三個人的生活對話頻道

三個人的生活對話頻道

馨慧/小南/允榛

三個女生(心理工作者+教育工作者+理科女子),以對話型態探討各種生命(活)體會。有整理、運動、旅行、聲音感官....。主題很寬,基本上就是由各自的生活經驗啟發與產生共鳴,希望在日常裡多一些停留來品嚐生命,以及每月更新一次的慢活風格。

期待與聽眾共同創造一個在生命中暫停的空間,傾聽自己的內在聲音。

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#16  真正的休息

#16 真正的休息

🄴 三個人的生活對話頻道

(本節目由散步後花園心理諮商所贊助播出。官網:gardenwalking.com) 大家好,好久不見,我們回來了~ 這一集終於離開三級警戒,重回到現場一起錄音,真好耶 這一集想來跟大家聊聊,到底對我們三人來說,什麼是『真正的休息』? 滑手機、耍廢、放空、躺平...算嗎? 還是我們在滑手機、耍廢、放空躺平後,真正意識到,心裡的小宇宙要能放慢速度,那些凌亂的思緒不再遊蕩,那才是另一種真正休息的品質。 這一集,我們依然透過三人彼此對話,加入不同聲音,再放進來消化咀嚼後,逐漸更能清楚知道屬於我們「真正的休息」定義,還有這到底是怎麼發展來的? 是我們一開始就知道的嗎?不是 是我們很能覺知嗎?不是 還是我們特別能行動?也不是 如果你也常覺得自己很疲累,沒有得到真正的休息,或者即便什麼事也沒做,腦袋跟心依然很忙,那麼這一集很推薦你來聽聽。 祝福你在聆聽的過程中,也找到屬於自己版本的『真正的休息』 也期待收到你的分享 - 節目贊助👉請我們喝咖啡,讓我們更有動力持續創作:https://pay.firstory.me/user/ckdgylavup34z0804isoqq9dq 喜歡我們的節目,請按訂閱+分享。 Powered by Firstory Hosting

#15  居家防疫生活的不容易,以及心情轉換

#15 居家防疫生活的不容易,以及心情轉換

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錄音的當時,是全國三級警戒發佈後大約6-7週時,跟上一集一樣,我們依然維持三人三地的隔空錄音方式。雖然都是異地錄音,但這一次是同步收音,希望能維持更多「對話」的風格。 全國三級警戒居家防疫生活,當在持續維持了將近兩個月的時間後: > 到底出現了哪些困擾? > 長時間的待在家裡,又出現哪些身心疲乏? > 習慣要直接看到人參加活動的長輩,他們遺落了什麼? > 疫情間最痛苦的事居然被小南遇到? 當說了一堆困擾後,我們又逐漸轉彎,開始討論起「可能的解方」 很平淡、很日常的三個人防疫生活,也許只是千萬人裡的其中很小的樣本寫照 但,能透過好好對話記錄下來 也許將來有一天回顧 我們會想起「那一年那個時候的我們」,也會覺得那真是太特殊的一段人生了 不知道你希望將來的你有一天回想起這段 想記得的是什麼呢? -- 馨慧的諮商所:https://www.facebook.com/gardenwalking 電子報:http://gardenwalking2018.blogspot.com/search/label/%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B12.0 - 節目贊助👉請我們喝咖啡,讓我們更有動力持續創作:https://pay.firstory.me/user/ckdgylavup34z0804isoqq9dq 喜歡我們的節目,請按訂閱+分享。 Powered by Firstory Hosting

#14 來聊聊三級防疫期間的New體驗

#14 來聊聊三級防疫期間的New體驗

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節目贊助👉請我們喝咖啡,讓我們更有動力持續創作:https://pay.firstory.me/user/ckdgylavup34z0804isoqq9dq 喜歡我們的節目,請按訂閱+分享。 — 這一集,錄音的時間大約是全國三級警戒後的第四週,也因此我們第一次嘗試線上三方連線錄音。 在這樣未曾經歷過的防疫半隔離的生活型態中,我們都是第一次經歷,有很多的不習慣、適應跟學習。 在一切都打亂的時候,時間變多,生活重新盤點秩序的時刻,是否反而有機會更看清什麼是最在意的。 這一集提到: > 哇,原來也是可以線上體育課的(那差別又是什麼呢?) > 原來,我這麼重視這個!(猜猜看三個人各自重視的會是什麼?) > 在這段防疫新生活中的情緒起伏....(如果你會焦慮低落,你不孤單) 還有哪些NEW體驗? 有哪些我們的NEW你也有?或者又有哪些你個人經驗的NEW?歡迎跟我們分享。 https://sites.google.com/view/threepeople/%E9%A6%96%E9%A0%81 - 馨慧的諮商所:https://www.facebook.com/gardenwalking 電子報:http://gardenwalking2018.blogspot.com/search/label/%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B12.0 - 節目贊助👉請我們喝咖啡,讓我們更有動力持續創作:https://pay.firstory.me/user/ckdgylavup34z0804isoqq9dq 喜歡我們的節目,請按訂閱+分享。 Powered by Firstory Hosting

#13 面對低潮時的自己,不用馬上好起來也沒關係~

#13 面對低潮時的自己,不用馬上好起來也沒關係~

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本節目由散步後花園心理諮商所贊助播出 FB:https://www.facebook.com/gardenwalking - 關於本集錄音品質,因為遇到不可抗力的檔案損毀狀況,所以後來是用錄音筆的音檔代替。 雖然經過後製想努力補救,但聲音還是有忽大忽小的況狀,要請大家多包涵了~ - 這一集我們聊的是:「關於在遇到低潮的時候的自己,談談跟低潮有關的經驗。」 - 【回顧低潮時的狀態,有哪些特徵?】 ・最低限度的生活運作 ・無力去多做什麼 ・自我否定 ・價值感低落(或者崩塌) 【低潮會維持多久?】 不一定。如果遇到的挑戰太大並且無法從中找到自我肯定的來源, 可能會維持很久,直到生命階段的某種改變或者調適出現。 【低潮時轉換的契機?或者解方?】 ・被肯定 ・被接納 ・被聆聽 ・與人的連結(如常地被對待) ・改變 ・理解自己 【低潮的意涵?或者低潮是想要教我們什麼?】 低潮可能是在說:原有的舊模式已經不適用於現在,生命必須做出改變。 而同時,我們也想說,深陷低潮必然是不舒服難受的,會希望可以趕快掙脫。 但在面對低潮時,可能會是來來回回的時好時壞,也許得要走一段好長的路(或隧道)才能看到另一番風景。 這時候想跟你說:面對低潮時的自己,沒有馬上好起來也沒關係~(別再因為沒有好起來而更否定自己了,就接受此刻的自己就是沒辦法馬上好起來~) -- 節目贊助👉請我們喝咖啡,讓我們更有動力持續創作:https://pay.firstory.me/user/ckdgylavup34z0804isoqq9dq(感謝你的鼓勵,讓我們有經費早日更新設備) 喜歡我們的節目,請分享給你身邊的朋友 -- 留言👉https://studio.firstory.me/episodes/ckl0aonaghuwc08137z9fvbyv/comments Powered by Firstory Hosting

#12  關於獨處的各種討論

#12 關於獨處的各種討論

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這一集我們聊的是關於「獨處」這件事 三個人輪流說生命裡頭的獨處經驗以及曾經不能獨處的經驗 當期盼生命裡一直有人陪而無法時 「當這條路是不通的,你只能回來另找自己的路」 這條路就是獨處 開始練習著自己陪伴自己 而如果生命的本質本來就是孤獨 其實這樣的練習越早開始越好 從抗拒排斥不習慣到喜歡享受自己一個人的時光 這樣的話語 很想給年輕時候還不懂得獨處的自己啊! 而獨處也映照出我們跟人互動的許多情感與在意 生命裡頭有好好跟人在一起也有獨處的時光 都是重要的 - 除此之外 當跟可以獨處/不能獨處的朋友在一起時 是可以感覺到有差別的 似乎跟可以獨處的朋友在一起 相較下是可以更自由自在的 因為知道我們可以各做各的 各自照顧自己的喜歡跟需要 這則是在後面延伸出來的觀察 -- 這一集隔了許久才上檔 希望再次在我們聲音中相會的你 也因此想起許多你生命裡頭關於獨處的故事 不曉得你的獨處經驗是什麼?獨處時做了什麼事情? 如果你有不一樣的獨處經驗或跟我們很接近的獨處經驗 都歡迎留言跟我們分享 -- 節目贊助👉請我們喝咖啡,讓我們更有動力持續創作:https://pay.firstory.me/user/ckdgylavup34z0804isoqq9dq(感謝你的鼓勵,讓我們有經費早日更新設備) 喜歡我們的節目,請分享給你身邊的朋友 -- 留言👉https://studio.firstory.me/episodes/ckl0aonaghuwc08137z9fvbyv/comments Powered by Firstory Hosting