時間管理大濕

今天來聊聊上週六跑的礁溪溫泉馬拉松 原來礁溪溫泉馬拉松 是真的有溫泉可泡 😂 跑馬後泡湯的舒緩效果太好了 賽後可憑號碼布 去附近步行約15min的 「湯圍風呂」免費泡湯 一早4點半從台北開車 大約5點出頭就到 礁溪國小地下停車場車位很多 開場點火儀式完 還有火舞表演有點炫 補給站的梅酒超好喝🍶 賽後還有盥洗間 不知是不是很多外地跑者參賽 這點還蠻貼心的 聽說今年賽程已較往年簡單許多 難怪全馬關門時間是6小時半 中間有一段「全馬爬坡王」真的很難 從礁溪市區一路跑到山區 最美的一段應該是龍潭湖 山嵐繚繞猶如仙境 今天一直是收著速度在跑 一路跟著4:45列車 沒想到跑到38k又爆了 只好下車 應該是下坡段為了追4:45開turbo導致 不過好歹也是跑進sub5 慢慢進步 希望下次跑進4:30 😎👍 #礁溪溫泉馬拉松 #全台最美最好跑的平地溫泉馬拉松 #跑旅 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye/comments 如果喜歡今天的分享，或是有任何相關的建議、想法或疑問， 都歡迎在底下留言給我，有時間我會在新的單集中回覆大家， 也請大家收聽後不要忘記分享加訂閱！😎🙏 推薦收聽單集TOP 5： EP.210【蛀蟲時間】《李誕 脫口秀工作手冊》給創意工作者的工作指南 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000537784030 EP.333 日本人到底是怎麼"閱讀空氣"的？ft. 台南西西里 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000590087078 EP.184【蛀蟲時間】YES說話術：讓工作、感情、人際、家庭全部升級！ https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000533412045 EP.210【商業思惟】《我在蝦皮撈了五千萬》老高的蝦皮百萬教戰手冊 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000538018042 EP.294【追劇時間】只此一家別無分號的"毒"家滋味《絕命毒師 & 律師》 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000558087448 ══════════════════════════════ 任何合作邀約 或 行銷/廣告操作需求，請洽Email : time.manage.master168@gmail.com ══════════════════════════════ 歡迎訂閱/追蹤《時間管理大濕 》的社群頻道： 🎧Medium：https://poyafu.medium.com/ 🎧FB：https://www.facebook.com/time.management.master.2020 🎧IG：https://www.instagram.com/time.manage.master/ 🎧YT：https://www.youtube.com/channel/UCO2_zwHB2ecFbeQLeZ0jYGw 🎧CH：@poya ══════════════════════════════ 【背景音樂】 撥接 Instrumental 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 梁永泰 作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

今天來聊聊如何察覺&戒斷報復性熬夜 ^^ #報復性熬夜 #心理健康 #壓力 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye/comments 如果喜歡今天的分享，或是有任何相關的建議、想法或疑問， 都歡迎在底下留言給我，有時間我會在新的單集中回覆大家， 也請大家收聽後不要忘記分享加訂閱！😎🙏 推薦收聽單集TOP 5： EP.210【蛀蟲時間】《李誕 脫口秀工作手冊》給創意工作者的工作指南 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000537784030 EP.333 日本人到底是怎麼"閱讀空氣"的？ft. 台南西西里 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000590087078 EP.184【蛀蟲時間】YES說話術：讓工作、感情、人際、家庭全部升級！ https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000533412045 EP.210【商業思惟】《我在蝦皮撈了五千萬》老高的蝦皮百萬教戰手冊 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000538018042 EP.294【追劇時間】只此一家別無分號的"毒"家滋味《絕命毒師 & 律師》 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000558087448 ══════════════════════════════ 任何合作邀約 或 行銷/廣告操作需求，請洽Email : time.manage.master168@gmail.com ══════════════════════════════ 歡迎訂閱/追蹤《時間管理大濕 》的社群頻道： 🎧Medium：https://poyafu.medium.com/ 🎧FB：https://www.facebook.com/time.management.master.2020 🎧IG：https://www.instagram.com/time.manage.master/ 🎧YT：https://www.youtube.com/channel/UCO2_zwHB2ecFbeQLeZ0jYGw 🎧CH：@poya ══════════════════════════════ 【背景音樂】 撥接 Instrumental 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 梁永泰 作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

今天來聊聊拿到2023板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬 分組第五名 & 跑步的樂趣 ^^ #2023板橋馬拉松 #新北耶誕馬 #跑步的樂趣 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye/comments 如果喜歡今天的分享，或是有任何相關的建議、想法或疑問， 都歡迎在底下留言給我，有時間我會在新的單集中回覆大家， 也請大家收聽後不要忘記分享加訂閱！😎🙏 推薦收聽單集TOP 5： EP.210【蛀蟲時間】《李誕 脫口秀工作手冊》給創意工作者的工作指南 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000537784030 EP.333 日本人到底是怎麼"閱讀空氣"的？ft. 台南西西里 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000590087078 EP.184【蛀蟲時間】YES說話術：讓工作、感情、人際、家庭全部升級！ https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000533412045 EP.210【商業思惟】《我在蝦皮撈了五千萬》老高的蝦皮百萬教戰手冊 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000538018042 EP.294【追劇時間】只此一家別無分號的"毒"家滋味《絕命毒師 & 律師》 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000558087448 ══════════════════════════════ 任何合作邀約 或 行銷/廣告操作需求，請洽Email : time.manage.master168@gmail.com ══════════════════════════════ 歡迎訂閱/追蹤《時間管理大濕 》的社群頻道： 🎧Medium：https://poyafu.medium.com/ 🎧FB：https://www.facebook.com/time.management.master.2020 🎧IG：https://www.instagram.com/time.manage.master/ 🎧YT：https://www.youtube.com/channel/UCO2_zwHB2ecFbeQLeZ0jYGw 🎧CH：@poya ══════════════════════════════ 【背景音樂】 撥接 Instrumental 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 梁永泰 作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

今天來聊聊【最近在追的Podcast & 劇集】 #理科PD #矽谷輕鬆談 #製作人們 #成長思惟人生學 #美樂蒂的廣播間 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye/comments 如果喜歡今天的分享，或是有任何相關的建議、想法或疑問， 都歡迎在底下留言給我，有時間我會在新的單集中回覆大家， 也請大家收聽後不要忘記分享加訂閱！😎🙏 推薦收聽單集TOP 5： EP.210【蛀蟲時間】《李誕 脫口秀工作手冊》給創意工作者的工作指南 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000537784030 EP.333 日本人到底是怎麼"閱讀空氣"的？ft. 台南西西里 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000590087078 EP.184【蛀蟲時間】YES說話術：讓工作、感情、人際、家庭全部升級！ https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000533412045 EP.210【商業思惟】《我在蝦皮撈了五千萬》老高的蝦皮百萬教戰手冊 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000538018042 EP.294【追劇時間】只此一家別無分號的"毒"家滋味《絕命毒師 & 律師》 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000558087448 ══════════════════════════════ 任何合作邀約 或 行銷/廣告操作需求，請洽Email : time.manage.master168@gmail.com ══════════════════════════════ 歡迎訂閱/追蹤《時間管理大濕 》的社群頻道： 🎧Medium：https://poyafu.medium.com/ 🎧FB：https://www.facebook.com/time.management.master.2020 🎧IG：https://www.instagram.com/time.manage.master/ 🎧YT：https://www.youtube.com/channel/UCO2_zwHB2ecFbeQLeZ0jYGw 🎧CH：@poya ══════════════════════════════ 【背景音樂】 撥接 Instrumental 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 梁永泰 作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

夜夜秀終於回來了 從走鐘封神diss演出到嘻哈圈外人 賀瓏逐漸有壓過老闆博恩的勢頭 果然扼殺幼苗就是要趁早出手 第一集訪談就上博恩 看著一個打磨了四季的主持人 以事不關己的心態 帶著滿滿的…善液？ 瘋狂脫稿 帶歪一個第一季第一集的主持人 這麼殘酷的舞台 實在太好看啦 這樣的對決 如果放在這一季的最後一集搞不好會更有趣 好想看到喜劇小捲毛 懟到博恩啞口無言的場面 😂 #betterthanbrian #賀瓏夜夜秀 #博恩夜夜秀 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckg3x159nb67r0875anbm6rye/comments 如果喜歡今天的分享，或是有任何相關的建議、想法或疑問， 都歡迎在底下留言給我，有時間我會在新的單集中回覆大家， 也請大家收聽後不要忘記分享加訂閱！😎🙏 推薦收聽單集TOP 5： EP.210【蛀蟲時間】《李誕 脫口秀工作手冊》給創意工作者的工作指南 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000537784030 EP.333 日本人到底是怎麼"閱讀空氣"的？ft. 台南西西里 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000590087078 EP.184【蛀蟲時間】YES說話術：讓工作、感情、人際、家庭全部升級！ https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000533412045 EP.210【商業思惟】《我在蝦皮撈了五千萬》老高的蝦皮百萬教戰手冊 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000538018042 EP.294【追劇時間】只此一家別無分號的"毒"家滋味《絕命毒師 & 律師》 https://podcasts.apple.com/podcast/id1535357344?i=1000558087448 ══════════════════════════════ 任何合作邀約 或 行銷/廣告操作需求，請洽Email : time.manage.master168@gmail.com ══════════════════════════════ 歡迎訂閱/追蹤《時間管理大濕 》的社群頻道： 🎧Medium：https://poyafu.medium.com/ 🎧FB：https://www.facebook.com/time.management.master.2020 🎧IG：https://www.instagram.com/time.manage.master/ 🎧YT：https://www.youtube.com/channel/UCO2_zwHB2ecFbeQLeZ0jYGw 🎧CH：@poya ══════════════════════════════ 【背景音樂】 撥接 Instrumental 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 梁永泰 作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting