愛的休息式

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Etha

這個頻道是Etha送給超載父母的陪伴。

透過這個頻道,分享華德福教育、教養心路,
和務實的自我支持方法(包括芳香、瑜珈、療癒、呼吸、冥想),
來協助父母釋放焦慮&壓力,
重新找回輕鬆快樂的自己!

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EP9|如何與情緒共處、轉化情緒為助力

EP9|如何與情緒共處、轉化情緒為助力

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💡本集重點💡◎ 情緒不需要管理◎ 認識情緒的本質、意義◎ 與情緒共處的5個練習~~~Namaste~我是Etha很開心能在這裡與你相遇!我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮,因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇,重新找回力量,獲得好大的轉變,成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道,希望能夠協助更多的爸爸、媽媽,釋放壓力和情緒,找回平靜、輕鬆、快樂的自己。感謝你的收聽🙏還有好多想與你分享的歡迎進一步和我預約1對1的瑜珈療癒諮詢,借助身體的練習,為卡關的自己找到方向和動力,開始做出改變!🧡瑜珈療癒1對1個案諮詢報名連結https://forms.gle/BmbRtffB764PtaJk9🧡Etha經營的粉絲專頁「馥習」https://www.facebook.com/yoga.aroma.practice/🧡IG:@etha_beauty_of_light🧡留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/commentsPowered by Firstory Hosting

EP|8 緩和焦慮的呼吸&身體練習 

EP|8 緩和焦慮的呼吸&身體練習 

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💡本集重點💡◎ 給正經歷緊張焦慮的你◎ 適合睡前放鬆◎ 從呼吸、覺知身體到放鬆身體~~~Namaste~我是Etha很開心能在這裡與你相遇!我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮,因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇,重新找回力量,獲得好大的轉變,成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道,希望能夠協助更多的爸爸、媽媽,釋放壓力和情緒,找回平靜、輕鬆、快樂的自己。感謝你的收聽🙏還有好多想與你分享的歡迎進一步和我預約1對1的瑜珈療癒諮詢,借助身體的練習,為卡關的自己找到方向和動力,開始做出改變!🧡瑜珈療癒1對1個案諮詢報名連結https://forms.gle/BmbRtffB764PtaJk9🧡Etha經營的粉絲專頁「馥習」https://www.facebook.com/yoga.aroma.practice/🧡IG:@etha_beauty_of_light🧡留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/commentsPowered by Firstory Hosting

EP7|我是媽媽更是我自己

EP7|我是媽媽更是我自己

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💡本集重點💡◎ 給在育兒和工作找尋平衡的你◎ 給因為放下孩子去工作而自責的你◎ 回溯原生家庭經驗對育兒的影響◎ 認識自己是找到平衡的鑰匙~~~Namaste~我是Etha很開心能在這裡與你相遇!我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮,因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇,重新找回力量,獲得好大的轉變,成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道,希望能夠協助更多的爸爸、媽媽,釋放壓力和情緒,找回平靜、輕鬆、快樂的自己。感謝你的收聽🙏還有好多想與你分享的歡迎進一步和我預約1對1的瑜珈療癒諮詢,借助身體的練習,為卡關的自己找到方向和動力,開始做出改變!🧡瑜珈療癒1對1個案諮詢報名連結https://forms.gle/BmbRtffB764PtaJk9🧡Etha經營的粉絲專頁「馥習」https://www.facebook.com/yoga.aroma.practice/🧡IG:@etha_beauty_of_light🧡留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/commentsPowered by Firstory Hosting

EP6|早晨練習:創造你想要的美好

EP6|早晨練習:創造你想要的美好

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本集重點:◎ 生活裡狗屁倒灶的事一堆...其實透過短短幾秒鐘,你就能創造美好、正向的感受◎ 這是適合早晨的練習◎ 右鼻孔吸氣、左鼻孔吐氣,幫助連結太陽和專注◎ 一天的開始,專注地為自己創造你想要的美好~~~Namaste~我是Etha很開心能在這裡與你相遇!我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮,因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇,重新找回力量,獲得好大的轉變,成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道,希望能夠協助更多的爸爸、媽媽,釋放壓力和情緒,找回平靜、輕鬆、快樂的自己。感謝你的收聽還有好多想與你分享的歡迎進一步和我預約1對1的瑜珈療癒諮詢,借助身體的練習,為卡關的自己找到方向和動力,開始做出改變!★瑜珈療癒1對1個案諮詢報名連結https://forms.gle/BmbRtffB764PtaJk9★Etha經營的粉絲專頁「馥習」https://www.facebook.com/yoga.aroma.practice/留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/commentsPowered by Firstory Hosting

EP5|支持表達溝通的呼吸冥想練習

EP5|支持表達溝通的呼吸冥想練習

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本集重點:◎ 呼吸覺察、釋放壓力、放鬆副交感神經◎ 覺知身體(特別是和表達最相關的頸部喉嚨)◎ 疏通喉嚨能量阻塞的冥想冥想參考書籍:《脈輪療心卡》神經系統和能量上,可透過呼吸冥想來調理實際行動上,也鼓勵你多多給自己-愛的發聲練習溫柔地說出心裡話讓別人有更多了解你、愛你的機會當你發聲療癒便已開始~~~Namaste~我是Etha很開心能在這裡與你相遇!我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮,因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇,重新找回力量,獲得好大的轉變,成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道,希望能夠協助更多的爸爸、媽媽,釋放壓力和情緒,找回平靜、輕鬆、快樂的自己。感謝你的收聽還有好多想與你分享的歡迎進一步和我預約1對1的瑜珈療癒諮詢,借助身體的練習,為卡關的自己找到方向和動力,開始做出改變!★瑜珈療癒1對1個案諮詢報名連結https://forms.gle/BmbRtffB764PtaJk9★Etha經營的粉絲專頁「馥習」https://www.facebook.com/yoga.aroma.practice/留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/commentsPowered by Firstory Hosting