孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

這一集先從一本到處都在推薦的書開始，真的值得閱讀嗎？《納瓦爾寶典》多年來被譽為矽谷創業家、投資人與知識工作者必讀的人生經典，但它談的不只是如何賺錢，更是在探討什麼是真正的財富、自由與快樂。今天孫孫醫師將帶大家認識矽谷知名天使投資人納瓦爾（Naval Ravikant），分享書中最受啟發的核心觀念，包括財富與金錢的差異、為什麼不能只靠出售時間賺錢、如何打造屬於自己的獨特知識，以及在 AI 與自媒體時代，如何運用網路與槓桿思維，建立真正屬於自己的價值。除了致富觀念之外，本集也會聊聊納瓦爾對快樂的看法，從降低欲望、接受現實，到培養內在平靜，重新思考人生真正重要的是什麼。如果你正努力工作、創業、經營個人品牌，或正在尋找人生方向，希望這集能帶給你新的思考與啟發。節目重點整理- 什麼是真正的財富自由？財富、金錢與地位有何不同？- 為什麼只靠出售時間，很難真正實現財務自由？- 如何建立屬於自己的「獨特知識」，打造無法被取代的競爭力。- AI、自媒體與網路，如何成為現代最重要的槓桿工具。- 選擇合作夥伴時，為什麼誠信比能力更重要？- 如何善用槓桿思維，創造持續性的收入來源。- 納瓦爾提出的快樂五大原則：降低欲望、停止二元思考、善意詮釋世界、接受事實，以及把快樂當成一種可以培養的能力。- 如何找到自己的熱情與天賦，讓工作逐漸變成熱愛的事情。孫孫醫師提醒《納瓦爾寶典》最珍貴的地方，不是教我們如何快速致富，而是提醒我們，真正的財富來自於持續創造價值，真正的自由來自於擁有選擇人生的能力。在 AI 快速發展的時代，比起一味追逐熱門技能，更重要的是找到自己的熱情、累積獨特價值，並善用科技與網路放大影響力。同時，也別忘了照顧自己的內在世界，因為真正的成功，不只是賺得更多，而是在追求成就的過程中，依然保有快樂、平靜與健康的心。---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

今天想和大家分享一個非常有趣的觀察，智慧戒指不只是睡眠追蹤工具，它竟然把女性生理週期中，那些「說不上來卻真實存在」的身體變化，用數據完整呈現出來。當科技遇上女性健康，我們更能理解自己的身體，而不是一味責怪自己。節目重點整理- 智慧戒指如何透過皮膚溫度追蹤排卵與黃體期變化。- 黃體期體溫平均上升約0.3～0.5°C的生理意義。- 為什麼經前容易長痘、水腫、乳房脹痛與食慾增加。- PMS（經前症候群）與荷爾蒙、GABA受體及情緒變化的關聯。- 為何黃體期容易疲倦、懷疑自己、降低工作動力。- 黃體期是否真的比較容易被蚊子叮？從生理機制解析可能原因。- 如何利用智慧穿戴裝置與AI工具，更了解自己的生理節奏，調整工作與休息安排。孫孫醫師提醒女性最大的敵人，不是荷爾蒙，而是不了解自己的身體，當你知道每個階段正在發生什麼，就能少一點焦慮、多一點理解！與其對抗身體，不如順應節律，該努力時全力衝刺，該休息時安心放鬆，科技帶來的不只是數據，更是一份覺察自己的能力。---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

一本小說，為什麼能獲得國際布克獎的肯定？《臺灣漫遊錄》不只是一本描寫臺灣美食的作品，更是一部融合歷史、文化、女性情感與殖民時代背景的文學鉅作。本集《孫孫醫師的女子相談室》讀書會單元，我帶大家一起閱讀《臺灣漫遊錄》的心得，帶大家走進書中的兩位女主角—日本旅遊作家青山千鶴子與臺灣翻譯小千，透過一道道料理、一場場對話，看見臺灣的人情味，也感受文字如何承載歷史與情感。節目重點整理- 為什麼《臺灣漫遊錄》能獲得國際布克獎肯定？- 潤餅、蛋酥、壽喜燒等料理，如何成為推動故事的重要媒介？- 作者細膩描寫食物、氣味與生活場景，帶來沉浸式閱讀體驗。- 青山千鶴子與小千之間細膩曖昧的情感，如何透過日常對話慢慢展開。- 女性在當時社會制度下的婚姻、身分與命運限制。- 日本與臺灣之間殖民歷史所留下的文化碰撞與情感矛盾。- 作者如何以虛構人物建構出如同真實歷史般的平行世界，展現小說的高明之處。孫孫提醒一本好的小說，不只是講述故事，更能讓人在閱讀中重新理解一段歷史、一種文化，以及人與人之間難以言喻的情感，《臺灣漫遊錄》透過料理串起記憶，以文字描繪臺灣，也讓世界重新認識臺灣，如果你也讀過這本書，歡迎分享最打動你的片段；如果還沒讀過，希望今天的分享能成為你翻開這本書的開始。---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》旅行單元！這一集，孫孫醫師要帶大家一起飛往泰國曼谷，分享從天氣、交通、美食，到五星級飯店、SPA按摩與高空酒吧的完整旅遊心得。如果你正在規劃一場放鬆身心的女子旅行，或想體驗高CP值的奢華假期，曼谷絕對值得列入口袋名單。節目重點整理- 曼谷最佳旅遊季節、氣候與機票預算分析- BTS、Grab、嘟嘟車、船運等交通方式優缺點- 必吃泰式料理：冬蔭功、泰式炒河粉、船麵、考索、芒果糯米飯、泰奶- 米其林餐廳、高空酒吧與精品咖啡推薦- 曼谷按摩SPA挑選技巧，避開低價陷阱- 五星級飯店住宿心得，分享Capella、Rosewood等奢華酒店體驗- 如何用更划算的價格，享受世界級飯店與療癒假期孫孫醫師提醒旅行不只是走訪景點，更是讓自己慢下來、重新充電的過程。選擇舒服的住宿、放慢腳步，好好享受美食、按摩與當地文化，才能真正感受到旅行帶來的療癒力量。希望今天的分享，能成為你下一趟曼谷旅行最實用的指南！---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting

隨著穿戴式健康科技越來越普及，你真的知道自己的身體正在發生什麼事嗎？今天的節目，孫孫醫師帶大家認識近年最熱門的兩大健康監測項目—CGM（連續血糖監測）與HRV（心率變異性）。今天會分享我自己長期配戴各種穿戴裝置的實際經驗，從端午節粽子血糖實驗，到不同智慧手錶、智慧戒指與健康手環的使用心得，帶你了解如何透過數據真正認識自己的身體，而不是盲目相信網路上的健康公式。節目重點整理- CGM 連續血糖監測器的原理與適合族群。- 為什麼同樣的食物，每個人的血糖反應都不同？- 粽子、糯米、地瓜、白飯、糙米等不同碳水化合物的實測結果分享。- 如何透過血糖回復速度觀察胰島素阻抗與代謝健康。- HRV（心率變異性）代表什麼？為何能反映身體恢復能力？- Garmin、Apple Watch、Oura Ring、WHOOP 等穿戴裝置優缺點分析。- 如何正確解讀健康數據，不被數字綁架，而是真正改善生活品質。孫孫醫師提醒健康科技最大的價值，不是讓你每天追逐漂亮的數字，而是幫助你更了解自己的身體，每個人的代謝、荷爾蒙與生活型態都不同，真正重要的是持續觀察自己的變化，找到最適合自己的生活方式，而不是拿自己的數據與別人比較。---------------------------------------------------------------加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。Powered by Firstory Hosting