i哩健康

辦公室人手一瓶保健食品，你也跟風在吃嗎？ B群、維他命C、葉黃素、魚油、益生菌、膠原蛋白等等， 到底是真的需要，還是吃心安？ 01:50 我們真的需要保健食品嗎？ 03:14 保健食品應該「對症補充」 04:48 營養素搭配原則 06:33 如何知道自己缺乏哪些營養素 08:06 為什麼要輪流換品牌？ 11:00 吃太多會傷肝腎嗎？ 12:38 不同族群的補充建議 13:40 膠原蛋白真的有效嗎？ 15:10 失眠補充品怎麼選？ 16:38 保存方式與過期處理 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト --Hosting provided by SoundOn

Guest｜陳思達醫師 明明沒熬夜，卻天天疲倦、怕冷、情緒失控？ 體重突然暴瘦或莫名變胖，真的只是因為年紀和壓力嗎？ 01:02 甲狀腺如何影響體重 03:08 甲狀腺會影響生長發育 03:27 甲狀腺亢進和低下差在哪 04:22 暴瘦不是賺到，是高風險訊號！ 05:44 為什麼老人甲亢反而看起來很低落 06:27 甲狀腺低下的典型變化 07:28 甲狀腺問題怎麼來的 08:18 吃漢堡吃到甲狀腺亢進 10:11 甲狀腺低下常見原因 11:28 甲狀腺也會影響心理狀態 12:23 臨床現場：其實低下的人更多 13:23 什麼是甲狀腺結節 15:35 自我檢查怎麼做 17:14 如何保養甲狀腺 18:58 壓力真的會影響甲狀腺嗎 19:44 高風險族群 26:09 什麼狀況一定要立刻就醫？ - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト --Hosting provided by SoundOn

Guest｜陳思達醫師 過了30歲，體重失控真的不是意志力問題？ 從基礎代謝率、肌肉流失、睡眠、壓力、荷爾蒙看新陳代謝！ 01:26 什麼是新陳代謝？ 02:42 一天的熱量消耗怎麼分？ 05:54 肌肉流失為什麼讓你越來越難瘦 07:44 熬夜、睡眠不足如何影響荷爾蒙與脂肪堆積 11:18 瘦瘦針原理與減重效果 13:07 瘦瘦針副作用與自行施打風險 15:52 一天一餐、生酮飲食真的比較瘦嗎？ 18:09 30歲後如何靠生活型態維持代謝 23:08 什麼情況一定要就醫檢查內分泌問題 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト --Hosting provided by SoundOn

高齡化衝擊越來越猛，失智症成了家庭與社會成本的「最大黑洞」 外泌體如何穿越血腦障壁、傳遞關鍵訊息，啟動腦內修復機制？ ❐ 21世紀三大戰場：癌症、抗老、神經退化性疾病 ❐ 阿茲海默症 ❐ 血管性失智症 ❐ 營養失衡導致的智能退化 ❐ 外泌體被視為訊息載體 ❐ 不能「換腦」那就「喚醒」 ❐ mRNA時代的外部助攻 ❐ 從重組疫苗到治療載體 ❐ 降低發炎、抑制凋亡、促進新生 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト --Hosting provided by SoundOn

Guest｜Zoe、Henry 為什麼會一點就炸？情緒的自我覺察與紓壓指南！ ❐ 爆發型來得快去得快 ❐ 壓抑型易內耗、延遲察覺 ❐ 壓抑覺察指標 ❐ 紓壓做法 ❐ 溝通無效就拉開距離？ ❐ 到什麼程度該尋求心理諮商協助 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト --Hosting provided by SoundOn