TriYang-鐵人三項、HYROX
Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸
我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練
分享國內外鐵人三項運動資訊
節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法
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所有集數
257,澎湖IRONMAN，台新女子馬，澳洲小偷
騎慢一點：沒做Big Day別緊張贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/Powered by Firstory Hosting
256. 你可以先去泡嗎？
普悠瑪賽事回顧澎湖賽事建議騎慢一點：馬拉松跟單車可以同時訓練嗎？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/Powered by Firstory Hosting
255. 突破現狀-2026台南安平鐵人賽
台南安平鐵人賽回顧2026普悠瑪113直播賽事騎慢一點：有傷痛該怎麼訓練？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/Powered by Firstory Hosting
254.連周賽，恢復再上
連周賽水分補充足夠中間可以按摩兩次 週日or一 週三不用特別做強度，可以做短的比賽配速就好游泳200m x4單車6-8min 比賽強度x2跑步1km 2-3趟但要在身體已經不疲勞的狀況假如是週六的比賽 週三是最後進行跑步跟單車刺激的時候游泳可以到週四，但如果週三週四還在疲勞，就不用上強度。騎慢一點：Sweet Spot!!!!!贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/Powered by Firstory Hosting
253.地基主
香港青少年&U23亞洲錦標賽U23男子組 - 江典祐、藍文謙、謝齊祥 女子-20 潘鈺婷、謝巧熏青少年組 -雍苡脩、黃卿霽、女子-吳思慧騎慢一點：最近的游泳可以開始穿比賽裝備&抬頭自由式贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A互動方式LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/Powered by Firstory Hosting