勇敢做自己

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玲Lingling

你現在收聽的是《勇敢做自己》,我是節目主持人玲玲,節目初衷是希望能夠幫助有夢想的人們,勇敢踏出「實踐」的旅程。我會透過個人成長經驗以及書中的知識,或者是我所看到的任何事,從中獲取可以幫助學習成長的知識,包含實用的學習技巧、心理學、感情、人際溝通等等。如果你喜歡以上的內容,可以訂閱追蹤我!那我們就開始勇敢做自己吧!

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#11 微解封?你的心情鬱悶嗎?調適心情的方法

#11 微解封?你的心情鬱悶嗎?調適心情的方法

🄴 勇敢做自己

在本集《勇敢做自己》第11集中,主要是想和你聊聊最近的疫情所帶來心情上的轉變,以及和你分享一些幫助調適心情的方法。 本集文章精華: https://beautylingblog.com/podcast11-ways-to-adjust-mood/ 《本集大綱》 1. 分享滿滿的正能量語錄 2. 微解封是什麼? 3. 有時我會去想想沒有疫情爆發前的日子 4. 我一度以為我有憂鬱症? 5. 緩解心中鬱悶感的4個方法 今天非常感謝你的收聽,因為你的收聽,讓我變得更有動力去做《勇敢做自己》的Podcast節目,如果你喜歡這樣子的節目內容,可以訂閱追蹤我,或是可以追蹤我的YouTube、IG,讓我一直帶給你正向的知識,伴隨你一起學習成長,也歡迎幫我到iTunes story上幫我打星評分加留言,詳細連結都在下方,我是玲玲,我們就下集再見囉!拜拜! YouTube(玲Lingling愛學習): https://bit.ly/32YL5ga 我的Blog: https://beautylingblog.com/ IG(lingling_727): https://bit.ly/3i3bmjw FB粉絲專頁(玲Lingling): https://bit.ly/354iAQN 請我一杯牛奶,讓我持續創作吧! (https://pay.firstory.me/user/ckeebba0ykucy08397stnkzjc) 如果你喜歡這個節目,歡迎打星評分留言: https://apple.co/3ft6S79 合作來信: ling@beautylingblog.com . . . 本集音樂來源資訊 【清新民謠配樂】 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting

#10 你不可不知「早起」的優勢,21天養成早起的秘訣!

#10 你不可不知「早起」的優勢,21天養成早起的秘訣!

🄴 勇敢做自己

在本集《勇敢做自己》第10集中,我想和你分享我在21天之內,就養成早起的秘訣,內容包含我在早起的過程中遇到什麼樣的困難,還有解決的方法有哪些,而且到目前為止,我依然還有早起的習慣,所以我想藉由這一集節目,透過我自己的經驗分享,希望一定能夠幫助同樣想要早起的人,能夠順利的養成早起好習慣! 本集文章精華: https://bit.ly/2TyjPEk 《本集大綱》 1. 分享滿滿的正能量語錄 2. 為什麼我要練習「早起」? 3. 為什麼早起精神很好? 4. 如何養成早起的習慣? 5. 如何戰勝當下起床的痛苦? 6. 如何對抗起床後持續性的睡意? 7. 早起對我的好處 今天非常感謝你的收聽,因為你的收聽,讓我變得更有動力去做《勇敢做自己》的Podcast節目,如果你喜歡這樣子的節目內容,可以訂閱追蹤我,或是可以追蹤我的YouTube、IG,讓我一直帶給你正向的知識,伴隨你一起學習成長,也歡迎幫我到iTunes story上幫我打星評分加留言,詳細連結都在下方,我是玲玲,我們就下集再見囉!拜拜! YouTube(玲Lingling愛學習): https://bit.ly/32YL5ga 我的Blog: https://beautylingblog.com/ IG(lingling_727): https://bit.ly/3i3bmjw FB粉絲專頁(玲Lingling): https://bit.ly/354iAQN 請我一杯牛奶,讓我持續創作吧! (https://pay.firstory.me/user/ckeebba0ykucy08397stnkzjc) 如果你喜歡這個節目,歡迎打星評分留言: https://apple.co/3ft6S79 合作來信: ling@beautylingblog.com Powered by Firstory Hosting

#9 提高在家工作效率的3個方法,防疫在家也能有效率

#9 提高在家工作效率的3個方法,防疫在家也能有效率

🄴 勇敢做自己

在本集《勇敢做自己》第9集中,我想分享我在家工作近2個月的心得,其中內容包含我的切身之痛,雖然目前我還在找到在家工作的步調,不過有幾項我自己覺得對於提高工作效率來說,是一個很好的經驗分享,所以我想在這裡分享給你。 本集文字稿: https://bit.ly/3gWQsV3 《本集大綱》 1. 分享滿滿的正能量語錄 2. 我自願選擇離職成為「在家工作者」 3. 學習如何在家工作的重要性 4.在家工作可能沒有你想像中這麼好 5. 提高在家工作效率的方法1-打造不被誘惑的環境 6. 提高在家工作效率的方法2-規律的作息時間 7. 提高在家工作效率的方法3-設定目標 8.自律性&穩定的心 9.總結 今天非常感謝你的收聽,因為你的收聽,讓我變得更有動力去做《勇敢做自己》的Podcast節目,如果你喜歡這樣子的節目內容,可以訂閱追蹤我,或是可以追蹤我的YouTube、IG,讓我一直帶給你正向的知識,伴隨你一起學習成長,也歡迎幫我到iTunes story上幫我打星評分加留言,詳細連結都在節目的資訊欄處,我是玲玲,我們就下集再見囉!拜拜! YouTube(玲Lingling愛學習): https://bit.ly/32YL5ga 我的Blog: https://beautylingblog.com/ IG(lingling_727): https://bit.ly/3i3bmjw FB粉絲專頁(玲Lingling): https://bit.ly/354iAQN 請我一杯牛奶,讓我持續創作吧! (https://pay.firstory.me/user/ckeebba0ykucy08397stnkzjc) 如果你喜歡這個節目,歡迎打星評分留言: https://apple.co/3ft6S79 合作來信: ling@beautylingblog.com Powered by Firstory Hosting

#8 簡單的6個愛自己練習,讓2021年更好

#8 簡單的6個愛自己練習,讓2021年更好

🄴 勇敢做自己

「當你不愛自己時,新的事物看起來總是比較好,但那不是真的;等你學會愛自己,平凡的生活中也能出現嶄新的體悟。」 在今天這一集節目中,我想分享6個愛自己的簡單練習,希望藉由這6個練習,可以讓你跟我在新的一年能夠多愛自己一點 如果你喜歡這一集Podcast節目,可以現在按下訂閱鍵,並且分享出去幫助更多的人,也別忘了給予五星評價,我將會帶給你更多學習成長方面的知識,帶領你一步一步勇敢做自己!也可以追蹤我的YouTube(玲Lingling)與IG(lingling_727),吸收更多學習的知識。 對於這集內容你有任何想法都可以在這一集的podcast節目中留言或是到IG與我互動。 我是節目主持人玲玲,我們下集再見囉!拜拜! YouTube(玲Lingling) 我的Blog IG(lingling_727) FB粉絲專頁(玲Lingling) 請我一杯牛奶,讓我持續創作吧! 如果你喜歡這個節目,歡迎打星評分留言:https://apple.co/3ft6S79 合作來信: ling@beautylingblog.com Powered by Firstory Hosting

#7 破解鬱悶,5秒讓自己快樂的方法

#7 破解鬱悶,5秒讓自己快樂的方法

🄴 勇敢做自己

今天的主題是如何讓自己變得快樂、樂觀,會做這個主題的原因是因為我看到周圍的親朋好友,他們因為工作與生活的壓力,再加上近1年來全球不景氣的關係,心情的起伏比較嚴重,容易會有比較負面的情緒,所以我今天就想要分享5個技巧,最短可以利用5~10秒鐘的時間讓自己變得快樂。 1. 看一些搞笑或者是具有療癒性質的影片。 2. 比出微笑的表情,如果你覺得害羞的話,可以在四下無人的狀態下去練習。 3. 運動,運動的過程中會分泌一些快樂的激素。 4. 要有充足的睡眠,如果你是一個忙碌的上班族,你可以把握中午午休短短的10到20分鐘的小睡時間,會讓你下午變得精神充沛,心情也會變得比較愉快。 5. 感恩,我推薦的練習方式是來自於《魔法》一書中提到的練習,就是每天早上寫下十項感恩的事,還有為什麼要感恩他們的原因,然後寫完之後再重複的默念或是大聲講出感恩的事,最後再唸出「感謝你、感謝你、感謝你」的魔法句 博客來:《魔法》https://bit.ly/2YUPmPS 以上5個技巧,希望對你有幫助,如果你有任何的想法都歡迎你到這一集節目留言讓我知道。 如果你喜歡這一集podcast節目,可以現在按下訂閱鍵,並且分享出去幫助更多的人,也別忘了給予五星評價,我將會帶給你更多學習成長方面的知識,帶領你一步一步勇敢做自己!也可以追蹤我的YouTube(玲Lingling)與IG(lingling_727),吸收更多學習的知識。 我是節目主持人玲玲,我們下集再見囉!拜拜! YouTube(玲Lingling):https://bit.ly/32YL5ga Blog:https://beautylingblog.com/ IG(lingling_727):https://bit.ly/3i3bmjw FB粉絲專頁(玲Lingling):https://bit.ly/354iAQN 請我一杯牛奶,讓我持續創作吧! https://pay.firstory.me/user/ckeebba0ykucy08397stnkzjc 合作來信: ling@beautylingblog.com Powered by Firstory Hosting