哈囉！暫停一下

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments🎙 害怕被指責？為什麼我們總是無法為自己發聲？你是否曾經面對他人的指責而無法回應？內心感到害怕、羞愧，甚至退縮？這種感覺或許讓你痛苦，但也在提醒我們，這背後藏著什麼需要被看見的內在力量。在這集節目裡，我將帶你一起探討：- 為什麼我們會害怕被指責？- 過去經驗如何塑造了「無法表達」的模式？- 如何慢慢找回屬於自己的聲音？我們會分享簡單實用的方法，幫助你在安全的情境下重新練習表達，學習如何面對羞愧感與內在批評聲音，並勇敢地為自己發聲。🌟 表達是我們的自然需求，讓我們一起從內心開始，擁抱真實的自己！🎧 點擊收聽，找回屬於你的表達自由與力量！FB 禾禾心靈工作室 https://www.facebook.com/innerhohoPowered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments🎭 你還戴著這些保護面具嗎？在生活中，為了保護自己不受傷害，我們可能會無意識地戴上各種「面具」。今天要分享的，是你或許也戴過的五種保護面具。看看是否有其中一個讓你感到熟悉？✨1️⃣ 和諧假面：為了避免衝突，總是選擇退讓，壓抑自己的意見，只想維持表面的和平。2️⃣ 救世主假面：不斷幫助別人，覺得自己肩負拯救他人的責任，甚至忽視自己的需求。3️⃣ 權力假面：透過掌控權力來掩飾內心的脆弱，希望用外在的強勢讓人尊重或害怕。4️⃣ 控制假面：對事情和人都有強烈的控制慾，覺得只要掌握一切就能確保自己不受傷害。5️⃣ 抨擊假面：以批評或嘲諷的方式自我保護，把他人推遠來避免被傷害。🌱 如何脫下面具？ 👉 標定問題：察覺自己的情緒，找到面具背後的原因，是害怕衝突、缺乏安全感，還是其他？👉 找出原因：這種情緒或行為源自於什麼？是過去經歷還是內在需求？👉 實際行動：學會替代方式，讓真實的自己被接納，不再需要依賴面具來防衛！一起脫下面具，擁抱真實的自己吧！FB粉專留言 https://www.facebook.com/innerhohoPowered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments🎭 自我保護的面具，你戴了哪一個？在我們的生活中，很多人會無意識地戴上「保護面具」，來避免感受到內心的痛楚或壓力。今天分享三種常見的面具，讓我們一起來看看，是不是自己也不小心「面具上身」了呢？1️⃣ 壓抑：不去感覺、不去想就不會痛？這種面具讓我們壓抑情緒，久而久之，情緒會變得麻木。看似沒事，但心裡的感受其實已經被掩埋，連自己也無法察覺。2️⃣ 投射：小時候扮演的角色，無形中影響了長大後的關係模式。例如，父母離婚，家中的老大可能早熟、扮演照顧者的角色，長大後在伴侶或朋友關係中也常不自覺重複這種「照顧者」的行為。3️⃣ 渴望認同：為了追求完美和認同，我們努力認真，希望別人肯定自己。這源自於內在的認可需求、自主需求和歸屬感，想要被接納、被看到。那麼，如何卸下這些保護面具呢？🌱👉 標定問題：留意自己的情緒，找出面具背後的感受，是害怕受傷？還是想要被認同？👉 說明原因：為什麼會有這種情緒？是因為童年經驗還是未被滿足的需求？👉 解決方法：思考替代方式，學會愛護自己，不必再依賴面具。卸下面具，讓真實的自己被看到！Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments🌟探索內在孩童，重新愛上自己！🌟這一集Podcast，我們將帶你進入一段深層的內在療癒旅程。這不僅是清理過去的傷痛記憶，更是學習如何更愛自己、消除那根植於內心的罪惡感，並重拾自己真正的價值感！💫⚠️重要提醒：這是一段極為放鬆的療癒過程，有點像催眠，因此非常適合在一個安靜、安全的環境中進行，讓自己完全放鬆下來。如果你有失眠問題、自律神經失調，或是睡眠障礙，這一集絕對是為你準備的「睡眠神助攻」！🌙 隨著我的聲音引導，你會慢慢放下緊張，進入深度放鬆的狀態，甚至可能聽著聽著就輕鬆入睡。這是一場與自己深度連結的機會，讓我們一起療癒內心深處的那個小孩，開始一段全新的自我愛之旅！💖👉趕快點擊收聽，給自己一個深呼吸的機會，讓內在的安定帶領你入夢吧。Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clzscaqta05o001vsck9g5jkp/comments從內在找答案：情感困境中的自我覺察之道在人生的跌宕起伏中，你是否曾感到迷惘、失落，或被情感困擾所困？這週，接觸一些在情感與低自我價值感議題的朋友，希望透過這一集Podcast，與你分享如何面對內在的創傷與自我覺察。榮格曾說：「向外看的人夢著，向內看的人醒著。」一起來探索這句話背後的深意，學習在困境中找到力量，願這段旅程帶給你更多的平靜與喜悅。歡迎留言及分享 https://www.facebook.com/innerhohoPowered by Firstory Hosting