艾健康有聲書

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你是否時常感到財務壓力、焦慮或對金錢關係感到絕望？許多人努力工作，卻仍感到收入不足。 Lewis Howes 的新書探討了如何創造財務自由並過上更豐富的生活。要擺脫這種困境，關鍵在於改變心態。第一步是建立覺察：留意當你收到或花費金錢時，你的神經系統和情緒有何反應（例如：焦慮還是放鬆？）。其次，深入了解你的「金錢故事」和依戀風格。Lewis 強調，解鎖財富的最大的阻礙之一，是缺乏慷慨的心態。當你身無分文時，真正的突破是從「無助」轉向「樂於助人」。你必須問自己：「我如何能為他人增添價值？」。這種慷慨和感恩的心態（Generosity and Gratitude）是通往豐盛的門戶。快速賺錢的「捷徑」往往導致痛苦的損失。你需要投資於勇氣，學習新技能，進而建立自信，這才是永恆的貨幣。記住，真正的富足是內在的富足。即使你身無分文，你也可以透過服務和感恩，過上豐盛的生活加入會員，支持節目： https://youknowtw.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/commentsPowered by Firstory Hosting

你是不是也曾努力斷食、控制飲食，卻越減越沮喪？女性健康專家 Dr. Mindy Pelz 揭露了減重失敗的真相：問題不是妳缺乏意志力，而是身體正被食物中的化學物質與錯誤飲食模式綁架！關鍵觀念一次帶走：-每天一成不變的斷食會讓代謝變慢-腹部脂肪其實是在保護你-不要再算卡路里，穩定血糖才是關鍵-優先吃蛋白質＋好脂肪，才不會餓爆！Dr. Pelz 強調：「健康不是懲罰，而是賦權。」學會理解身體的信號，你就能重新掌控食慾與能量✨收看完整影片https://youtu.be/mP7WKLNoCWcYouTube｜日常養分研究所https://www.youtube.com/@alien4817#艾健康博士 #VondaWright #積極衰老 #ActiveAging #健康習慣 #抗老化 #身心平衡 #日常養分研究所 #艾多美加入會員，支持節目： https://youknowtw.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/commentsPowered by Firstory Hosting

你的一天，其實從「第一個小習慣」開始。許多人早上醒來第一件事就是滑手機 ，讓 100 則通知同時攻佔腦袋；但 Jay Shetty 在《On Purpose》節目中提醒我們：真正的成功，不靠正向思考，而是靠有意識地設計早晨。他提出了八個「晨間實驗」，幫助你減少疲勞、找回專注：1.先靜坐五分鐘，給大腦多巴胺排毒；2. 走到戶外，讓自然光喚醒你的動力；3. 冷水沖澡 30 秒，重置能量；4. 先補水再喝咖啡，讓身體甦醒；5. 來個爆發動作，感受「我準備好了！」的力量；6.感謝那些你最不想失去的事物；7. 吃下第一口食物時，專注、感恩；8.穿上讓自己變成理想樣子的衣物，並寫下：「我是誰」。Jay 說：「大腦緊抓的是身份，而非目標。」當你每天用 T.I.M.E.——Thanksfulness、Inspiration、Meditation、Exercise——開場， 你不只是開始一天，而是在設計你的人生。YouTube｜日常養分研究所https://www.youtube.com/@alien4817收看完整影片youtube.com/watch?v=xgkghJsrBgM#晨間新法 #JayShetty #自我成長 #習慣的力量 #艾健康博士加入會員，支持節目： https://youknowtw.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp0s7rurbjtg0883ldogk3m0/commentsPowered by Firstory Hosting