上班閉嘴下班說嘴

我可不可以不要再被工作無限使用？這一集，先從 Z 世代「整頓職場」聊起，講到傳統工作像吃到飽，薪水固定，但你本人無限供應。接著補上另一個更現實的角度：非典型工作，真的比較自由嗎？還是只是把主管，換成客戶？真正關鍵的，也許不是你在哪一種工作型態裡，而是你有沒有足夠的專業價值，替自己換到更多選擇權。00:00 職場消耗感00:16 Z世代整頓職場的真實意涵04:15 傳統上班有如吃到飽：無限供應與隱形成本06:35 非典型工作的三種型態與自助吧邏輯08:59 非典型工作的雙面性11:58 尊嚴來自邊界18:28 可轉移能力：保有選擇與立足的底氣。19:39 終極目標：保有自我而不被耗盡📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

壓力大就去抱樹。這句話乍聽很像有人工作做到壞掉。但冷靜想一下，我們現在最缺的，可能真的不是建議，是「不用解釋的出口」。這集《上班閉嘴 下班說嘴》在聊：你不是不知道問題在哪你只是已經煩到不想再分析了Lyn 聊的是為什麼人其實都在找一種可以暫時不用回應世界的方法Red 聊的是很多職涯問題不是能力問題是你累到連自己到底在硬撐還是在成長都快分不清楚了還順便分享了一些很怪但不是亂講的紓壓方式。今晚 8 到 9 點，適合邊滑邊點開來聽。然後想一下：你的「抱樹版本」到底是什麼？00:00 壓力下需被安慰而非被檢討00:16 抱樹行為的科學基礎00:58 職場求生指南：在過載中退一步的必要性02:21 成熟大人的幻覺與降噪需求06:00 安靜、不回應、不甩鍋的支持者07:00 離開刺激源：真正的療癒來自暫時下線08:13 好話筆記本與掌控感重建09:50 無腦行動的珍貴性12:05 慢性的微量消耗：一百隻小蟲啃咬式壓力15:48 離線困難症：下班後仍被訊息綁架17:21 舒壓不必偉大21:17 先做一個活得下去的人📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 / 合作信箱：dontaskatwork@gmail.com入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

離職面談最荒謬的地方是：大家都說要真誠，但真正安全的答案永遠是–「職涯規劃。」這一集我們聊的是：離職時說實話，到底是成熟，還是冒險？這集講那種大家心照不宣的職場默契，講很多人不是不敢誠實，是知道真話的成本，常常比薪水還高。如果你也曾經把「家庭因素」「想休息一下」「想進修」講得像人生轉折，但其實只是受夠了–這集你會很有感。00:00 職業規劃的真實價值00:21 離職原因的雙重提問01:54 離職面談的默契演出03:52 八成不說真話的現實數據05:31 慰留加薪的治標困境07:23 職業規劃：萬用離職話術之王09:45 不說實話是風險控管12:43 公司真的想聽真話嗎？18:21 離職面談的本質是結案，不是改革21:03 何時該說真話？24:11 對公司不必誠實，但要對自己誠實22:50 離職話術的背後25:35 找回對自己的誠實📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.com加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

你有沒有想過，如果主管是 AI，我們是不是終於不用每天先看臉色、再決定要不要開口？這集《上班閉嘴 下班說嘴》，Lyn 從日本企業開始出現「AI 上司」的新聞切入，聊到：AI 為什麼讓員工更敢說真話？它真的會比人類主管更公平嗎？而 Red 則從職涯諮詢的角度補上一刀：很多人想離職，未必是工作太難，而是每天都在猜主管心情、讀空氣、避地雷。也許大家不是想要 AI 主管，只是想要一個會好好講話、願意回應、情緒穩定的職場。這集很適合正在上班、正在懷疑人生，或正在想「到底是我不適合這份工作，還是這個主管讓人太耗能」的你。00:00 安全感與承認不會00:21 AI主管現象登場：日本企業實驗案例01:40 職場情緒耗能：讀空氣比做事更累06:08 AI主管的核心優勢：穩定、即時、標準化11:29 說真話的悖論：85%員工更願對AI坦誠13:24 公平性的雙面刃：AI會自動化偏見嗎？15:38 人類主管不可替代的價值：看見人、理解情境、陪伴成長17:28 終極訴求：不是AI主管，而是情緒穩定的職場📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.comhttps://reurl.cc/1OR21V加入會員，支持節目： https://dontaskatwork.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法：Powered by Firstory Hosting

以前面試前做醫美，現在連履歷都要做醫美。不是你不夠好，是你可能「看起來太有年資」。Lyn 聊新聞裡的「履歷打肉毒」，Red 聊一個更痛的現實：很多人刪掉的不是舊資歷，是怕自己被嫌老、嫌貴、嫌不好管的焦慮。聽完你可能會想：原來我不是不行，我是沒有長成演算法喜歡的樣子。📍《上班閉嘴 下班說嘴》Podcast：https://reurl.cc/yAVQMMYouTube：https://reurl.cc/1OR21V想讓 Red 跟 Lyn 幫你一起嘴點什麼事？提問 /合作信箱：dontaskatwork@gmail.comPowered by Firstory Hosting