黃金比例健康說-by naturgy

🎙️ 黃金比例健康說 | 你吃的食物，真的友善地球嗎？ 🌍🥗 💡 你知道嗎？我們每天的飲食選擇，不僅影響自己的健康，還可能影響地球的未來！ 本集 《黃金比例健康說》，JID 營養師邀請到 品牌創辦人 Vannesa，一起來聊聊 永續飲食，教你如何在享受美食的同時，為環境盡一份心力！💚 ✨ 本集亮點搶先看： ✅ 什麼是永續飲食？ 如何選擇對健康與環境都友善的食物？🥑 ✅ 高碳足跡 VS 低碳足跡食物，你的餐桌選擇真的環保嗎？🍖➡️🥦 ✅⁠ B 型企業（B Corp）是什麼？⁠ 如何確保食品品牌符合環境與社會責任？🏆 ⁠✅ 家樂福 i 標章⁠ 🏷️：如何透過這個標章，快速挑選 友善環境、符合動物福利 的食品？🛒🌱 ✅ 非籠飼雞蛋、透明吐司，讓飲食更永續！ 🥚🍞 你的每一口選擇，都是對動物福利與環境的支持！ ✅ 簡單好吃的永續料理食譜！🥗 地球友善能量碗，營養滿分，環保加分！💯 🌎 你的每一個飲食選擇，都是在影響地球的未來！想開始吃得更健康、更永續？ 🎧 立即收聽，學習簡單實踐永續飲食的方法！ 想了解更多： ⁠1.吃素需注意的五大營養素！營養師教你如何輕鬆補⁠ 📢 留言分享你的「永續飲食行動」，一起為地球做出改變！ 永續飲食 #環保餐桌 #健康飲食 #B型企業 #JID營養師 #黃金比例健康說 #綠色生活 #透明吐司 #非籠飼雞蛋 #家樂福i標章--Hosting provided by SoundOn

💬 換季久咳不癒？免疫力下降，反覆感冒？ 在這一集《黃金比例健康說》，JID 營養師邀請到健康體適能教練 Benny，一起揭開如何透過 正確的運動與營養選擇，幫助身體遠離咳嗽、提升免疫力！🌿💪 ✨ 本集亮點搶先看： ✅ 咳嗽成因：氣道受刺激、過敏、污染，甚至胃食道逆流，原來都是元兇！🤧 ✅ 運動止咳秘訣：溫和有氧、深呼吸、瑜伽伸展，提升免疫、清理肺部！🏃‍♀️🧘‍♂️ ✅ 關鍵營養素：維生素C、薑黃、蜂蜜、洋蔥與大蒜，打造健康防護罩！🍯🧄 ✅ 止咳神隊友：🌟 洋蔥蘋果水2.0 + 天然卡姆果粉 🌟，讓維生素C含量爆棚，增強免疫力更全面！ 💡 小知識：維生素C真的有效嗎？ 不僅能強化免疫屏障，還可提升白血球活性，感染期間更能縮短病程！🍋 🎧 本集不僅教你止咳，更教你如何從日常生活中，打造強大的健康防線！ 👉 馬上收聽，讓健康成為你生活的黃金比例！ 💛 ⁠想了解更多：⁠ 1.⁠卡姆果粉是什麼？卡姆果6大功效、怎麼吃、維生素C含量全攻略5個實用建議⁠ 2.⁠咳嗽喝洋蔥蘋果水有效嗎？洋蔥蘋果水簡單食譜、3個禁忌你一定要知道！⁠ #黃金比例健康說 #免疫力提升 #止咳妙方 #健康生活 #JID營養師 #Benny教練 #洋蔥蘋果水2.0 #卡姆果粉 --Hosting provided by SoundOn

🎧 Naturgy Podcast 2025 - 健康新年計劃 Part 2！💪 💡 SMART原則，幫助你設定更有效的運動目標！ 新年新氣象，健康計劃還在持續！在本集中，我們將進一步探討如何運用 SMART 原則 設定具體、可行的運動目標，讓你的健康新年計劃不再只是空談，而是確實執行並達成成果！🏆 ✨ 本集亮點： ✅ SMART 原則解析，讓你的運動計劃更具方向感與可執行性。 ✅ 運動除了意志力外，更需要聰明SMART的策略運用，讓每一步進步都清晰可見！ ✅ 聽眾互動活動 📢 分享你的健康計畫，還有機會獲得專屬健康禮盒！🎁 🔎 你會學到什麼？ 🎯 如何設定 具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant） 和 時間限制（Time-bound） 的運動目標 🚶‍♂️ 如何逐步達成運動目標？ 例如：從 每天 5,000 步開始，逐步提升至 10,000 步 🧘‍♂️ 選擇適合自己的運動類型，無論是瑜伽、重量訓練，還是 HIIT，你都能找到最適合你的方式！⁠ ⁠適合初學者的運動推薦：超慢跑、瑜伽和重量訓練，助你從零開始⁠。 💡 如何利用 Naturgy 健康補充品，提升體能、減少疲勞、增強免疫力！ 📢 參與我們的社群活動！ 在 社群平台 上分享你的 健康新年計劃，標記 @NaturgyHealth 並使用 #健康新年計劃，我們將選出 5 位幸運聽眾，贈送 Naturgy 健康禮盒！🎁 🌟 3 大重點 Takeaway： 1️⃣ FITT 原則：幫助你設計最適合自己的運動計劃 2️⃣ SMART 原則：讓你的健康目標更清晰、更可行 3️⃣ 保健食品的輔助作用 🎧 立即收聽！⁠ 🔍 在各大 Podcast 平台搜尋 「黃金比例健康說 JID 營養師」⁠ 📌 訂閱我們，一起迎接更健康的 2025！✨ --Hosting provided by SoundOn

🎙️ naturgy Podcast 2025 - 健康新年計劃從運動開始！ 新的一年，想要擁有健康體態、活力滿滿的生活嗎？本集 JID營養師 特別邀請到擁有 NSCA-CPT（美國國家肌力與體能協會證照） 的專業教練 Benny，為所有渴望開始運動的聽眾，量身訂製專屬的「運動處方」！💡 ✨ 本集亮點： 如何設計 實際可行的健康目標，讓新年計劃不再是紙上談兵。揭秘運動科學的 FITT 原則：頻率、強度、時間、類型，讓你的運動更加高效。輕鬆實現「每日步行 7,000步」的小技巧與科學依據。適合自己的運動類型怎麼選？⁠適合初學者的運動推薦：超慢跑、瑜伽和重量訓練，助你從零開始。⁠無論你是運動小白，還是想要重啟健康習慣的老手，本集都將為你帶來滿滿的啟發與實用建議！💪 📢 立即收聽，⁠在各大平台搜尋 黃金比例健康說JID營養師 Podcast⁠⁠，讓我們一起動起來，邁向更健康的 2025！ 📌 訂閱我們，與JID營養師一起迎接更健康的一年！ --Hosting provided by SoundOn

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