aa！黃總監

☀️這集聚焦：「舒適圈 × 配速 × 成長階梯」的生活心理學很多人都說「成長要走出舒適圈」，但成長不是靠逼自己死命衝，而是看你能不能好好地撐到後半場，如果你沒練好配速，只是在逼自己喘不過氣。但事實是，人不是飛機，成長也不是直線。真正有效的進步，是像爬樓梯，一階一階走上去，中間會停、會喘、會平衡呼吸。而你知道練習成長配速這件事，其實最有感是在跑步的時候嗎？不是你多會跑、也不是你爆衝多快，那種「一開始跑太快，中間會喘、後面會爆掉」的感覺，超像現在很多人對成長的焦慮，一下想跳脫舒適圈、一下又懷疑自己是不是不夠努力，結果反而更慌、更沒步調。真正厲害的人，是能在舒適圈裡找到自己的節奏，知道什麼時候補水、什麼時候呼吸，越跑越穩、越跑越遠，真的會跑步的人，其實不是在跑，是在聽自己的呼吸和心跳聲。舒服不等於偷懶，衝刺也不代表進步，你得跑一段路，才會知道自己的配速長什麼樣子，或許今天下班就去有氧一下，搞不好就能啟動你成長的天線雷達囉～—☀️存在觀點式解析：· 成長不是要你24小時都衝刺，而是學會何時該衝、何時該停· 生活要有「願景」也要有「風景」，兩者共存，才不會迷路· 工作是長跑，不是短跑，需要的是懂得分配體力的腦—☀️aa 黃總監語錄：· 舒適圈本身沒錯，你一直待在裡面才是問題· 沒有配速的前進，就像沒熱身就開跑，早晚會抽筋喔· 成長不是盲目往前衝，而是懂得聽自己身體的訊號· 身體是工具，心理是引擎，了解自己，才能真的掌握方向一起成為更好的人吧！歡迎至各大Podcast平台搜尋：「aa!黃總監」收聽聲音版本Podcast！另外有影像版本的精華可以點以下連結觀看aa！黃總監YouTubewww.youtube.com/@iamaa31aa！黃總監IGinstagram.com/iamaaceo31也可點選以下連結了解更多Exiland Designexistence.com.twExilandsexilands.comaa！黃總監Tik Toktiktok.com/@iamaaceo31留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmahslcvc03ln01rb8pvreb0x/commentsPowered by Firstory Hosting

▍這集聚焦：工作 × 生活 × 情緒 的轉化邏輯很多人以為「工作就是工作，生活就是生活」，但其實這兩者從來沒有完全切開過。你生活裡的喜好、感受、靈感、節奏，其實都可以轉化成工作的能量；而你在工作中累積的能力、規劃力、專注與判斷，也可以回饋到你的人際關係與生活細節。重點不在於把生活變成工作、或把工作變成生活，而是我們能不能理解這一整天24小時，其實是同一個靈魂、同一個身體在運作。▍aa的三個觀點拆解：☀️生活的喜歡，不該只放在假日，也能成為工作的續航力。你擅長規劃旅行、懂得料理、愛看展，這些感受的能力都可以轉化進你的創作、決策、流程裡。☀️為每個任務設定「情緒成果」，比你完成幾件事還重要。真正讓人疲憊的不是忙，而是忙完什麼也沒留下。想完成工作，也要想留下怎樣的感受。☀️工作與生活不是在搶時間，是在共享同一個人的情緒。當你用斷裂的方式經營每一天，就只能靠意志力撐。但當你整合生活的靈感、工作的節奏、關係的溫度，你就能建立一種撐得起來的日常。▍生活比喻舉例：就像規劃旅行是為了那趟快樂，不是為了打卡行程；同樣地，工作不是為了交差，而是為了讓你變成你想成為的那個人。▍ aa 黃總監語錄｜給還在極端切割生活與工作的人：☀️你是否把喜歡的事只留在假日，卻沒想過讓它進到你每天的工作裡？☀️你是否以為生活與工作要「平衡」，其實真正的關鍵是「整合」？☀️你是否一直追求效率，卻忘了定義自己想要的情緒成果呢？一起成為更好的人吧！歡迎至各大Podcast平台搜尋：「aa!黃總監」收聽聲音版本Podcast！另外有影像版本的精華可以點以下連結觀看aa！黃總監YouTubewww.youtube.com/@iamaa31aa！黃總監IGinstagram.com/iamaaceo31也可點選以下連結了解更多Exiland Designexistence.com.twExilandsexilands.comaa！黃總監Tik Toktiktok.com/@iamaaceo31留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmahslcvc03ln01rb8pvreb0x/commentsPowered by Firstory Hosting

▍這集聚焦：格局，是你每天選擇和誰交換人生的結果。格局不是夢想多遠大，也不是你說得多漂亮，而是你「每天都在和誰交換訊息」。我們會討論一個品牌有沒有格局、一家公司有沒有世界觀，那人呢？一個人能走多遠，往往不是靠他現在站的位置，而是來自他所處的圈子，交換什麼思維、談論什麼話題喔！▍三個「生活格局檢視點」：☀️你每天最常交換的人，是誰？是會刺激你向上的人，還是讓你原地打轉的人？如果你每天最常聯絡、互動的人，都只圍繞在同樣的話題與慣性，那就是你當下的格局。☀️你們都在聊什麼？一個人的未來，其實會從他最常花時間聊的內容裡預測出來。聊商業策略的人，格局會往那邊靠近；聊八卦情緒的人，未來就會往那裡前進。☀️你的清醒時光，被誰影響？一天 24 小時，你真正清醒的時段有多少？那些時間裡，你的對話對象、你的輸入來源、你選擇的娛樂、閱讀或思考，都會成為你腦袋的養分。想改變格局，第一步不是買書、不是上課，而是重新整理自己的生活圈。斷捨離那些沒有養分的交流，才能為新的關係和連結空出空間。換一批讓你變好的交流對象，換一批真正會讓你進化的話題，你自然會開始走進一個新的視野維度，才有機會提升自己的格局。▍aa 黃總監語錄｜☀️你現在最常交流的人，就是你未來樣子的預告片。☀️想換格局，先換生活聊天的對象。▍存在式提問，留給你這週思考：☀️你最近最常花時間聯絡、聊天、討論的人，是誰？☀️你們在聊的內容，正在把你往哪個方向帶？☀️如果現在的生活圈就是你的格局，哪個部分該被升級？另外有影像版本的精華可以點以下連結觀看aa！黃總監YouTubewww.youtube.com/@iamaa31aa！黃總監IGinstagram.com/iamaaceo31也可點選以下連結了解更多Exiland Designexistence.com.twExilandsexilands.comaa！黃總監Tik Toktiktok.com/@iamaaceo31留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmahslcvc03ln01rb8pvreb0x/commentsPowered by Firstory Hosting

▍從壓力的反應，到加壓的選擇，打造你的內建加壓器多數人對「壓力」的直覺是：超出負荷、不想面對、太多太難。但如果反過來想呢？你是否能把「壓力」當成一種技能？像加壓器一樣，是可以「啟動」的，而不是只能「承受」的。▍壓力三層心態的拆解：☀️承受壓力：你覺得自己被壓著跑，只能硬撐☀️接受壓力：你開始願意看見壓力的成長意義☀️享受壓力：你知道在對的時刻，加壓會帶你更上一層樓就像弓箭拉得越緊，射得才會越遠。Porsche 從 0 到 100 是靠加壓瞬間爆發，不是一路平順地加速。人生的很多轉捩點，其實都需要我們加壓一下才能衝破。▍舉例解析：生活中那些看似困難，其實是加壓時機☀️一個超出你經驗的任務出現了，不代表你不行，或許是在告訴你，真的需要進化了！☀️當你覺得快沒力時，也許不是放棄的訊號，而是「集氣 → 加壓 → 超越」的起跑點☀️說真的，人連出生都是一種壓力：擠出子宮、開始呼吸、獨立存活，從一開始，我們就是在壓力中成長，也因為這樣我們有機會成為更好的人。▍aa 黃總監語錄｜這集給每個正在進化中的人☀️ 壓力不是負擔，是潛能的開關。☀️成長的瞬間，往往藏在你願不願意再加壓一下的時刻。☀️把氣當成集氣，而不是洩氣，才有可能從卡關走到升級。☀️學會設定壓力，是設計人生的第一步。▍存在式提問：給你的三個壓力反問句☀️你最近感覺到的壓力，是來自外在要求，還是內在不願面對？☀️如果你把它想像成「加壓器」，你願意在哪個時刻啟動它？☀️現在的你，是還在承受壓力，還是開始設計自己的加壓節奏？這集獻給所有在成長路上，願意把壓力變成燃料，而不是阻力的人。記得，每次你願意主動「加壓一下」，就是升級的通關密語啦。另外有影像版本的精華可以點以下連結觀看aa！黃總監YouTubewww.youtube.com/@iamaa31aa！黃總監IGinstagram.com/iamaaceo31也可點選以下連結了解更多Exiland Designexistence.com.twExilandsexilands.comaa！黃總監Tik Toktiktok.com/@iamaaceo31留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmahslcvc03ln01rb8pvreb0x/commentsPowered by Firstory Hosting

▍這集聚焦：氛圍 × 主題 × 情境的三層設計拆解很多人以為氛圍就是主題，主題就是情境，但這三者其實是層層遞進的：☀️氛圍是最大框架，是整個品牌世界觀的情緒底色與價值選擇☀️主題是品牌這一季想說的話或是每個時期要呈現的不同主題。☀️情境是承接主題場景，如何被感受與體會。所以不是設定了主題、做了活動就有氛圍，而是要從品牌背後世界觀與價值邏輯，讓情境能承接主題、讓主題能植入氛圍，三者的順序不能亂，邏輯也不能斷喔！。▍舉例解析：從環球影城 × Nike 到品牌五感承載像環球影城，就是用快樂的氛圍建構出一整個宇宙。你走進去，不管是瑪利歐還是小小兵，每一個主題區都不同，但你感受到的都是快樂，這就是氛圍沒偏離，主題與情境自由發揮。Nike 也是，不管推出什麼產品，只要核心氛圍仍是 “Just Do It”，就是那種靈魂還在、感受沒偏。這種「氛圍不偏離」的設計，才有沉浸式感受。消費者能用五感去理解品牌的情緒記憶，那就不是看而已，而是進入品牌宇宙。▍aa 黃總監語錄｜留給正在創造品牌的你：☀️你的品牌，現在有什麼樣的氛圍？還是只有主題活動？☀️當你說出品牌理念時，有沒有配得上的場景能讓人感受到？☀️你做的是漂亮的設計，還是能讓人留下情緒記憶的設計？這集獻給所有在品牌路上，想做出「有靈魂的設計」的人喔。#品牌設計 #包裝設計 #存在設計 #品牌企劃 #視覺設計 #品牌經營 #正向思考 #創業 #aa黃總監 #存在美學 #用心生活 #思想家 #Podcast #創業另外有影像版本的精華可以點以下連結觀看aa！黃總監YouTubewww.youtube.com/@iamaa31aa！黃總監IGinstagram.com/iamaaceo31也可點選以下連結了解更多Exiland Designexistence.com.twExilandsexilands.comaa！黃總監Tik Toktiktok.com/@iamaaceo31留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmahslcvc03ln01rb8pvreb0x/commentsPowered by Firstory Hosting