青春有點煩，我該怎麼辦？公視青春發言人Podcast

現在眾所皆知「以講話維生」的超級全能配音/司儀/主持/說書人歐馬克，竟然也會有「不會聊天」的時刻？ 馬克回憶起國中的時候，和喜歡的女同學出去看電影的經驗：「我表現得超級差！」 坐在電影院裏面的馬克：「我完全不知道要講什麼，我的臉應該也是僵到爆炸，手也不知道怎麼擺…」 「我當時真的是矇了！」 馬克覺得當時的自己就是把對方當成了「真命天女」，把事情想得太嚴重，說出口的每一句話、每個動作都 想 很 多！最後反而讓行為變得彆扭，甚至鬧出糗態，嗚嗚 　　 面對喜歡的人，想要傳訊息和對方聊天，卻又不知道要怎麼開口？ 深怕丟出去的訊息被句點，把關係搞僵...你也有這樣的煩惱嗎？ 我們就來聽聽看青點教主，後來是怎麼一步步成為現在「很會聊天的」歐馬克吧！ ．怎麼開啟聊天？小技巧學起來 　從日常一起經歷的話題開始！ ．不想一開口就石化？ 　馬克：先從平常心開始 　充實自己，豐富話題庫！ ．避免被討厭？ 　1)想好話題再開口 　2)懂得從生活找話題 　 ．要怎麼吸引喜歡的人？ 　馬克：一切從喜歡自己開始 　找出自己的興趣與擅長的事 　記得聊起興趣時眼神閃閃發光的自己！ ▶ 本集 Podcast 製作群： 錄製｜映嫻、 Debbie、馬林 來賓｜歐馬克 主持｜柯萱如 企劃｜映嫻 剪輯｜映嫻、怡安、佳靜 想找個樹洞，傾訴說不出口的成長煩惱？ 每周三，歡迎你一起來宣洩！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7ehw9lv00ww01wm4ipl4116/comments 青春發言人 Instagram｜@ptsyouthnews Facebook ｜https://www.facebook.com/ptsyouthnews/ Youtube   ｜https://www.youtube.com/ptsyouthnews 🎧 Podcast收聽｜https://pse.is/4ftdhc Powered by Firstory Hosting

聊到社群，從90年代的無名小站、奇摩家族、直到現在的FACEBOOK、INSTAGRAM…9m88和大家一樣，無役不與，還曾經是奇摩家族的站長！88說，學生時的自己最在意的事： 「一定是在意喜歡的男生有沒有來看啊！」 　　 88自認本身就是個「很在意別人看法的人」，從小到大在學校不論是班上同學，或身邊的友人對自己的任何評價都會讓她很在意，漸漸地讓她越來越難分辨這些評價的善惡。 　　 成為歌手之後，IG上的各種評價更讓她難以區辨，一則則訊息無論好壞都像是箭一樣，一把把用力地刺進她的心；在追求自己作品表現的同時，也容易深陷在社群上、遠端「觀摩」別人的生活和作品而無法自拔，甚至開始把自己加進「比較」的行列中。原本應該帶給我們人際連結和分享樂趣的社群，最後卻愈使用愈不快樂... 　　 想知道88是怎麼練習撫平這些「負面評論」和「互相比較」帶來的不快樂？ 到底該如何甩掉這些社群上的假想敵？跟我們一起聽聽88真誠又實用的分享吧！ ．88的社群焦慮症頭有哪些？ 　1)一不小心就無意識滑了7小時？！ 　2)過度在意貼文讚數 　3)社群的曲解和惡意最難受 ．88的應對秘訣：暫時不看留言或刪掉APP 　88的應對秘訣：多嘗試實體事物 ．社群讓人容易「愛比較」？ 　88：專注在自己的獲得！ 　別被社群蒙蔽！每個人的節奏都不一樣 ▶ 本集 Podcast 製作群： 錄製｜映嫻、 子柔、昱霆 來賓｜9m88 主持｜柯萱如 企劃｜映嫻 剪輯｜映嫻、怡安、佳靜 想找個樹洞，傾訴說不出口的成長煩惱？ 每周三，歡迎你一起來宣洩！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7ehw9lv00ww01wm4ipl4116/comments 青春發言人 Instagram｜@ptsyouthnews Facebook ｜https://www.facebook.com/ptsyouthnews/ Youtube ｜https://www.youtube.com/ptsyouthnews 🎧 Podcast收聽｜https://pse.is/4ftdhc Powered by Firstory Hosting

身經無數主持經驗，又上山又下海，旅遊、潛水、文化、親子話題都無所不談，還能演又能唱的大霈 李霈瑜，也曾經歷過「發現自己不厲害｣的挫折？ 　　 大霈回憶自己在主持《水下三十米》之前，對於自己在外景主持的表現很有自信：「以我的聰明才智和反應，外景主持不難啦！我就是要臨場反應、現場互動啊！有時候製作單位給我腳本，我還不見得會看……」 　　 「沒想到在主持了《水下三十米》之後才發現完全不是這麼一回事！」於是大霈就這麼開啟了一段每天、每天、每天，出外景必被罵的修練之路… ( ･ᴗ･̥̥̥ )  你也遇過這樣的狀況嗎？原本表現還不錯的成績、才藝，卻因為升上高中或偶然的機會，突然發現自己其實很平凡、沒那麼厲害……面對這樣的挫折情緒到底該怎麼辦呢？ 你一定要跟我們一起聽聽看大霈都是怎麼走過來的！ ░ 本集重點 ．大霈：我曾以為自己主持很厲害 　主持潛水節目，竟照三餐被罵 　 ．大霈也曾想擺爛、逃避、放棄 　「逃避」不一定壞，有時反而是喘息 　 ．喘息後找回力量，理性看待「不厲害」 　大霈：不厲害又怎樣？我學習就好啦！ 　大霈：挫折也教會我要「保持謙虛」 ．挫折情緒怎度過？ 　與親友相聚，感受支持與溫暖 　做喜歡的事，重新找回自我價值 　　　 ．努力後扔挫敗？ 　與信任前輩聊聊，助釐清「挫折」盲點　 　想放棄也不可恥，重點是瞭解自己！ 　霈：人生很短～要做自己喜歡的事！ － ▶ 本集影片版 　  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7ehw9lv00ww01wm4ipl4116/comments 　  ▶ 下集大來賓 　你一定要聽過的新生代女聲 9m88 　 ▶ 本集 Podcast 製作群： 錄製｜映嫻、 Debbie、馬林 來賓｜大霈 李霈瑜 主持｜柯萱如 企劃｜映嫻 剪輯｜映嫻、怡安、佳靜 想找個樹洞，傾訴說不出口的成長煩惱？ 每周三，歡迎你一起來宣洩！ 青春發言人 Instagram｜@ptsyouthnews Facebook ｜https://www.facebook.com/ptsyouthnews/ Youtube   ｜https://www.youtube.com/ptsyouthnews 🎧 Podcast收聽｜https://pse.is/4ftdhc Powered by Firstory Hosting

「我和男友交往半年了，剛開始相處的都很好，但慢慢發現他疑心病很重，去哪裡都懷疑我是跟別的男生出去，更常常對我很兇……我實在有點受不了，就提了分手，但他竟然威脅我說，如果要離開他，就要把我們發生關係的影片外流……」 你曾經有過不愉快的 #分手 經驗嗎？ 小編聽過好多朋友在分手時，竟被另一半 #情緒勒索，甚至有朋友遇到了另一半將過去因為愛的嫑嫑才拍的親密影片，現在被拿來當成了拒絕分手的籌碼… ( ･ᴗ･̥̥̥ )  「我知道一定有很多人會罵我活該…但我現在真的很害怕，也不敢跟爸媽講…同學叫我報警，但報警之後，爸媽會知道嗎？而且警察真的有辦法直接叫他刪除嗎？會不會只是激怒他？我到底可以怎麼辦…？」 如果你也遇到的這樣的狀況，首先請記得 #影像外流不是你的錯，讓我們一起聽聽看經手無故相關個案、也最懂你的擔心的 社工師 李姿佳 為大家一一解答！ ░ 本集重點 ．面對分手威脅，到底怎麼辦？ 該找大人求救嗎？先挑過就不怕！ 報警？受到嚴重威脅的必要處置！ 社工？也可能是可信任的大人喔！ ．好漢做事好漢當！自己處理OK嗎？ 首先判斷另一半「好溝通」嗎？ ．分手就崩潰！？該怎麼溝通？ 做好「延長分手期」的心理準備 溝通準則1：想好你的談判底線 溝通準則2：公開場合當面談 溝通準則3：隨機應變、備好後援 ．親密影像外流不是你的錯 親密影像到底可不可以拍？「怎麼拍」？ 尊重彼此身體和感受最重要！ ▧ 面對分手時會威脅你的情人？哪裡找後援？ 遇到被情人威脅的情況，不想跟爸媽講也不敢直接報警，要去哪裡找到可能可以信任的大人呢？以下專線幫你準備好！就會找到像姿佳老師一樣專業的社工和你聊聊、幫助你！ 1. 直接打婦幼保護專線113 2. 現代婦女基金會02-2391-7133 3. 勵馨基金會02-8911-8595  ▧ 我的私密照不幸被外流了…可以去哪裡求助？ #裸照外流不是你的錯 ，深呼吸，不要害怕，以下幾個單位都可以提供專業的協助！ #如果是你的親友被外流私密照，請千萬不要責備受害者喲，傾聽和陪伴都會更有幫助！ 1. iWIN網路內容防護機構 2. 台灣展翅協會 ECPAT Taiwan 3. 數位女力聯盟widi 4. 婦女救援基金會 🔗 下面的網站裡清楚地整理相關法律細節跟蒐證方式 ▍提供你萬一不幸真的發生，具體可以做的事： ➡️ https://advocacy3.wixsite.com/twrf-an... 🔗想了解更多數位時代下的色情暴力，公視相關報導： ▍〖獨立特派員〗你在看我嗎？ ➡️ https://ptstw.pse.is/L2LLS ▍〖# P專題〗私密照外流之痛：誰讓我淪為「國家猥褻物」 ➡️ https://ptstw.pse.is/U453D ▶ 本集影片版：https://youtu.be/pTFUUjMSZgk  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7ehw9lv00ww01wm4ipl4116/comments   ▶ 下集大來賓 花見花開人見人愛 能主持能演戲能唱歌ㄉ全方位明星 李霈瑜 大霈 ▶ 本集 Podcast 製作群： 錄製｜映嫻、 Debbie、馬林 來賓｜春艷 主持｜柯萱如 企劃｜映嫻 剪輯｜映嫻、怡安、佳靜 想找個樹洞，傾訴說不出口的成長煩惱？ 每周三，歡迎你一起來宣洩！ 青春發言人 Instagram｜@ptsyouthnews Facebook ｜https://www.facebook.com/ptsyouthnews/ Youtube ｜https://www.youtube.com/ptsyouthnews 🎧 Podcast收聽｜https://pse.is/4ftdhc Powered by Firstory Hosting

自認從小到大都真實做自己、不做作、不太在意別人想法的波痞，在高中時候也曾經面對需要「忍氣吞聲」的時候？ 波痞在高中的時候，曾因為請病假的事情被教官刁難，令她感到莫名其妙又超生氣！ 「為什麼我只是請個病假，卻反被教官威脅要退學？」 習慣有話直說的波痞卻在這次沒有反抗：「因為我當下覺得跟他吵架，會對我不利。」 這種感覺有話不能說，不能做真實的自己的感覺，不是很虛偽嗎？難道長大真的就是一個越來越虛偽的過程？ 如果你也在心裡出現這樣的疑問，那你一定要聽聽看波痞後來是怎麼面對這樣的狀況和心情！ － ░ 本集重點 ．「虛偽」有時是保護自己的方式 考量後果，禮貌回應也是選項 ．波痞曾經對教官「虛偽」！？ 不想虛偽？可以表達情緒但不失禮 ．感覺被冒犯？先冷靜，不急於回應 波痞：做自己不應該妨礙他人 － ▶ 本集影片版：https://youtu.be/FcIeiKV-hEQ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl7ehw9lv00ww01wm4ipl4116/comments ▶ 下集大來賓 經手無數相關個案 最懂你的心的 社工師 #李姿佳 ▶ 本集 Podcast 製作群： 錄製｜映嫻、怡安、佳靜 來賓｜春艷 主持｜柯萱如 企劃｜映嫻 剪輯｜映嫻、怡安、佳靜 想找個樹洞，傾訴說不出口的成長煩惱？ 每周三，歡迎你一起來宣洩！ 青春發言人 Instagram｜@ptsyouthnews Facebook ｜https://www.facebook.com/ptsyouthnews/ Youtube ｜https://www.youtube.com/ptsyouthnews 🎧 Podcast收聽｜https://pse.is/4ftdhc Powered by Firstory Hosting