漫步靜心_曼蒂

留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments喜歡請訂閱支持美好的頻道當感冒拖成支氣管炎、發燒、咳嗽讓身體緊繃時，我們往往不只身體疲累，心也會變得焦慮。本集以「身體修復與安全感」為核心，搭配適合睡前的緩慢引導，邀請你放下硬撐，透過呼吸與溫柔覺察，讓神經系統慢慢安靜，讓身體在被理解與被支持的狀態中自然修復。Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments喜歡請訂閱鼓勵。過年前的打掃，常常不是事情少，而是怎麼做都覺得做不完，而且才做一點，身體就很累了。這一集，適合在打掃的時候播放。不用停下來冥想，也不用特別專心聽。你可以一邊做家事，一邊聽我輕輕提醒你，哪裡已經開始用力過頭了。當身體慢慢鬆一點，心，也會比較跟得上。如果你之後還有覺得很累、卻又必須繼續撐的時候，可以再回來聽這一集。這裡，一直都在。Powered by Firstory Hosting

喜歡曼蒂的陪伴，請訂閱支持團隊，謝謝您的鼓勵留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments新的一年，大家都在變好、變快、變厲害。但如果你現在其實有點累、有點慢，這一集想陪你確認一件事——你不急著變好，也沒有落後。這不是放棄，而是一種溫柔地繼續走。Powered by Firstory Hosting

如果你願意支持製作團隊，請訂閱頻道，給予鼓勵。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments有時候，不是你不夠努力，而是這個世界走得太快了。這是一段陪伴型冥想，為那些感到疲憊、自責、覺得自己「好像慢了一點」的人而存在。不管你是在一天的哪個時刻聽見它，都希望這個聲音，能陪你重新回到自己的節奏。Powered by Firstory Hosting

請按訂閱或追蹤支持團隊繼續精心製作。也請留言想聽甚麼主題。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmdb3fh2w01wo01x30qsv31dh/comments這是一段能讓你醒著聽也能睡著聽的 冥想。在冷冷的冬夜裡，我會帶你到一間有火爐的小咖啡館，放下今年的壓力 .焦慮，難過，收下屬於你的溫暖與力量。適合睡前、放鬆、清理情緒、年末整理、或任何需要安穩的時刻。Powered by Firstory Hosting