豐盛21天冥想

發一段影片或錄音，描述你這21天以來的經驗（或如果你覺得文字比較輕鬆就寫一段話）在這份心得裡面，請說出或寫下與大家分享：•你的名字•你從哪裡來•昨天你回顧了這段旅程，有什麼結果？你從這個經驗中學到了什麼？獲得了什麼？•你喜歡參與這段旅程，並在團隊交流中朝豐盛前進嗎？•說說你在人生中做了什麼、要提供什麼，或告訴我們你有哪些計畫和想法？發揮你的創造力，描述你自己和你的經驗。記得勇氣就是智慧的靈魂！你有48小時可以完成這份作業。重點: 每一天，每一刻，我都豐盛地活著訊息: 你熟悉幸福的七個「開關」了嗎？1) 為身旁的人付出2) 傳送（愛與光）3) 放下（那些不會讓你更圓滿的事）4) 寵愛自己（活出最圓滿的人生）5) 付出感激6) 付出自己（為人服務）7) 原諒、寬恕當這七件事成為你生命的一部分，幸福就會輕鬆不費力地湧入。一切都是能量，能量的流動必須循環、持續，將豐盛帶回來給你。這就是互惠法則。能量流會匯集豐盛。保持你的通道乾淨暢通，讓你的能量可以不受阻礙地流動！記得要活在當下。這就是你的時間！你的未來就在你手中，你每一天、每一刻都在為自己做出選擇和決定。你如何運用你的時間、和誰一起度過，每個當下有什麼感受，這些就決定了你的人生。劃重點：覺知感激認同價值與豐盛Powered by Firstory Hosting

翻翻你的筆記本，閱讀你完成的作業。看有沒有漏掉什麼事情沒寫。你有了新的覺知之後，有沒有想要補充什麼？在這之後，想想你生命中或環境中一個似乎不快樂或身處難關的人。這個人可能經常抱怨，或是人生觀很負面。或許是你在第七天作業裡提過的人，或許不是。和他分享第19天的寓言，並且在筆記本裡寫下分享後發生了什麼事。你和他分享寓言有什麼感覺？這個過程中有什麼思緒、聯想？感受？這個人有回你嗎？你們有談到寓言嗎？你們討論了什麼？當你和別人分享你的收穫時，你永遠不知道你能影響或改變誰的人生。重點: 今天，我要招待自己體驗奢華時刻。訊息: 生活在富裕的國度今天，我們要來檢視奢侈品的概念，在你的生命中添一點意義非凡的東西，不只是必需品而已。當你感到自己有資格獲得宇宙提供的所有祝福時，你的需求就會輕易地滿足，甚至超出必要。當你學會接受宇宙送給你的恩典，你就是在告訴宇宙，你值得最好的人生，你已經準備好要接收了。問題一：奢侈品用什麼形式出現在你的生命中？問題二：你送給自己什麼奢侈的禮物？問題三：你可以透過什麼方式送給人奢侈品？Powered by Firstory Hosting

下方的寓言讀兩遍後把你的想法和感受寫在筆記本裡。有一個國王向他宮中的智者要求說：「我為我自己做了一個非常漂亮的戒指，我是用最好的鑽石做的，我想要在這個戒指裡面藏著一個訊息，它可以在我極度絕望的時候幫助我。它必須非常小，這樣它才可以被藏在那個戒指的鑽石底下。」他們都是智者，他們都是偉大的學者，他們可以寫出偉大的論文，但是要給一個非常簡短的訊息，讓它可以在極度絕望的時候幫助國王……他們左思右想，參考了很多書，但還是想不出來。國王有一個年老的僕人，他幾乎就像他的父親──他以前是他父親的僕人。國王的母親早死，因此由這個僕人來照顧他，所以他並沒有像僕人一樣地被對待，國王對他非常尊敬。那個老年人說：「我不是一個智者，我也不是一個學者，我沒有那麼博學多聞 ，但是我知道那個訊息──因為就只有一個訊息。這些人無法將它給你；它只能由一個神秘家、一個已經達成他自己的人給你。」「我在宮中已經度過了漫長的歲月，各色各樣的人我都看過。有一次，一個神秘家，他是你父親的貴賓，剛好由我服侍他。當他要離開的時候，為了要感謝我對他的服務，他給了我這個訊息。」他將它寫在一張小小的紙上，摺疊起來，告訴國王說：「不要讀它，只要將它藏在戒指裡。唯有當每一件事都失敗，已經無路可走時，才可以將它打開。」時間很快地就來到了，國家受到了侵略，國王失去了他的王國。為了要保存性命，他騎著他自己的馬逃走，敵人的馬在後面追趕。他只有一個人，而他們人很多。他來到了一個無路可走的地方，一個死的盡頭，再過去就是懸崖和深谷，一掉下去就完了。他不能回頭，因為後面有敵人在追趕，他可以聽到他們的馬蹄聲，他也無法再向前走，而且也沒有其他的路……突然間他想起了那個戒指。他將它打開，把裡面的紙拿出來，裡面有一個很小但是非常有價值的訊息，在它上面寫著：「這也是會過去的。」當他在讀這句話的時候，他突然變得很寧靜：「這也是會過去的。」事情真的就這樣經過了。每一件事都會經過，在這個世界上沒有一件事會永遠停留。那些追趕他的敵人一定是在森林裡迷路了，一定是走錯路了，馬蹄聲漸漸、漸漸地聽不到了。國王非常感激那個僕人，以及那個未知的神秘家。那些話語被證明是奇蹟般的。他將那張紙摺疊起來，放進戒指裡，再度糾集他的軍隊，收復他的王國。當他以勝利的姿態進入首都，那裏到處都在慶祝，有音樂，也有跳舞，他對自己感到非常驕傲。那個老年人走到他馬車的旁邊說：「這個時候也要看一下那個訊息。」國王說：「你是什麼意思？現在我已經勝利了，人們都在慶祝，我並不是處於絕望之中，我並不是陷入絕境。」那個老年人說：「聽著，這是那個聖人告訴我的：這個訊息不只是在絕望的時候可以用，在很快樂的時候也可以用。它不只是在你被打敗的時候可以用，它在你勝利的時候也可以用──不只是當你在最後的時候可以用，當你在第一的時候也可以用。」國王將那個戒指打開，讀了裡面的訊息：「這也是會過去的。」突然間，同樣的寧靜、同樣的和平降臨到他身上──就在群眾當中，就在大家都高高興興地在慶祝和跳舞當中……那個驕傲不見了，那個自我不見了。每一件事都會經過。他叫他的老僕人坐上他的馬車，他問說：「其他還有什麼嗎？每一件事都會過去……你的訊息真的非常有幫助。」那個老年人說：「你記得你經歷過的一切嗎？沒有什麼事、沒有什麼感受是永恆的。夜晚會轉為白天，喜悅和絕望的時刻也會互換。接受這就是自然，就是人生的一部分。」當你檢視人生中的遭遇（有好有壞）時，請想著寓言裡的智慧「這也會過去」。重點: 今天，我記得要愛迎面而來的每個人事物Powered by Firstory Hosting

寫一封信給你出生的國家。在這封信裡，表達你對這個國家的「所有感受」。請記住：妳所有的感受都很合理與適當。「寫下你想到的一切。」重點: 我讚頌我和所有生命融為一體，因為我知道我們彼此相連Powered by Firstory Hosting

創建一份清單，列出您擁有的所有重要事物：包含物質上的、心靈上的、情感上的。例如：我有一支與世界保持聯繫的智慧型手機。我有一張信用卡可以支付開銷。我有真誠的友誼。我有網路。我很愛丈夫，妻子或伴侶我有回憶我受過教育我有一座最喜歡的城市……在寫這些事情的時候沒有上限或下限。認清您擁有的所有與您息息相關的事物。重點: 我無憂無慮、輕鬆愉快地度過每一天，知道一切都很好。Powered by Firstory Hosting