只能喝酒的圖書館

｜本集節目由【 Sony Taiwan 】贊助播出｜ 沉浸到極致的降噪、紮實乾淨的音質，讓你一不小心就掉進音樂與 Podcast 的情緒裡 高規格通話與強勁續航，讓通勤時的日常體驗全面升級！ 我 WF-1000XM6限時優惠中，點擊連結了解更多，尋找你的聲音儀式感：https://go.sony.tw/ycrtwsl8 們總被提醒：人生很短，不要浪費時間。 所以長大之後，我們開始想辦法提高效率、安排工作、節省每一分鐘，甚至連休息、發呆、做一些「沒用的事」，都會忍不住感到焦慮。但問題是——時間真的可以省下來嗎？ 這一集，我們從「人生到底是長還是短」一路聊到工作、創作、感情、孩子，以及那些曾經看起來毫無用處，最後卻意外成為人生一部分的經歷。 也許所謂浪費時間，從來不是時間本身的問題，而是我們太急著要求每一分鐘都必須有意義、有產值、有答案。 時間不會告訴你答案，也不會責怪你怎麼使用它。到最後，真正替這些時間賦予意義的人，還是我們自己。 有些時間，或許就是值得拿來愉快地浪費。 如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作： 這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。 【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！ 遇見有趣的靈魂Otherwise Library https://walkingbook.tw/ 合作邀約 walkingbook.tw@gmail.com #認識自己 #自我成長 #情感學習 --Hosting provided by SoundOn

走過台灣電視最熱鬧的年代，王偉忠曾經創造節目、捧紅明星，也看著媒體與時代不斷改變。快七十歲的他，如何面對老去、婚姻、孤獨，以及那些來不及彌補的人生遺憾？ 這次訪談沒有成功學，也沒有刻意回顧豐功偉業。我們談做自己、夫妻相處、朋友關係、創作、眷村記憶，也問了幾個平常可能沒人敢問王偉忠的問題：婚姻裡還有愛情嗎？有沒有看錯過人？人生到底熱吻過幾次？ 跟世界周旋很久之後，他沒有變得比較圓滑，只是更清楚自己想成為什麼樣的人。 王偉忠說，驕傲沒有關係，但不要無情。時代會交替，關係也需要改變；人或許無法完全沒有遺憾，至少可以在還來得及的時候，重新靠近自己，也重新靠近身邊的人。 也許人到最後，不是終於成為了自己，而是終於不再急著成為別人。 娛樂教父王偉忠 年度力作 舞台劇《都更男女》 https://reurl.cc/1l0oOW 臺北表演藝術中心 大劇院 2026/8/14(五) 19:30 2026/8/15(六) 14:30、19:30 2026/8/16(日) 14:30 高雄衛武營國家藝術文化中心 歌劇院 2026/8/22(六) 14:30 2026/8/23(日) 14:30 臺中市中山堂 2026/9/5(六) 14:30、19:30 2026/9/6(日) 14:30 如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作： 這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。 【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！ 遇見有趣的靈魂Otherwise Library https://walkingbook.tw/ 合作邀約 walkingbook.tw@gmail.com #認識自己 #自我成長 #情感學習 --Hosting provided by SoundOn

你是不是也曾經覺得，只要自己乖一點，事情就會變好｜巴奈 專訪 小時候，你是不是也曾經以為，只要夠乖、夠聽話、夠委屈，事情就會慢慢變好？ 這一集，我們邀請到台灣重要的原住民音樂人與社會運動者巴奈，聊她的新專輯《來了》，也聊回她的童年、她的家庭，還有那七年，她在凱道靜坐、卻始終沒有等到答案的日子。 從一個很早就學會照顧別人的小孩，到後來替整個族群站上街頭七年，巴奈這一路走來，好像從來都沒有真正等到一個「事情變好了」的乾淨答案。但她選擇的不是輸贏，是回家，是繼續，是把那些沒有答案的事情，好好地、誠實地帶著走下去。 如果你也曾經是那個，很早就學會照顧別人、很早就學會把委屈吞下去的人，這一集，或許會讓你看見自己一直沒說出口的那個部分。 關於巴奈 FB：https://www.facebook.com/panaitaiwantour IG：https://www.instagram.com/panaitaiwantour/ 《來了》專輯線上聆聽：https://linktr.ee/panai_minsumin 巴奈 X 兩廳院秋天藝術節《流浪邊界》 𝟷𝟷.𝟷𝟹 - 𝟷𝟷.𝟷𝟻 國家兩廳院實驗劇場 https://reurl.cc/NOpXax 如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作： 這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。 【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！ 遇見有趣的靈魂Otherwise Library https://walkingbook.tw/ 合作邀約 walkingbook.tw@gmail.com #認識自己 #自我成長 #情感學習 --Hosting provided by SoundOn

這真的是我要的人生嗎？ 不是在人生崩潰的時候問，不是在失業、失戀、生病的時候問。就是某一個普通的下午，你坐在那裡，突然不確定你現在過的這個生活，到底是你選的，還是它就這樣發生了，然後你就這樣繼續了。 這集我們聊的是選擇。不是教你怎麼做決定，而是去看一件更根本的事——你以為你在選擇，但那些選擇裡面，有多少是習慣在替你選，有多少是恐懼在替你選，有多少是環境在替你選？ Ting說，他一輩子都是一個很篤定的人。但這堂課問了他一個問題，他回答不出來。 我們也聊到一個聽眾，他說：我找不到人生的意義，我唯一有的就是錢。 這兩個人，一個看起來什麼都想清楚了，一個看起來什麼都有了。但他們卡在同一個地方。 如果你也說不清楚你現在的生活哪裡好，但也說不上哪裡不對——這集或許值得你聽一下。 已經很努力工作與生活，卻還是覺得少了什麼？ ✦4週深度自我對話，重新掌握主導權✦ 療癒千萬人的暢銷經典《世界盡頭的咖啡館》作者首度親授， 帶你用具體的架構，慢慢找到自己真正想做的事，踏出改變的第一步。 你 ✦全球唯一繁體版獨家授權✦ 課程獨家 4C 轉化法，精準破解 4 種卡關情境  ❶【人生停滯】綠蠵龜法則 x 獨木舟練習：找回真正想做的事，把心之所向排進第一順位  ❷【日常無感】IGS 內在導航系統：練習聽從內在，把抽象直覺化為可驗證的決策工具  ❸【工作平淡】滿足感 ROI：獨家價值算式，看清心力都花在哪裡，找回值得的成就感  ❹【望而卻步】當下實踐法：告別盲目等待，確立清晰步驟，讓心裡的渴望真正被實踐 的 ​  ─── 課程亮點 ────  ✔ 16 堂課、約 3 小時深度實踐｜告別單向聽課，理論體驗並進 ✔ 獨家 4C 轉化法 × 實戰工具｜將 4 大心法轉為行動，讓覺察化為真實改變 ✔ 建立終身受用的決策系統｜確立核心準則，釐清自己真正的心之所向 ✔ 專屬學習資源｜課程指引 x 獨家電子練習本 x 冥想引導音檔 ​ ✦ ─── 獨家學習資源 ──── ✦ 課程指引｜ 掌握最高效的上課訣竅 獨家電子練習本｜可下載將實作落地 課程冥想音檔｜John親自溫柔引導 社團互動機制 ​ 查看課程🔍 https://www.pressplay.cc/link/s/B02A414A如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作： https://www.youtube.com/channel/UClaztfReW23d-jf2RRhXu1g/join 這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。 【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！ 遇見有趣的靈魂Otherwise Library https://walkingbook.tw/ 合作邀約 walkingbook.tw@gmail.com #認識自己 #自我成長 #情感學習 --Hosting provided by SoundOn

這集婷婷錄音當天早上剛哭醒。 不是什麼大事，就是廢了一整天、什麼情緒都沒有，然後早上起來眼眶是濕的。 她帶著這個狀態來錄音，然後開始問 Nana 問題。 Nana 是臨床心理師，專門研究多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）——一套用來解釋為什麼你的身體有時候不聽你的話的神經科學架構。 這集聊了很多，但最有用的大概是這三件事被拆穿： 焦慮的時候叫自己「不要想太多」為什麼沒用。 很累了躺著休息為什麼有時候反而更累。 告訴自己冷靜為什麼身體還是不聽。 以及最後一個問題，是 Hank 想問很久的—— 喝酒對迷走神經到底有沒有幫助？ Nana心理師說：要看你旁邊有沒有人。 【多重迷走神經塑造│6週沉浸式實踐，重建安全感與深層內在連結】 🎁募資期超優惠，輸入「DRINK350」現省$350！ 🔍查看課程：https://www.pressplay.cc/link/s/55E7F48A ✦ ─── 課程亮點 ──── ✦ ✔ 全球臨床權威親自帶領┃ 由全球多重迷走神經實踐權威- Deb Dana 親授最正統的實踐練習 ✔ 6 週沉浸式練習┃ 理論與體驗並進，建立認識神經系統到建立日常調節能力 ✔ 重新定義「身心健康」┃ 身心平衡並非永遠平靜，而是失調後找到神經系統的回程通道 ✔ 溫柔重塑內在自我┃ 透過每個微小的調節時刻重塑神經系統，找到內在安全感 ✦ ── 在這堂課你能學到什麼 ── ✦ ✔️ 繪製神經系統狀態地圖┃ 辨識焦慮、麻木或情緒爆發真正的生理成因，不再單靠轉念 ✔️ 解讀身體的歡迎與警戒訊號┃ 識別哪些人、事、環境在觸發你的保護模式，預先建立調節方式 ✔️ 建立神經系統的安全容量┃ 系統化擴展對壓力的耐受範圍，讓失調後更快回到穩定的路 ✔️ 從生理層面重塑內在敘事┃ 理解神經狀態如何決定你的信念，引導系統從生存模式走向安全與連結 ✦ ─── 獨家學習資源 ──── ✦ ✔ 台灣引導教練落地實踐┃ 由台灣引導教練親錄音檔，實踐練習更貼近華人學習脈絡 ✔ 可下載練習手冊（Workbook）┃ Deb Dana 親自設計，課後可持續使用的神經調節工具書 ✔ 課程重點筆記 ┃ 深度整理六週核心概念，隨時回顧複習 ✔ 課後直播QA┃ 由台灣引導教練親自解惑學生問題，讓學習真正走進生活中 00:30 婷婷今天早上哭醒 06:30 大腦不是來讓你快樂的 12:30 焦慮是身體先決定的，不是腦袋 22:30 三種神經狀態：安全、戰逃、凍結 35:30 安全感只能借，不能自己練 48:30 躺著不等於放鬆 58:30 意志力管的是行為，不是神經系統 1:01:30 一直在跟自己打架的那個部分 1:04:30 喝酒對迷走神經有沒有幫助 如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作： 這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。 【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！ 遇見有趣的靈魂Otherwise Library https://walkingbook.tw/ 合作邀約 walkingbook.tw@gmail.com #認識自己 #自我成長 #情感學習 --Hosting provided by SoundOn