstory Hosting