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水滸

想減肥減重減脂 覺得運動很累很難抽出時間的 想早點看到效果的

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2019年的9月,我也是一個健康報告滿江紅,100kg的胖子
整天坐在電腦桌前忙著寫程式卻沒有任何時間運動,光是通勤就夠累了
只能看著各個運動影片來安慰自己哪天可以做得到的
但在11月開始了減重計畫,不用運動卻用不到半年的時間減到比國中時期還瘦的體態 (-35kg)
一直維持到現在沒有在復胖回去
我希望藉由這樣自身的經歷和你分享,你也是可以做得到的

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EP12-【這樣吃油最健康】好的油脂帶你上天堂、不好的油脂帶你去藥房

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你是不是因為高血脂、高血壓而有被醫生警告說,吃東西要少油少鹽? 但我跟你說,吃對油比少吃油更快幫助你「降血脂」! (每月限量6位一對一輔導) 透過生活上的小改變,180天打造健康和完美體態👇👇 https://healcode-funnel.mystrikingly.com/ 限時免費3天減重線上課程(附贈電子書) https://healcode-3dmini.mystrikingly.com/ \Follow Me/ ■其它能找到水滸的地方  主網站 ► https://healcode.mystrikingly.com/ Instagram ► https://www.instagram.com/heal.code/ (我會回覆訊息)  Youtube ► https://www.youtube.com/channel/UCwZNvMYy-VeaAJVbGctYdAw Podcast頻道 ► https://open.firstory.me/user/suikoden Blogger ► https://healcode2012.blogspot.com/ 合作聯繫 ► sakitsubasa2012@gmail.com #少油 #油脂 #omega-3 #反式脂肪 #心肌梗塞 #心血管疾病 #omega-6 #降血脂 #腦中風 #高血脂 #高血壓 #不飽和脂肪 #飽和脂肪 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/suikoden 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvqeb6hvgp1n0805nr3uqzcx?m=comment Powered by Firstory Hosting

EP11-【別在只靠運動減肥了!】飲食8分運動2分,飲食錯誤,倒扣8分

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減肥要「搭配運動」的主菜不是運動,是飲食 如果你還把專注力都全放在運動上,難怪你一輩子都瘦不下去。 (每月限量6位一對一輔導) 透過生活上的小改變,180天打造健康和完美體態👇👇 https://healcode-funnel.mystrikingly.com/ \Follow Me/ ■其它能找到水滸的地方  主網站 ► https://healcode.mystrikingly.com/ Instagram ► https://www.instagram.com/heal.code/ (我會回覆訊息)  Youtube ► https://www.youtube.com/channel/UCwZNvMYy-VeaAJVbGctYdAw Podcast頻道 ► https://open.firstory.me/user/suikoden Blogger ► https://healcode2012.blogspot.com/ 合作聯繫 ► sakitsubasa2012@gmail.com 運動減肥是種迷思? 被動式運動存不存在? 👉所有運動初學者都該看的入門指南影片!🔥 宋晏仁醫師親自上陣 one more two more 💪: https://youtu.be/R4yWrL94BdA 胖瘦交换饮食,胖哥含泪只喝茶,逆袭拍广告惊艳众人: https://youtu.be/sVJ2bQ2gJ2M #網友 #減肥 #媒體 #宋晏仁 #運動 #健身 #飲食 #健身教練 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/suikoden 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvi300mp0wd90832ekivolgh?m=comment Powered by Firstory Hosting

EP10-【便祕救星】4個解便秘的撇步!

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你知道上大號是減肥的一個關鍵嗎? 一便祕就是卡了將近半斤、一斤的重量在你身上 卡越久,體重越重。 (每月限量6位一對一輔導) 透過生活上的小改變,180天打造健康和完美體態👇👇 https://healcode-funnel.mystrikingly.com/ 免費3天減重線上課程(附贈電子書) https://healcode-3dmini.mystrikingly.com/ \Follow Me/ ■其它能找到水滸的地方 主網站            ► https://healcode.mystrikingly.com/   Instagram         ► https://www.instagram.com/heal.code/ (我會回覆訊息) Youtube           ► https://www.youtube.com/channel/UCwZNvMYy-VeaAJVbGctYdAw   Podcast頻道      ► https://open.firstory.me/user/suikoden   Blogger            ► https://healcode2012.blogspot.com/   合作聯繫         ► sakitsubasa2012@gmail.com #軟便 #B12 #便祕 #大便 #卡關 #體減肥 #減脂 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/suikoden 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvhywsxt1iha0862fawjnhua?m=comment Powered by Firstory Hosting

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「欸!小心點,瘦太快會皮鬆肉垮!」 那是你瘦的方式不對! 如果我半年不到瘦了35公斤還皮鬆肉垮 我就不會在這邊跟你說這個主題了 (每月限量6位一對一輔導) 透過生活上的小改變,180天打造健康和完美體態👇👇 https://healcode-funnel.mystrikingly.... 免費3天減重線上課程(附贈電子書) https://healcode-3dmini.mystrikingly.com/ \Follow Me/ ■其它能找到水滸的地方 主網站 ► https://healcode.mystrikingly.com/ Instagram ► https://www.instagram.com/heal.code/ (我會回覆訊息) Youtube ► https://www.youtube.com/channel/UCwZN... Podcast頻道 ► https://open.firstory.me/user/suikoden Blogger ► https://healcode2012.blogspot.com/ 合作聯繫 ► sakitsubasa2012@gmail.com #瘦太快 #皮鬆肉垮 #膠原蛋白 #脂肪 #減脂 #纖維母細胞 #結締組織 #減重 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/suikoden 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckvgv9y2b10qa0998imr03tjl?m=comment Powered by Firstory Hosting