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想減肥減重減脂 覺得運動很累很難抽出時間的 想早點看到效果的

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2019年的9月,我也是一個健康報告滿江紅,100kg的胖子
整天坐在電腦桌前忙著寫程式卻沒有任何時間運動,光是通勤就夠累了
只能看著各個運動影片來安慰自己哪天可以做得到的
但在11月開始了減重計畫,不用運動卻用不到半年的時間減到比國中時期還瘦的體態 (-35kg)
一直維持到現在沒有在復胖回去
我希望藉由這樣自身的經歷和你分享,你也是可以做得到的

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