R30

摘要把分手前三天攤開：無預警的訊息、冰點回應、宣判式結束與連夜搬離。不是八卦，是復盤——把注意力從「為什麼」拉回「我能做什麼」。適合誰剛分手／關係已到尾聲的人；想復盤事件、重建邊界的人。本集帶走- 辨識「宣判式結束」的三個訊號- 三個即時決定：先止血、收回主控權、遠離觸發場景- R 索引的實作：Reset／Rebuild／Recovery-R 索引Reset：承認事實、停止追索，先把能傷你的通道關上。Rebuild：把主控權收回日常——吃、睡、動，訂三道界線（物理／資訊／社交）。Recovery：每天讓心呼吸一點——三行日記＋整理與歸還，不在對方的情緒裡定義自己。小練習今天寫下三行：①身體感受②界線是否守住③想感謝的人事物。時間戳00:35 D2：毫無預警的四句話02:16 D1：冰點回應與假性安全感03:57 D0：全面崩塌與連夜搬離07:02 R索引08:17 收尾隱私聲明為保護相關人士隱私，本集內容已去識別化；所有描述僅代表個人經驗與觀點。如你認為本集任何段落涉及個資或造成不適，請寄信至 r30.eric@gmail.com 並註明時間點，我會評估調整或移除。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmet6aiw300dj01s3bdi038xk/commentsPowered by Firstory Hosting

摘要：先跑完從課桌到開店的時間線，接著用五個關鍵場景談：界線、分工、決策、壓力、資源；也把 R30 的 Reset／Rebuild／Recovery 放進實作。適合誰：正與伴侶創業、或準備一起啟動專案的人；想把合作方式講清楚的人。本集帶走：・討論時限＋共識落點的界線法・現場指揮鏈與備援的寫法・擴張條件與休息配額的設定時間戳：00:00 開場｜00:22 R30 名稱由來｜00:55 故事過場（從課桌到開店）｜03:28 界線：熱情 vs 變現｜04:28 分工：現場指揮鏈｜05:23 決策：MVP 擴張點｜06:19 壓力：疲勞管理｜07:15 資源：三帳本優先序｜08:09 R 索引／預告隱私聲明：為保護相關人士隱私，本集內容已去識別化；所有描述僅代表個人經驗與觀點。如你認為本集任何段落涉及個資或造成不適，請寄信至 r30.eric@gmail.com，並註明時間點，我會評估調整或移除。Powered by Firstory Hosting

分手後第 30 天，這集是前傳：我們怎麼從相遇、靠近，到決定一起離職創業。我用最樸素的方式把路走一遍，給正在感情尾聲、或站在轉職／創業岔路口的你，一個能呼吸的起點。適合誰：考慮與伴侶一起創業的人、想把故事說清楚的創作者、分手後想梳理的人時間戳：00:00 片頭｜00:51 相遇｜01:43 靠近｜04:02 為什麼一起做｜05:14 創業雛形｜06:45 起頭的苦與樂｜07:57 片尾／預告小練習：寫下你自己故事裡的三個信號（價值交集／能力互補／壓力下的反應）也歡迎留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/cmet6aiw300dj01s3bdi038xk/comments隱私聲明：為保護相關人士隱私，本集內容已去識別化；所有描述僅代表個人經驗與觀點。如你認為本集任何段落涉及個資或造成不適，請寄信至 r30.eric@gmail.com，並註明時間點，我會評估調整或移除。Powered by Firstory Hosting