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海總機1898這次突襲海分機1816的家，到的時候，海分機1816剛去健身回來，討論完新節目的風格與名稱後，（這是海總機拜訪的主要目的啦！聊起運動與蛋白質補充的話題。原來海鮮是優質蛋白質來源，蛋白質品質佳，脂肪含量少，脂肪甚至還有Omega-3等多種不飽和脂肪酸，抗發炎又幫助蛋白質吸收。不過，吃海鮮固然好處多多，但是在選擇海鮮上，還是要聰明選擇，吃得健康！健身增肌，維持身體健康之外，也要愛惜地球，保護海洋的健康喔！Monterey Bay Aquarium發展龐大的Seafood Watch Program：https://www.seafoodwatch.org/建立在中研院魚類資料庫，也是非常完整親民的臺灣海鮮選擇指南：https://fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmc39qdm90oq901qaay6528r9/commentsPowered by Firstory Hosting