Say & Listen

每一個孩子都是獨一無二，如果爸爸媽媽跟其他重要的人尊重孩子與生俱來的價值『愛孩子原本的樣子』，孩子會覺得自己很棒，自尊心也得到發展，當孩子是受到他人肯定時，也會更願意學習嘗試新事物、更有勇氣、更有自信的面對自己的人生、面對挫折；幫助孩子了解，大家都是不一樣是件好事，我們不需要跟別人一樣，學會喜歡自己、欣賞自己，因為『我真的很棒』 文：康娜莉雅．史貝蔓 圖：凱西．帕金森 譯：黃維明 出版社：天下雜誌 Powered by Firstory Hosting

無論是大人或小孩，在我們心中都有一個裝滿情緒的櫃子 這些情緒就像種子一般，在我們體內沈睡著 嫉妒也是其中一種：一種不安全感的感覺 害怕失去地位或是跟某些人的情感聯繫 這種感覺可能會透過憤怒、悲傷或挑釁的行為表現出來 有一天，嫉妒感在阿奇的心中開始醞釀，也刺傷他的心 作者：柯奇卡 譯者：王晶盈 出版社：城邦文化事業股份有限公司 小光點 Powered by Firstory Hosting

呼吸，是人類的本能 透過覺察呼吸，喚醒跟自我的連結 把自己帶回到當下，此時此刻 專注於呼吸的練習，有助於放鬆、減緩焦慮及壓力、平衡情緒並提升專注力等多種益處 無時無刻都可以練習觀呼吸 Powered by Firstory Hosting