孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》旅行單元！這一集，孫孫醫師要帶大家一起飛往泰國曼谷，分享從天氣、交通、美食，到五星級飯店、SPA按摩與高空酒吧的完整旅遊心得。如果你正在規劃一場放鬆身心的女子旅行，或想體驗高CP值的奢華假期，曼谷絕對值得列入口袋名單。節目重點整理- 曼谷最佳旅遊季節、氣候與機票預算分析- BTS、Grab、嘟嘟車、船運等交通方式優缺點- 必吃泰式料理：冬蔭功、泰式炒河粉、船麵、考索、芒果糯米飯、泰奶- 米其林餐廳、高空酒吧與精品咖啡推薦- 曼谷按摩SPA挑選技巧，避開低價陷阱- 五星級飯店住宿心得，分享Capella、Rosewood等奢華酒店體驗- 如何用更划算的價格，享受世界級飯店與療癒假期孫孫醫師提醒旅行不只是走訪景點，更是讓自己慢下來、重新充電的過程。選擇舒服的住宿、放慢腳步，好好享受美食、按摩與當地文化，才能真正感受到旅行帶來的療癒力量。希望今天的分享，能成為你下一趟曼谷旅行最實用的指南！---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

隨著穿戴式健康科技越來越普及，你真的知道自己的身體正在發生什麼事嗎？今天的節目，孫孫醫師帶大家認識近年最熱門的兩大健康監測項目—CGM（連續血糖監測）與HRV（心率變異性）。今天會分享我自己長期配戴各種穿戴裝置的實際經驗，從端午節粽子血糖實驗，到不同智慧手錶、智慧戒指與健康手環的使用心得，帶你了解如何透過數據真正認識自己的身體，而不是盲目相信網路上的健康公式。節目重點整理- CGM 連續血糖監測器的原理與適合族群。- 為什麼同樣的食物，每個人的血糖反應都不同？- 粽子、糯米、地瓜、白飯、糙米等不同碳水化合物的實測結果分享。- 如何透過血糖回復速度觀察胰島素阻抗與代謝健康。- HRV（心率變異性）代表什麼？為何能反映身體恢復能力？- Garmin、Apple Watch、Oura Ring、WHOOP 等穿戴裝置優缺點分析。- 如何正確解讀健康數據，不被數字綁架，而是真正改善生活品質。孫孫醫師提醒健康科技最大的價值，不是讓你每天追逐漂亮的數字，而是幫助你更了解自己的身體，每個人的代謝、荷爾蒙與生活型態都不同，真正重要的是持續觀察自己的變化，找到最適合自己的生活方式，而不是拿自己的數據與別人比較。---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

轉眼間，2026已經來到年中！回頭看看這半年，你是否也發現，很多去年設定好的目標、規劃好的人生藍圖，似乎都被突如其來的變化重新洗牌了呢？從AI快速崛起、全球政治局勢動盪，到經濟市場的劇烈變化，這個世界正以前所未有的速度改變著。我們無法再用過去的經驗預測未來，卻也因此開始重新思考：在一個充滿不確定性的時代裡，真正不會被取代的價值到底是什麼？那今天我會分享自己半年來最大的體悟，以及全新企劃「三高女子研究室」誕生的初衷，希望陪伴更多亞洲女性，用科學的方法重新認識自己的身體與人生。本集節目重點- 回顧2026上半年，AI如何徹底改變工作與生活模式。- 在快速變動的時代，哪些能力最不容易被取代？- 為什麼「真實的體驗與感受」將成為未來最珍貴的價值？- 全新IP「三高女子研究室」正式啟動。- 什麼是新時代的「三高女子」？高成長、高資產、高覺察，由自己定義。- 為何特別聚焦亞洲女性的健康與身心壓力議題？- 透過CGM、HRV等醫療科技工具，更科學地了解自己。- 下半年節目三大主軸：醫療科技周報、讀書會與女子旅行提案。孫孫醫師提醒世界變化得越來越快，我們無法控制外在環境，但可以選擇如何照顧自己。真正的健康，不是追求極端的生活方式，而是回到最簡單的根本，好好吃飯、好好睡覺、多喝水，並願意花時間理解自己的身體與內心。願下半年的你，不再只是追趕世界的速度，而是能夠找到屬於自己的節奏，活出健康、自在且充滿生命力的人生。我們七月見！---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

近年來從高級飯店、Wellness Center到抗老診所，紅光療法、遠紅外線設備與冰浴幾乎成為健康圈最熱門的話題。有人說能抗老、消炎、促進修復，也有人認為只是新型態的智商稅。這一集《醫療科技週報》，帶大家一起拆解這些熱門科技背後的科學證據。節目重點整理• 什麼是近紅外線與遠紅外線？兩者作用機制有何不同？• 紅光療法如何透過粒線體活化促進修復與抗發炎？• 紅光面罩、生髮帽、居家設備真的值得買嗎？• 遠紅外線桑拿對心血管與代謝健康的研究現況。• 冰浴是否真的能燃脂減重與提升運動表現？• 冰浴目前被證實有效的三大用途。• 為什麼許多健康設備的廣告宣傳，往往超過目前科學證據所能支持的範圍？孫孫醫師提醒面對各種新興健康科技，我們最重要的不是盲目追求流行，而是理解背後的機制與證據。紅光療法與冰浴確實有部分研究支持其效果，但並非萬能仙丹。與其期待單一設備改變健康，不如先把運動、睡眠、飲食與壓力管理做好，這些才是真正經得起時間考驗的健康基礎。---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

你身邊是否有這樣的男人？有些人強勢愛控制、動不動就發火；有些人溫柔體貼卻毫無主見；還有些人在工作上能力超強，回到家卻像個隱形人。《女子相談室》讀書會單元帶大家認識《男人的四個原型》，從榮格心理學出發，深入解析男性人格背後的心理結構，理解那些看似成熟卻仍被內在小男孩支配的行為模式。節目重點整理🔹 國王原型：秩序與領導力- 真正的國王不是控制他人，而是創造安全感與方向感。- 成熟的國王懂得看見他人的價值，並建立健康的秩序。- 陰影面可能發展成「暴君」或「弱者」，不是過度控制就是逃避責任。🔹 戰士原型：行動力與界線- 戰士的本質不是暴力，而是紀律、責任與執行力。- 成熟的戰士知道自己在為何而戰，也敢於說「不」。- 陰影面可能成為霸凌他人的虐待者，或長期壓抑自己的受害者。🔹 魔法師原型：智慧與洞察力- 擁有看見問題本質、協助他人成長與轉化的能力。- 重視知識的傳遞，而非利用知識建立優越感。- 陰影面可能透過知識操控他人，或假裝無知逃避責任。🔹 愛人原型：情感與生命力- 能夠感受愛、美感、熱情與人際連結。- 真正活在當下，並讓身邊的人感受到被理解與被看見。- 陰影面可能陷入感官上癮，或與情感切斷連結。🔹 成熟的關鍵不是單一能力，而是整合- 國王給方向。- 戰士給行動力。- 魔法師給智慧。- 愛人給溫度。- 真正成熟的人，是讓四種能量彼此平衡，而非只依賴其中一種力量。孫孫醫師提醒成熟並不是只發展某一種能力，而是讓國王的穩定、戰士的勇氣、魔法師的智慧與愛人的溫度彼此整合。無論是理解伴侶、父親、兒子，或重新認識自己，這四個原型都提供了一個全新的視角。當我們開始看懂他人的行為模式，也更有機會看見自己內在尚未整合的部分，建立更健康、更成熟的人際與親密關係。---------------------------------------------------------------留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting