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一碗紅豆湯的日常夫妻對話

當我走入廚房，
看到昨晚先生整理好的廚房中
居然！！！擺著昨天煮的紅豆湯！!

如果是以前的我，會這樣跟先生說:
1.你怎麼都沒把紅豆湯拿去冰!壞掉怎麼辦!
2.你整理廚房不會順手把紅豆湯拿去冰喔!

其實我們要的不多
只是希望先生洗碗時，可以順手拿去放好。
我經過學習正向教養與正念冥想後
以溫和說明取代氣憤指責的三個方法

先穩定自己
先深呼吸～感受自己的情緒：是擔心還是憤怒

情緒穩定再談
我明明沒那個意思，情緒一上來就管不住嘴巴。這是很多人的困擾。

善用我開頭的句子
使用我句子:我看到紅豆湯放在廚房、我幫你把紅豆湯拿去放了。
先生會感受到妳的溫和與堅定，
能更順利討論先生下次該順手把紅豆湯拿去放好的對話

溝通需要練習
從知道到做到需要每天的小事練習。
改變需要時間，就從一碗紅豆湯的對話開始改變，用平穩的我句式代替指責，在對話中感受到暖暖的愛。

親子情緒基礎課
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一對一線上課程，不只有親子情緒，夫妻溝通，婆媳應對都是學員與我討論後，有明顯的改善與成長
學員A媽咪提到：先生比較不會馬上處罰孩子，而是能夠同理
學員Ｂ媽咪提到：面對孩子哭泣時，更能同理與陪伴

當然，最好的學員是我的家人！
藉此感謝我先生被我的溫和與堅定感染，我們曾經為了孩子的特殊事件，好好的溝通1.5小時。他開始學習正向教養，理解孩子的生理與情緒發展，同理孩子的狀況，讓愛在我們家流動

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