橙熟 LIFE

「我早上起來，第一件事情就是彈鋼琴。」對羅大佑來說，這是一種「把自己喚醒」的方式，「用音樂喚醒大腦，再用運動喚醒身體」。隨著手指在琴鍵上移動，思緒變得清晰，「手其實是我們促進大腦很重要的工具。」 醫學背景出身的他，從專業角度解釋，透過彈琴、寫字、畫畫等手部活動，可以刺激大腦運作並促進神經連結，因為大腦中有一種與發展相關的物質BDNF（腦源性神經滋養因子），當手指持續活動時，能促進這類物質的分泌，進而幫助神經細胞生長與連結，也有助於維持記憶與情緒的穩定。 「我發現這個年紀彈鋼琴非常好。」他說，「如果手能持續活動，大腦比較不容易退化。」他也提到，音樂還有另一層意義。「我們有一個很大的優勢，心情不好的時候，一彈奏起來，就會慢慢好過。」他說，音樂讓情緒有出口，也是一種轉化的過程。 ❤︎本集主持人：聯合報健康事業部記者 楊孟蓉 ❤︎本集來賓：知名藝人 羅大佑 本集節目重點 ✎從《之乎者也》到72歲，羅大佑談與自己和解 ✎春龍交響樂團：中西樂器的跨世代對話 ✎ 羅大佑每天起床第一件事：彈鋼琴醒大腦 ✎他不期待女兒照顧晚年，親情不該是綑綁 ---------------------------------- 歡迎按讚加入「失智・時空記憶的旅人」粉絲團並將你的經歷還有故事留言或私訊我們：https://www.facebook.com/ntcdementia 歡迎按讚追蹤「元氣網」粉絲團，了解更多健康相關資訊：https://www.facebook.com/healthudn?locale=zh_TW 更多關於失智症的第一手資訊都在元氣網「失智」頻道：https://health.udn.com/health/cate/10691 --Hosting provided by SoundOn

今天這一集，我們邀請到長期投入失智症臨床與研究的邱銘章醫師，他在最新著作《健忘，是大腦在求救？》中，從「自覺認知衰退」談起，整理出影響失智症的關鍵因子，也讓我們重新理解，當記憶開始改變時，我們可以做些什麼。 ❤︎本集主持人：聯合報健康事業部主任 陳韻如 ❤︎本集來賓：台大醫院神經部特聘兼任主治醫師 邱銘章 節目重點 ✏️自覺記性變差，失智風險高4.5倍 ✏️新增兩大風險：視力未矯正、壞膽固醇 ✏️控制14項因子，可預防45%失智症 ✏️運動能讓大腦海馬迴體積逆轉增大 ✏️通勤微運動、好睡眠，日常就能護腦 相關報導：https://health.udn.com/health/story/121919/9016943 歡迎按讚加入「失智・時空記憶的旅人」粉絲團並將你的經歷還有故事留言或私訊我們：https://www.facebook.com/ntcdementia 更多關於失智症的第一手資訊都在元氣網「失智」頻道：https://health.udn.com/health/cate/10691 --Hosting provided by SoundOn

她是小小年紀就站上舞台的耀眼明星，更是陪伴無數觀眾成長的熟面孔；但離開鎂光燈，她的人生同樣經歷過不少轉彎與考驗。身分的轉換、家庭的變化，讓她一步步重新認識自己，也重新思考「成為父母」這件事。 在人生經歷低潮後，她將生活重心轉向公益，長期關懷獨居長者，以及生活遭遇困難的資深藝人。今天邀請她來，不是回顧過去的風雨，而是想和她聊一題，為人父母可能面對的題目：當孩子已經成年，卻在人生中犯了錯，父母可以如何看待自己，以及如何繼續給出愛。希望今天這集節目，能帶給有相似經驗的父母，一份理解與溫暖的陪伴。 ❤︎本集主持人：聯合報健康事業部主任 陳韻如 ❤︎本集來賓：台灣優質生命協會秘書長 紀寶如 本集節目重點 ✎親手報警抓子，紀寶如談最痛的母職選擇 ✎用愛陪伴，但強調後果必須自己承擔 ✎她反思：孩子走偏，父母責任難以切割 ✎從不會愛到學會愛，重建親子關係界線 ---------------------------------- 歡迎按讚加入「失智・時空記憶的旅人」粉絲團並將你的經歷還有故事留言或私訊我們：https://www.facebook.com/ntcdementia 歡迎按讚追蹤「元氣網」粉絲團，了解更多健康相關資訊：https://www.facebook.com/healthudn?locale=zh_TW 更多關於失智症的第一手資訊都在元氣網「失智」頻道：https://health.udn.com/health/cate/10691 --Hosting provided by SoundOn

台南東山，午後的陽光穿過層層綠意，灑落在一座名為「星漫慢休閒農莊」的小天地。這裡沒有都市的喧囂，只有咖啡香氣、手工餅乾的甜潤，以及滿屋子的笑聲。很難想像，這片溫暖場域的背後，其實是一段關於失智照護的故事。 ❤︎本集主持人：聯合報健康事業部主任 陳韻如 ❤︎本集來賓：退休國中老師 李健興 節目重點 ✏️失智者角色的轉變 ✏️ 打造"失智友善農莊"的艱辛與堅持 ✏️友善失智社區的推廣 ✏️照顧者心境的同理與支持 相關報導：https://health.udn.com/health/story/121919/9016943 歡迎按讚加入「失智・時空記憶的旅人」粉絲團並將你的經歷還有故事留言或私訊我們：https://www.facebook.com/ntcdementia 更多關於失智症的第一手資訊都在元氣網「失智」頻道：https://health.udn.com/health/cate/10691 --Hosting provided by SoundOn

很多人聽到「熟齡運動」，腦中浮現的畫面，可能就是到公園走一走、動一動就好。但今天這一集的來賓，用行動告訴我們，有些選擇其實跟年紀無關，只要你願意開始。 今天的來賓，當別人還在猶豫「適不適合」的時候，她已經走進健身房，甚至站上需要高度自律與勇氣的健美舞台。這一切，並不是為了證明什麼，而是為了把身體練成能陪自己走更遠的樣子。 ❤︎本集主持人：聯合報健康事業部主任 陳韻如 ❤︎本集來賓：陳炳堅內科診所糖尿病衛教師 林穗慈 本集節目重點 ✎打破高齡偏見，以健美線條翻轉阿嬤刻板印象 ✎為宣導預防肌少症，69歲開始重量訓練 ✎養成原子習慣，每天一小時規律重訓+有氧 ✎運動仍須搭配飲食，首選優質蛋白+低GI飲食 ✎糖尿病飲食心法，以中庸之道與疾病和平共處 ---------------------------------- 歡迎按讚加入「失智・時空記憶的旅人」粉絲團並將你的經歷還有故事留言或私訊我們：https://www.facebook.com/ntcdementia 歡迎按讚追蹤「元氣網」粉絲團，了解更多健康相關資訊：https://www.facebook.com/healthudn?locale=zh_TW 更多關於失智症的第一手資訊都在元氣網「失智」頻道：https://health.udn.com/health/cate/10691 --Hosting provided by SoundOn